目錄1。老年人應該如何養生？2.老年人如何安享晚年？老年人如何安排生活方式？4.老年人退休後怎樣才能幸福？
1老年人應該如何養生？
合理的飲食
老年人身體機能低下，腸胃虛弱，容易患胃病。如果他們飲食不規律，他們很容易得胃病。因此，老年人應養成良好的飲食習慣，合理、有計劃地安排飲食。他們應該以粗細搭配的清淡飲食為主，多吃蔬菜、水果、豆類、牛奶等食物，少吃大魚大肉和油膩食物，做到營養均衡。否則容易引發“三高”等疾病。
規律的作息時間
老年人要有規律的作息，養成每天早睡早起的好習慣，保持充足的睡眠，註意午休。只有睡得好，他們的身體才能得到很好的休息，白天精力充沛，這對他們的健康非常有益。
適度鍛煉
為了身體健康，減緩肢體衰老的程度，老年人應該堅持鍛煉，這樣有助於體內氣血舒暢，可以達到減緩骨骼衰老，增強免疫力的效果。因此，老年人平時可以做壹些適度的運動，如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、跳廣場舞等。切記不要做過於劇烈的運動，以免造成身體扭傷等後果。
保持樂觀開朗的心情。
眾所周知，好心情有助於身心健康。所以老年人要盡量樂觀快樂，心態平和，不要大喜大悲。容易造成氣血倒退，抑制人體免疫力，從而引發各種疾病。因此，老年人平時可以參加壹些老年活動，如聊天、下棋、跳舞、書法等；也可以自娛自樂，養些花，陶冶情操；養寵物對妳的身心都有好處。
冬天註意保暖
冬季天氣寒冷幹燥，老年人身體抵抗力差，容易出現不適。所以要特別註意防寒保暖，出門要穿厚衣服，帽子、圍巾、手套等。應該穿上以避免感冒。晚上睡覺前可以用熱水泡腳，促進血液循環。
重視疾病復發的防治
如果老人患有某種疾病，需要特別註意日常飲食起居，堅決不做力所不能及的事，少喝酒，也要定期去醫院檢查，避免疾病復發。
多出去走走。
老人們可以利用空閑時間，趁著自己還能四處走走，可以帶著老伴去附近旅遊，參觀年輕時想去卻沒時間去的地方，彌補自己以前的不足，同時還可以與大自然親密接觸，呼吸新鮮空氣，從而達到愉悅身心的效果。