喝水的時候，最好壹小口壹小口的喝，分幾次喝，不要壹次灌太大，否則身體無法有效吸收。水喝多了就像壹場突如其來的大雨，特別是對於循環不暢、經絡容易堵塞的人，會造成局部“泛濫”，也就是水腫。
2.吃含水量超過70%的水果和蔬菜。
每天補充適當的保濕蔬果，抵抗由內而外的幹燥。蔬菜和水果的含水量壹般超過70%。即使壹天只吃500克蔬果，也能獲得300多毫升的水分。健康專家發現，蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄、梨、蘋果、橙子等。都有助於滋陰潤燥。
在辦公桌上放壹個“活氧吧”
發現當室內溫度為18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身心會處於最佳狀態。在辦公桌上養壹盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裏養兩條帶銅草的小金魚，自然蒸發的水蒸氣不僅能增加局部環境的濕度，形成天然的“活氧吧”，還能緩解視覺疲勞，使工作環境安靜溫馨。
4.溫和的清潔產品和溫水
把清潔產品換成更溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，換成簡單溫和的保濕洗面奶。天氣冷了以後，上廁所的時候，會不由自主地用微熱的水洗手或洗臉，仿佛這就是保暖和清潔汙垢的方式。事實上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮的保水能力，刺激面部微血管擴張，使人感到瘙癢不適。
5.午休時戴上“隱形”口罩。
作為OL，我們離不開在壹起很久的辦公室，所以每天都要在空調房裏排8個小時的水，不能明目張膽的貼白口罩補水。
6.妳不妨在午休時塗上凝膠。
7.用眼部精華滋潤妳的嘴唇
對於特別容易幹燥的嘴唇，隨身攜帶壹支潤唇膏是個不錯的選擇。但是，潤唇膏只能補油，不能補水。可以用啫喱狀的眼部精華給唇部補水，然後塗上潤唇膏鎖水。對了，眼部產品基本都適合唇部，不管是精華、乳液還是面霜，都可以用來保養唇部和唇部周圍的皮膚。
8.帶壹個高質量的保溫瓶上班。
帶壹個優質的保溫杯上班，裏面裝的是養生專家推薦的冬季消除幹燥的好飲品——雙銀百合湯。
將壹片銀耳、5~8片銀杏葉、5g百合、冰糖或蜂蜜同時放入保溫杯中，用70度以上的水(即我們辦公室飲水機的熱水溫度)浸泡1小時左右，壹杯溫潤的好喝就OK了。該飲料具有潤燥生津的功效，可防治咽幹、聲音嘶啞、鼻腔幹燥、嘴唇幹裂等。
9.必備“辦公用品”——保濕噴霧
噴霧型保濕液可以在妳感覺皮膚幹燥的時候發揮作用。輕輕噴在臉上，不僅能滋潤肌膚，還能提神醒腦。好的保濕噴霧還可以用妝容在臉上定妝。特別是嘴角、眉毛、眼角等高度幹燥的部位，更要加強“澆水”。如果噴在棉床單上，還可以作為舒緩眼罩使用。
10.用熱水熏臉緩解鼻子幹燥和鼻塞
在暖氣房裏，經常感覺鼻子幹澀，鼻塞，特別難受。這時可以倒壹杯熱水，讓蒸汽熏鼻子，對著杯口深呼吸2分鐘左右。