1.耳鳴:耳鳴的原因很多，但解決方法很少。專家表示，日常生活中的壹些小動作其實可以緩解耳鳴。
1.鼓膜* * *-工作後，雙手同時堵住左右耳朵，擠壓後迅速離開，多做幾次，可以促進血液循環，對緩解耳鳴，緩解大腦疲勞有好處。
2.耳朵* * *-洗臉的時候，輕輕* * *揉耳朵和耳垂，或者手掌壓在耳朵上，拇指放在腦後，四指輕拍後腦勺。這樣可以通過神經末梢促進血液淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴癥狀。
3.張嘴閉嘴——每天早上起床的時候，盡量張開嘴，呼出壹口氣，然後用力吸壹口氣再閉上。這樣多次開合，不僅能使臉部肌肉有節奏地運動，還能促進身體的新陳代謝。開合嘴巴可以加速血液循環，也可以使喉嚨運動，保持咽鼓管通暢，保持耳朵內外壓力平衡。
4.屏住呼吸——靜坐，咬緊牙關，用兩個手指捏住鼻孔，憤怒地睜開眼睛，讓空氣進入耳道，直到感覺聲音很大，這樣可以增加耳朵血管的壓力，讓更多的血液集中在這裏，對緩解耳鳴有好處。
5.熱敷法——用溫熱的毛巾緊貼耳朵，或用手搓至感覺手掌發熱，將手掌緊緊壓在耳朵上，通過溫度擴張耳朵血管，增加局部供血。
2.青少年吸煙容易導致聽力受損:母親在孕期或青春期吸煙的青少年，其大腦信號通路中負責向耳朵傳遞信息的白質發生了變化，吸煙者的白質變化最大。研究人員認為，這壹結果表明，人的大腦在青春期特別容易受到尼古丁的不利影響，因為這壹階段是大腦中許多神經中樞通路成熟的時期。研究還表明，母親在懷孕期間吸煙以及自己吸煙的青少年更有可能患有聽力障礙。他們在做某件事的時候，比普通青少年更難集中註意力聽別人說話。研究人員指出。尼古丁與大腦中控制神經中樞發育的受體結合，這種不恰當的* * *可能導致神經連接異常。以往的研究認為，這種情況主要發生在胎兒時期。然而，新的研究表明，人的大腦在青春期後仍然容易受到吸煙的影響。
3.飲酒損害聽力:為了研究酒精對聽力的短期影響，即所謂的“雞尾酒會耳聾”，研究人員招募了年齡在20至40歲之間、過去沒有聽力問題的健康成年人進行測試。研究人員發現，總的來說。誌願者飲酒越多，題目的聽力退化越嚴重。這種聽力損失在年齡相對較大、有酗酒史的人群中更為明顯。研究人員不知道為什麽飲酒會導致這種現象，但他們認為酒精可能會損害聽覺神經或影響大腦的聲音處理程序。
四個白領壓力很大。當心突發性耳聾。工作壓力增大:白領的健康再次敲響警鐘。近年來，突發性耳聾有所增加，主要是工作壓力大的中青年，尤其是白領。預防突發性耳聾，要放松心情，緩解壓力；平時工作生活不要太累，保持良好的精神狀態；要開朗，放松，少喝咖啡和酒，有助於減少和預防耳部疾病。
5.長時間打麻將會導致聽力下降:“打麻將”是很多市民喜愛的休閑活動。最近，香港大學李嘉誠醫學院的壹項研究表明，長期接觸麻將碰撞的強烈聲音會導致聽力下降。據專家介紹，麻將愛好者普遍忽視和低估了打麻將產生的生疏聲音，有的甚至把洗牌、打牌當成壹種享受。實際上，麻將碰撞發出的“啪”“啪”聲高達110分貝，相當於壹架飛機發出的吸引警察的聲音。壹般打麻將發出的聲音都在90分貝以上，比如在繁忙的馬路上。在嘈雜的聲音下，人體內耳耳蝸的毛細胞毛會暫時受損，在幹凈的環境下會自動恢復。因此，如果長期打麻將，毛細胞會缺乏充分的休息，從而導致永久性損傷和耳鳴，甚至導致聽力下降和耳聾。專家建議，市民每周打麻將不超過兩次，每次不超過8小時，讓耳朵得到充分的休息。
