夏三月，這叫香秀，天地相融，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭日頭，使華英作秀，使她生氣，若愛外，此夏應氣足，長大之道也。相反，它是悲傷的，秋天是瘧疾，很少有收割機，冬天至日是重病。
三月秋風，據說風平浪靜，天氣急，氣氛爽，妳早臥早起，與雞同樂，可以讓妳的心態平靜下來，減緩秋刑，收斂心態，讓妳的秋氣平靜下來，讓妳的肺清朗起來。這個秋氣應該是養和收的方式。反了會傷肺，冬天拉肚子，服務西藏的人少。
在冬季和三月，這是壹個封閉的存儲，水和冰埋在這裏，沒有太陽的幹擾。早臥晚起，必待太陽，使有私意者，若有，驅寒時暖，不漏皮，可急奪氣。這個冬氣應該是養藏之道。反過來傷腎，春季痿軟，生的人少。
夏季養生五大原則:
1，勞逸結合
晚睡早起。夏天日照時間延長，白天變長，夜晚變短。這個時候要適應自然界陽盛陰虛的變化，也要“晚睡”和“早起”。建議晚上10前睡覺，早上6點左右起床。
2.規定飲食
增加酸性，減少辛辣。夏季人體臟腑肝氣漸弱，心氣漸強。飲食上可以吃壹些酸味食物，如西紅柿、檸檬、草莓、葡萄、菠蘿、芒果等。，以補腎、助肝、和胃。它們的酸味能斂汗祛濕，生津止渴，健胃消食。
3.情緒
冥想並滋養妳的精神。夏天老年人容易煩躁，長夏要“養心”養生。
4.衛生保健
健脾祛濕。夏季濕熱，老年人容易脾虛。建議每周吃壹到兩次紅豆排骨湯、紅豆薏米粥、山藥蓮子湯，可以改善脾虛引起的精神疲勞、食欲不振、便溏等癥狀。
5、疾病預防
冬病夏治。三伏天，陽光持續時間長，自然界的陽氣最旺盛。此時中藥穴位貼敷，可增強機體抵抗力，防治“冬病”，可取得顯著療效。