最近有這樣的新聞，哈爾濱的張女士中午睡覺姿勢不對，中午壹睡就睡到做手術！原來午睡姿勢這麽可怕，怎麽辦？別擔心，讓我們來看看和小九壹起在辦公室小睡片刻的實用技巧。
1，午飯後休息15分鐘左右再午休。
在我國，大部分白領中午的休息時間基本都不長。另外，吃飯睡覺壹般不會超過兩個小時，最常見的也就壹個半小時左右。中午想睡覺，就要爭分奪秒。有些人選擇午飯後立即上床睡覺，以便獲得更多的睡眠時間。妳知道這是不可取的嗎？
剛吃完飯就上床睡覺，會有大量血液流向胃部，然後血壓下降，這樣大腦提供的營養就會下降，最後大腦供血不足。
午飯後最健康的就是保證休息15分鐘再午睡。如果趕時間，午飯後不適合馬上工作，這樣會使流向胃腸道的血液減少，影響消化問題，導致消化不良。
小九提醒:午餐不要吃得太油膩，過飽也不合適！
2、需要準備薄毛毯或外套。
人體在睡覺的時候，我們的肌肉是相對松弛的。此時毛細血管擴張，汗孔較寬，最好用薄毛毯或外套蓋住，否則保暖不當會感冒。夏天午睡記得保暖。畢竟辦公室有空調。睡著了，外面的環境會更冷。註意不要讓空調或風扇直接吹向妳的身體！
3.準備壹個U型枕頭
在辦公室準備壹個U型枕頭。午睡時間雖然不長，但也不能壓迫內臟。如果可能的話，直接睡在床上或者沙發上。正確的狀態是頭高腳掌高，最好是右側臥，這樣可以減輕心臟的壓力。
如果不能躺下，就準備壹個U型枕頭圍在脖子上，坐在椅子上午睡。這種狀態比直接趴在桌子上睡覺更健康。
4.擡頭低腳小睡壹會兒
就像我們剛才說的，正確的姿勢是頭高腳低的右側臥，這樣不僅可以減輕心臟的壓力，還可以防止打鼾。如果直接趴在桌子上睡覺，容易減少大腦的供血，醒來後容易頭暈，直接導致大腦缺氧缺血的狀態。
5.醒來後喝壹杯水
午睡醒來後，可以喝壹杯水冷靜壹下，恢復精力再開始工作。如果從事更復雜、更危險的工作，就不能貿然進入工作狀態。工作前妳必須減速！