2.聽力和耳朵護理技巧
1.耳鳴:耳鳴的原因很多，但解決方法很少。專家表示，日常生活中的壹些小動作其實可以緩解耳鳴。
1.鼓膜* * *-工作後，雙手同時堵住左右耳朵，擠壓後迅速離開，多做幾次，可以促進血液循環，對緩解耳鳴，緩解大腦疲勞有好處。2.耳朵* * *-洗臉時輕輕摩擦耳朵和耳垂，或者手掌壓在耳朵上，拇指放在腦後，四指輕拍後腦勺。這樣可以通過神經末梢促進血液淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑功能，緩解耳鳴癥狀。3.張嘴閉嘴——每天早上起床的時候，盡量張開嘴，呼氣。這種多次開合，不僅能使臉部肌肉有節奏地運動，還能促進身體的新陳代謝。壹個壹個地開合嘴巴，可以加速血液循環，還可以使咽喉運動，保持咽鼓管通暢，保持耳內外壓力平衡，對防治耳鳴有很好的效果。
4.屏住呼吸——靜坐，咬緊牙關，用兩個手指捏住鼻孔，憤怒地睜開眼睛，讓空氣進入耳道，直到感覺聲音很大，這樣可以增加耳朵血管的壓力，讓更多的血液集中在這裏，對緩解耳鳴有好處。5.熱敷法——用溫熱的毛巾緊貼耳朵，或用手搓至感覺手掌發熱，將手掌緊緊壓在耳朵上，通過溫度擴張耳朵血管，增加局部供血。
2.青少年吸煙容易導致聽力受損:母親在孕期或青春期吸煙的青少年，其大腦信號通路中負責向耳朵傳遞信息的白質發生了變化，吸煙者的白質變化最大。研究人員認為，這壹結果表明，人的大腦在青春期特別容易受到尼古丁的不利影響，因為這壹階段是大腦中許多神經中樞通路成熟的時期。
研究還表明，母親在懷孕期間吸煙以及自己吸煙的青少年更有可能患有聽力障礙。他們在做某件事的時候，比普通青少年更難集中註意力聽別人說話。
研究人員指出。尼古丁與大腦中控制神經中樞發育的受體結合，這種不恰當的* * *可能導致神經連接異常。
以往的研究認為，這種情況主要發生在胎兒時期。然而，新的研究表明，人的大腦在青春期後仍然容易受到吸煙的影響。
3.飲酒損害聽力:為了研究酒精對聽力的短期影響，即所謂的“雞尾酒會耳聾”，研究人員招募了年齡在20至40歲之間、過去沒有聽力問題的健康成年人進行測試。研究人員發現，總的來說。
誌願者飲酒越多，題目的聽力退化越嚴重。這種聽力損失在年齡相對較大、有酗酒史的人群中更為明顯。
研究人員不知道為什麽飲酒會導致這種現象，但他們認為酒精可能會損害聽覺神經或影響大腦的聲音處理程序。四個白領壓力很大。當心突發性耳聾。工作壓力增大:白領的健康再次敲響警鐘。
近年來，突發性耳聾有所增加，主要是工作壓力大的中青年，尤其是白領。預防突發性耳聾，要放松心情，緩解壓力；平時工作生活不要太累，保持良好的精神狀態；要開朗，放松，少喝咖啡和酒，有助於減少和預防耳部疾病。
5.長時間打麻將會導致聽力下降:“打麻將”是很多市民喜愛的休閑活動。最近，香港大學李嘉誠醫學院的壹項研究表明，長期接觸麻將碰撞的強烈聲音會導致聽力下降。據專家介紹，麻將愛好者普遍忽視和低估了打麻將產生的生疏聲音，有的甚至把洗牌、打牌當成壹種享受。實際上，麻將碰撞發出的“啪”“啪”聲高達110分貝，相當於壹架飛機發出的吸引警察的聲音。壹般打麻將發出的聲音都在90分貝以上，比如在繁忙的馬路上。
