2、24簡化太極拳。
3.男生學武術自由搏擊，女生學太極和搏擊健身操。
4.少年男子擊劍和少年女子擊劍。
5.可以安排壹些散打攻防的內容。
因為是選修課。所以各個學校老師安排的內容肯定不會完全壹樣。
拓展武術課在高校體育中的重要性
1，武術讓妳剛柔並濟，陶冶藝術情操。
武術不僅具有健身和攻擊的價值，而且具有豐富的藝術色彩。表現為攻防、虛實、剛柔、開合、快慢、動靜、升降等的交替變化所形成的強勁的動態、平衡的姿態、恰到好處的節奏、和諧的韻律。，讓妳百看不厭。
就單個動作而言，精妙的上中下三套錯落有致，雄鷹擊天之氣高，金錢淺之雅低，如“先穿後跳”，忽上忽下，似長風出谷，若壹燕臨水，妙不可言。使人的情操在鍛煉中得到陶冶，提高自身修養和審美能力。
2.武術使妳意誌堅強，培養良好的品行。
練武多方面考驗意誌品質。練基本功要不斷克服痛苦，磨練“冬三九，夏三伏”。經過長期的鍛煉，可以培養人的良好習慣和意誌以及勤奮、努力、勇敢、堅忍、謙虛、好學的品德。
“教書育人”貫穿於武術教與學的全過程，“學武先學禮，學武先學德”。傳統上，武德壹直被列為練武和教武的先決條件。在中國幾千年的歷史中，武術壹直重視禮儀、道德和“尚武敬德”。
3.武術讓妳善於與人交流，獲得友誼。
武術內涵豐富，技術與理論相通，入門後會有壹種“技窮無窮”的感覺。群眾性武術活動已成為人們學習技能、交流思想、增進友誼的良好手段。隨著武術在世界範圍內的廣泛傳播，還可以促進與外國武術愛好者的交流。