夏天如何預防中暑？
1，給身體補水
夏季水分和無機鹽流失加快，需要為身體補充水分，采取少量多次飲用的原則，或在白開水中加入適量的鹽或葡萄脂，既補充了水分又為身體提供了鹽和葡萄糖，以平衡體內水分和無機鹽的代謝。
2.生存環境
夏天盡量不要整天待在空調房裏，只要把室內溫度控制在24度左右，保持居住環境的清潔，經常開窗通風，保證充足的睡眠，尤其是夏天的中午，可以使身體的各個系統和大腦得到放松。
3.綠豆湯
綠豆是清熱解毒的天然食品。夏天喝綠豆湯有利水消腫、潤喉止渴、解暑的功效，可預防夏季中暑。而且綠豆所含的成分可以降低血液中的膽固醇，降低心腦血管疾病的發病率。但綠豆是寒涼之物，體虛患者不能喝。
4.絲瓜湯
需要幹海苔30g，絲瓜300g，精米50g，生姜10g，料酒適量。將幹海苔洗凈，用料酒去腥，粳米洗凈，放入鍋中，加適量水煮沸，文火慢燉，將絲瓜去皮，切成條狀，待粥八分熟時加入絲瓜、生姜、幹海苔，最後加入調味料。
5、綠豆冬瓜排骨湯
需要排骨300克，冬瓜250克，綠豆50克，生姜適量。冬瓜洗凈，切塊。綠豆洗凈，生姜切塊，排骨切塊放入鍋中用熱水浸泡。然後將所有材料放入鍋中，大火燒開。最後加入適量的鹽。冬瓜能利尿消腫，綠豆能清熱解毒。兩者結合，有極佳的解暑效果。
技巧
12到夏天2點盡量不要中午出門。如果必須外出，要做好防曬措施，隨身攜帶水分補充身體需要，飲食上避免吃油膩辛辣的食物，遠離剛從冰箱裏拿出來的飲料，容易刺激腸胃，註意飲食衛生，因為夏天是細菌和病毒的高發期。