在嘈雜的聲音下，人體內耳耳蝸的毛細胞毛會暫時受損，在幹凈的環境下會自動恢復。因此，如果長期打麻將，毛細胞會缺乏充分的休息，從而導致永久性損傷和耳鳴，甚至導致聽力下降和耳聾。
專家建議，市民每周打麻將不超過兩次，每次不超過8小時，讓耳朵得到充分的休息。
3.耳朵運動養生的方法有哪些？
因為耳朵裏有很多穴位，所以耳朵可以促進氣血在全身的循環。具體方法如下:
1.左手過頭頂拉右耳數十次；然後右手拉左耳幾十次。可促進頜下腺和舌下腺分泌，治療慢性咽炎，減少白發。
2.雙掌搓耳發熱後，將耳前向後轉，再將耳後向前轉，重復*** 5-6次。此法疏通經絡，對腎臟和全身器官有保健作用。
3.用雙手輕捏雙耳耳垂，然後搓至發紅發熱。然後抓住耳垂往下拉，再讓它彈回來。壹天兩三次，每次20次。這種方法可以強壯腎臟和腰部，防止頭痛和眼疾。
4.用雙手從後向前掃耳朵，然後會聽到“吱吱”的聲音。每天幾次，每次20下，可以補腎強身。
5.捂住耳朵，用手掌捂住耳朵，手指按住後腦勺，用食指敲擊中指36次，聽到“撲通”聲。此功有健腦、防耳聾耳鳴、增強記憶力的功效。
6.提起耳尖用拇指和食指捏住耳廓尖，向上提揉揉15-70次。該功能可防治高血壓、失眠、咽炎、皮膚病。
以上養生靠堅持。
4.耳朵護理常識是什麽？
1，不要用異物進入耳道。不要往耳道裏塞豆子、珠子、石頭。蚊子等昆蟲飛進或爬進耳朵時，不要用器械直接取出。而是將酒或油滴入耳中，使其迅速淹死或殺死昆蟲，然後將頭向下方傾斜90度，使外耳道垂直向下。蟲子隨油流出耳道後，用棉簽輕輕擦去耳內殘留的油。
2、不要用力捏鼻子。擤鼻涕不正確可能會把鼻涕吹到中耳。正確的做法是用手指按住壹個鼻孔，多試幾次運氣。壓力不要太大。壹面做完，吹另壹面。
3.不要濫用藥物。註意是否有耳毒性(如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等。)服藥前。
4.鼓膜外傷性穿孔後不要沖洗或使用滴耳液，而是用消毒棉球堵塞外耳道，並及時就醫。
5.不正確的潛水姿勢會導致鼓膜穿孔。
6、經常處於嘈雜的環境中，且沒有防噪聲耳塞或耳罩，容易發生噪聲性耳聾。聽便攜的。1，不要用異物進入耳道。不要往耳道裏塞豆子、珠子、石頭。蚊子等昆蟲飛進或爬進耳朵時，不要用器械直接取出。而是將酒或油滴入耳中，使其迅速淹死或殺死昆蟲，然後將頭向下方傾斜90度，使外耳道垂直向下。蟲子隨油流出耳道後，用棉簽輕輕擦去耳內殘留的油。
2、不要用力捏鼻子。擤鼻涕不正確可能會把鼻涕吹到中耳。正確的做法是用手指按住壹個鼻孔，多試幾次運氣。壓力不要太大。壹面做完，吹另壹面。
3.不要濫用藥物。註意是否有耳毒性(如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等。)服藥前。
4.鼓膜外傷性穿孔後不要沖洗或使用滴耳液，而是用消毒棉球堵塞外耳道，並及時就醫。
5.不正確的潛水姿勢會導致鼓膜穿孔。
6、經常處於嘈雜的環境中，且沒有防噪聲耳塞或耳罩，容易發生噪聲性耳聾。聽隨身聽(如MP3)音量過大、持續時間過長也會導致聽力下降。每次使用手機的時間最好控制在10分鐘以內。
7.飲食不合理、吸煙飲酒、過度焦慮疲勞、不參加體育鍛煉、不積極防治心血管疾病等都會加速老年性耳聾的發生。
