壞習慣壹:趁熱吃。
當食物端上來的時候，我們最喜歡的事情就是立刻坐下來開始工作。但不知道吃東西不能過熱，以65℃為界。如果超過這個問題，黏膜會被灼傷，久而久之，胃肯定會生病。
壞習慣2:狼吞虎咽。
不管是因為趕時間，還是因為習慣狼吞虎咽的吃飯，都要盡快改掉壞習慣。吃飯太快，咀嚼不夠，容易吃多，增加腸胃負擔。
壞習慣三:挑食。
挑食最容易導致營養不均衡，進而身體免疫力下降。比如喜歡吃腌制食品的人，容易攝入過量的亞硝酸鹽，而這就需要多吃含維生素C的食物來抵消其對身體的傷害。
壞習慣4:冷熱混用。
千萬不要讓胃經歷“冰火兩重天”。尤其是吃火鍋喝冰鎮飲料，更是大錯特錯。這種吃法非常容易出現腸胃疼痛和腹瀉。
壞習慣5:喝水。
不知道從什麽時候開始，很多人把飲料當成了水。雖然口感有了很大的提升，但是飲料中的糖分高，經常喝容易發胖。
壞習慣6:吃飯姿勢。
俗話說站著坐，吃飯吃飯也有吃飯的樣子，包括駝背、蹲著或者用桌子太短，都會對胃造成壓力，影響消化。
壞習慣7:吃飯的時候玩手機。
吃飯本身就是壹件很享受的事情。但是很多人吃飯都是手上拿著手機，很容易越吃越多。最後，他們會養活自己。這麽長時間超負荷運轉，他們怎麽可能不生病？
壞習慣8:飯後甜點。
飯後甜點聽起來很美，但實際上會增加胃的負擔。飯後營養和能力的攝入已經趨於飽和。吃甜點只會讓身體吸收多余的葡萄糖和澱粉。
壞習慣9:吃飯就上火。
吃飯時間生氣的時候，胃是最脆弱的。流向胃腸道的血液減少，胃酸分泌減少，食欲變差。長期下去，會出現消化功能障礙，嚴重時會出現胃潰瘍。
壞習慣10:餓的時候什麽都吃。
暴飲暴食往往發生在極度饑餓的時候，但此時，妳的胃處於虛弱狀態。吃多了會造成食積。如果特別餓，可以先喝點粥或者養胃湯。