如果有，那麽恭喜妳，妳擁有了傳說中的“美人窩(腰窩)”~據說只有3%的人擁有。
人體內有不少大大小小的窩，如眼窩、頸窩、腋窩、腰窩等...這些看似不起眼的“窩”，其實是壹流的“養生窩”。如果能經常按，長期堅持，可以強身健體，延年益壽。
揉揉眼窩，鎮靜安神
頸窩位於胸骨上緣的凹陷處，也就是天突穴所在的位置。刺激頸窩可止咳平喘、祛痰清咽、疏通氣道、化痰宣肺。
？方法:拇指垂直於穴位按壓揉捏，以有酸痛感為度。每次按5 8秒和10 20次。特別適合感冒初期和早晨咽喉不適明顯者。
肘窩位於肘關節前方，是手少陰心經、手厥陰心包經、手太陰肺經的通道。按摩肘窩可以疏通經絡氣血，祛風止痛，清熱利濕。
？方法:四指並攏，由輕到重敲擊左右兩側肘窩數次，敲擊時註意節奏。
也可以輕輕按壓肘窩外側的曲池穴，感受肘部微溫酸痛。
腰窩位於腰椎左右凹陷處，手放在背後。按摩腰窩有瀉火通便的作用，對便秘、痔瘡疼痛有明顯療效。
？方法:雙手搓在壹起發熱後，緊按腰窩，稍停片刻再向下搓至尾骨，連續做50次，每天早晚1次。
腘窩是指膝後的凹陷處，是十二經脈中肝、腎、膀胱經的循行區。刺激腘窩可以緩解下肢疼痛和活動受限，強身健體，增強免疫力。
？方法:用雙手拇指端按壓雙側腘窩30-40次；雙手握空拳，用拳背有節奏地拍打腘窩，連續30-40次；再搓壹次手掌，來回搓腘窩30~40次。
湧泉穴，人體保健的重要穴位，藏於足窩中，足窩位於足底，足蜷時足前凹陷處。此穴為腎經第壹穴，能刺激腎經氣血，補充腎中之陽，使人精力充沛，增強體質。
？方法:先用壹拇指按另壹側湧泉穴。每次3分鐘，然後用另壹只腳操作。每天晚上洗腳的時候做壹次。也可以雙腳交替摩擦，或者用腳掌摩擦床頭或其他設備。
需要註意的是，按摩養生窩不宜過猛，手法過重，有時容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至造成骨折和內臟損傷。
此外，有皮膚損傷或骨質疏松、骨結核、嚴重心臟病、不穩定型高血壓、惡性腫瘤者慎用或禁忌使用。