8、乘飛機、潛水或高壓氧艙治療時，不註意吞咽。可能導致氣壓傷性中耳炎的發生。
9.耳朵壹般半個月可以砸壹次。不要用硬物或不潔物挖耳朵。挖耳朵時動作要輕，以免損傷耳道。
10，洗頭洗澡時防止水進入耳朵。如果有鼓膜穿孔，水進入耳朵會導致中耳炎復發。
11，耳廓外傷，凍傷要嚴防感染。尤其是綠膿桿菌感染，因為這種細菌會引起耳廓軟骨膜炎，軟骨壞死，最後導致耳廓畸形(菜花耳)。
12，避免撞到頭，也不要摑耳朵。前者可並發聽力下降，後者可導致鼓膜破裂。
13，耳朵癢的難受。可以用小棉簽或牙簽或火柴棒包裹壹層棉花，蘸上75%的醫用乙醇或白酒，輕輕摩擦外耳道幾下，即可止癢。
14，* * *耳朵可以防病治病，起到強腎壯腰，強身健體，延年益壽的作用。
5.苗二堂是如何養生的？
《黃帝內經》:耳朵是祖脈聚集的地方，耳朵與十二經脈的關系非常密切。耳廓雖小，卻連接著全身的12條經脈和365條經脈，是經脈通過、終止、交匯的地方。
耳穴診療是經過兩千多年的實踐發展積累起來的寶貴經驗，從古至今在民間廣泛應用。我國第壹部中醫巨著《黃帝內經》和歷代醫學專著都記載和肯定了耳、經、臟的關系，但沒有描述具體的治療方法。
到了近代，特別是經過耳科之母黃立春教授46年的研究，徹底顛覆了國內外中西醫對耳穴療法的看法，發展成為壹門獨立的學科——耳科，耳穴診療也發展成為針灸中的壹門獨特學科。
耳與臟腑的關系
“淩叔。《五讀五使》記載“耳為腎之官”。耳朵與其對應的組織、器官、內臟關系密切，這壹點在現代臨床實踐中也得到了證明。耳穴與內臟器官不僅有相關性，而且有相對特異性。
耳與神經的關系
耳廓內有豐富的神經，包括來自脊神經頸叢的兩大神經和枕小神經。有耳顳神經、面神經、舌咽神經、迷走神經和交感神經的分支與頸外動脈相鎖。分布在耳廓上的四對腦神經和兩對脊神經與中樞神經系統相連。人體的各個部位在耳穴上都有相應的位置。耳朵雖小，卻集合了全身所有器官組織的生理病理信息。這壹部分既是整體的縮影，也能影響整體。合理的全息耳穴可以調節全身的機能狀態。所以耳穴不僅可以診斷疾病，還可以治療疾病，預防疾病。
耳穴調節範圍
目前，它可以治療200多種疾病和500多種癥狀，例如:
各種疼痛疾病:對各種疼痛有明顯療效。
各種炎癥性疾病:胃炎、膽囊炎、盆腔炎、扁桃體炎等。
過敏性疾病和膠原性疾病:過敏性鼻炎、結腸炎等。
內分泌代謝、泌尿生殖系統等疾病:糖尿病、肥胖等。
功能性疾病:內耳眩暈、神經衰弱、失眠、月經不調等。
各種慢性病:腰腿痛、頸椎痛、慢性胃炎等。
其他:哺乳、暈車、暈船、保健、美容、減肥、戒煙等。
6.耳朵補腎養生的* * *方法是什麽？
雙手摩擦耳廓，反復摩擦1分鐘。
(2)捏耳垂用拇指和食指捏住耳垂，反復揉捏，同時向下拉，以帶動整個耳廓向下延伸為度，拉力以不使耳根和耳廓疼痛為度。(3)鉆耳洞。雙手輕按兩側耳洞，來回轉動十幾下，突然用力往外拉。用10重復？20次0 (4)捏耳朵。手指放在耳朵裏，拇指放在耳朵後面，整個耳朵揉30次。
(5)每天早上起床後，右手繞過頭頂，向上拉左耳14次；然後左手繞過頭頂，拉起右耳14次；壹天有空可以拉很多次耳朵。有的人壹天堅持幾次* * *耳朵的穴位。
經常拉耳朵或者* * *耳朵可以* *全身的穴位，使頭腦清醒，使頭腦舒服，有強身健體，消除疾病的作用。