1，每天運動
運動是每個人在生活中必須養成的好習慣。生命的源泉是運動就是真理。運動是最好的健身方式，可以提高人的身體素質，提高人體免疫力，預防疾病。運動還可以幫助人們減肥，保持健康的體形。妳要知道，肥胖是壹個長期的危險，是許多疾病的原因。
2.多喝水
雖然這看起來是壹個很簡單的習慣，但生活中很多人並沒有這個習慣，渴了才知道喝水。渴了之後再喝水就來不及了，身體嚴重缺水。當身體缺水時，新陳代謝的速度會降低，身體的各項機能都會受到影響，對健康非常不利。人每天要喝足夠的水，少量多次，每天至少喝2000毫升。
3.戒煙戒酒
生活中很多人都有抽煙喝酒的習慣，想要健身就不能有這兩個習慣。長期抽煙喝酒不僅會使人衰老得更快，還會影響身體很多器官的健康，如肝、腎、心、胃、肺等。吸煙和飲酒也是許多癌癥的高危因素。飲酒與肝癌、胃癌有關，吸煙與肺癌有關。為了健康，我們必須決心戒煙戒酒。
4.早睡早起
早睡早起相對簡單，但實際上人們真正執行起來更難。在我的生活中，很多人把我當成熬夜，有的是沒辦法才熬夜，有的是獨立熬夜，是壹種報復性的熬夜行為。無論如何，這都是壹種不好的生活習慣。想要健身，壹定要早睡早起，這樣不僅可以節省很多時間，還可以讓人有很好的體驗和體力，增強免疫力，讓人越來越健康。
5.飯前飯後都要洗手。
這也是生活中的壹個小習慣，是每個人都應該註意的壹個小細節。勤洗手可以預防壹些傳染病，尤其是家裏有老人和小孩的人。畢竟他們的體質會比較弱，容易受到病菌的侵害。