當陽光照耀時，妳的臉會變紅？用了不合適的護膚品後又癢又疼？穿化纖的衣服會紅，會癢？
這些癥狀，看起來不是皮膚病，但是難受勁兒真的很難受，真的很影響審美。
妳也是這種高度不耐受的敏感肌嗎？今天，我們就來了解壹下什麽是敏感肌，敏感肌是如何形成的，以及如何保養和調整。
對於敏感肌的判斷，有相當壹部分真的要靠“我覺得”。
敏感肌的評價標準有三個維度。除了TEWL值、皮膚pH值、皮膚紅斑指數這些可以用儀器定量檢測的客觀皮膚生理參數外，真的還有主觀評價和半主觀評價[1]。也就是說，
感覺皮膚受刺激後刺痛，癢，緊繃。
在回答問卷時，我給自己在皮膚對天氣的敏感度、護膚品、洗潔產品、衣服、紡織品、粗糙物品上打了高分；
③我參加了壹些刺激測試，把辣椒素或者乳酸塗在臉上後，對皮膚的刺痛程度評價很高，所以我是敏感性皮膚。
這種傲慢的評價標準也是任性嗎？
總之，敏感皮膚(sensitive skin，SS)是指皮膚在生理或病理狀態下的壹種高度反應狀態，主要發生在面部。當受到物理、化學、精神等因素刺激時，皮膚更容易出現灼痛、刺痛、瘙癢、緊繃等主觀癥狀。[1]
首先，敏感皮膚不同於皮膚過敏。
皮膚過敏主要是指人體接觸某些過敏原引起的與免疫系統過敏反應有關的皮膚病，如紅、癢、風團、脫皮等。主要表現為各種皮炎、濕疹、蕁麻疹等。具體的過敏原包括妳接觸的東西(接觸性過敏原，如貓毛)，妳吸入的東西(吸入過敏原，如灰塵、花粉等。)、吃什麽(吃過敏源，如花生、豆類等。)和針(註射過敏源，比如有的人對青黴素過敏)等等。所以皮膚過敏是由過敏原引起的過敏反應，需要醫學診斷和治療。
敏感性皮膚並沒有皮炎、濕疹、蕁麻疹等與免疫系統過敏相關的疾病，而是壹種不耐受、高反應性的皮膚狀態。
這種高反應可能是多種內外因素造成的，包括化妝品、日曬、心理壓力等等。其中，使用化妝品是最常見的因素。
比如不合適的潔面乳破壞了皮膚表面正常的pH值，導致或加重了皮膚保護能力的減弱，可能會加重我們的皮膚敏感。壹方面是皮膚屏障受損，外界刺激容易進入皮膚。另壹方面，末梢神經過於敏感。在這兩種因素的協同影響下，皮膚局部炎癥因子過多，進壹步導致皮膚屏障受損，血管舒張。[2]
距離去年新冠肺炎疫情爆發已經壹年多了，口罩似乎早已成為日常生活中的必需品。但是，戴材質不好的口罩也會加重敏感肌的癥狀——
應謹慎選擇質量合格的口罩，避免材料的刺激，不宜長期佩戴。我們可以隔壹段時間就把面膜摘下來，讓皮膚放松壹會兒。
根據中國敏感皮膚診療專家知識(2017)，各國敏感肌比例不同:歐洲25.4-89.9%，亞洲女性40-55.98%，中國女性36.1%。不知道看到這篇文章的妳，是不是皮膚敏感？
妳對投票敏感嗎？
答是的！太陽壹照，紅得媽媽都不知道。
b壹點也不，我愛洗澡，皮膚好~
我不知道，也許有點敏感？
經過深思熟慮，我做出了壹個違背祖輩的決定——告訴妳保持敏感肌的秘密。
當然那些少熬夜，合理飲食，避免辛辣刺激，多運動的老生常談就不提了。
反正妳是不會做的，所以讓我們來看看什麽是容易做到的:
第壹，少洗臉，不要太幹凈。
護膚要合理，禁用去角質產品，用溫水潔面，每天潔面次數不要太多。
二是簡單，護膚方式簡單。
修復受損的皮膚屏障是治療敏感皮膚的重要措施。合理的護膚要遵循溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬的原則。宜選擇經過測試和臨床驗證、安全性好的醫用護膚品。壹些刺激性的功能性護膚品需要慎用。
好吧，我懶得再用太多護膚品了，而且我找到了新的醫學論據。
第三，看醫生
冷噴或冷敷對收縮毛細血管也有好處。
照射紅光或黃光以緩解治療，
即使是嚴重的癥狀也需要抗炎和抗組胺藥物。
具體需要什麽樣的治療措施，要看皮膚科醫生的診療意見。這個時候，我不能“我想”。
祝大家從此皮膚好，不敏感。
參考資料:
[1]、鄭傑、馬惠群、、劉偉、、李莉、高興華、向、、、林彤、賴偉、劉勝秀、張莉、李季、閻淑賢、崔勇、李雄、陳康、周占超、鐘麗。
[2]呂培萬。敏感肌怎麽不敏感[J]。中醫健康與養生，2018，4(07):26-27。
[3]鄭立波。敏感肌遇到面膜就這樣護理皮膚[J]。中國化妝品，2020(04):116-119。
本文由京東健康互聯網醫院出品。
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作者:何慶義易易
專業審核:廣西中醫藥大學第壹附屬醫院皮膚科副主任醫師黃玲娟。