在現代，越來越多的家庭開始重視保健，保健已成為目前的熱門話題。但是醫療也需要分類。這是為什麽呢？因為我們每個人的體質不同，養生的方法當然也不同。所以，想要保持適當的健康，第壹步就是要認清自己的體質。今天這篇文章就教大家如何判斷自己的體質，邁出健身的第壹步！
和平憲法
平和體質又稱正常體質或普通人，其特點是臟腑功能健全，精力充沛，精神愉悅，思維敏捷。稟賦好，調養得當，陰陽調和，身體有活力。
精神狀態:精力充沛，目光明亮，思維敏捷，性格開朗，不易疲勞，嗅覺靈敏。
體貌特征:身材勻稱壯實，面色紅潤，唇紅，面色潤澤，毛厚而有光澤，舌紅，苔薄而白，脈溫而有力。
自覺癥狀:耐寒耐熱，睡眠好，食欲正常，大小便正常，無異常感覺。
陰陽平和，氣血運行順暢，臟腑功能完善，氣血旺盛，所以面色紅潤，膚色潤澤，嘴唇紅潤，頭發濃密有光澤，眼睛明亮；陽氣充沛，所以嗅覺靈敏，不易疲勞，精力充沛；氣血充足，所以耐寒耐熱，睡眠好；脾胃功能正常，所以食欲正常，大便正常；因為氣血平和，舌質紅，苔薄白，脈溫柔有力。
氣虛體質
氣虛是指身體虛弱，面色蒼白，氣短，四肢無力，頭暈目眩，動則出汗，聲音低沈。元氣、元氣、衛氣不足，導致氣的升、溫、衛、固、氣化功能下降，導致功能活動和抗病能力下降。原因多為先天不足、後天營養不良、年老體弱、久病、大手術、過度勞累。
精神狀態:精力低下，易疲勞，聲音低沈。
體質特征:肌肉柔軟，面色蒼白，舌紅，胖，脈弱。
自覺癥狀:運動時喘息，不願說話，全身乏力，易出汗，運動時輕度頭暈，甚至摔倒，無法知曉，月經量過多，面色蒼白。
元氣不足，臟腑功能退化，所以精神衰弱，容易疲勞；因為缺乏宗族精神，他氣短懶散，聲音低沈無力；氣虛，皮膚松弛，肌面不穩，易出汗；氣虛不能促進血液循環，所以動起來就頭暈，甚至摔倒了也不自知，脈搏微弱。
陽虛體質
陽虛體質是指臟腑功能和身體機能的下降。楊琪能促進臟腑功能，溫暖四肢骨骼。
陽氣不足，溫熱功能失調，則表示寒氣不足。
精神狀態:抑郁，喜歡溫暖。
體貌特征:四肢冰冷，面色蒼白，舌淡嫩，苔白，脈沈。
自覺癥狀:小便長，夜尿多，大便稀，消化不良，不渴但喜歡熱飲。
陽虛不能溫肌面，故寒肢冷；陽虛寒從內而生，故口雖不渴，喜熱飲；陽虛不能溫津液，故尿長便稀；陽虛則體虛，所以精神不振，虛寒內生脈遲。
血虛體質
血虛體質是由於失血過多、久病、陰血不足、脾胃功能失調、水谷不能生血所致。引起臟器和機體營養流失等病理變化。
精神狀態:膽小，易受驚嚇。
體質特征:面色蠟黃，唇淡，指甲無光澤，皮膚幹燥，頭發黃或白或脫落，舌淡，脈細而弱。
自覺癥狀:頭暈、手腳麻木，甚至抽筋、心悸、失眠多夢、月經延遲、量少、面色蒼白或閉經。
血虛不能滋補頭目，所以面色晦暗或蠟黃，口唇蒼白，頭暈目眩；血虛會
精神狀態:意氣風發，健談，急躁。
體貌特征:形體消瘦，面頰潮紅，舌淡少苔，脈細。
自覺癥狀:手腳發熱，午後發熱，盜汗，健忘，口幹咽燥，口渴，冷飲，大便幹燥，月經早，量少，色鮮。
陰虛導致形薄舌薄；陰虛不斂陽熱，午後手腳發熱；陰虛導致自救，所以喜歡冷飲；陰虛不足以滋養身體，所以口幹咽燥，大便幹燥；陰虛內熱，舌紅，津液不足，脈細。
痰濕體質
痰濕體質是指體內水濕功能失調。水濕不循正常途徑停在體內，變成痰濕。病理上，五臟功能，尤其是肺、脾、腎功能減弱。津液的滯留是濕和痰；痰濕阻滯氣機，導致氣機阻滯。
精神狀態:懶，脾氣溫和，困，困。
體質特征:體胖，腹滿，舌質輕胖，邊緣或有齒痕，苔膩或白，脈滑。
自覺癥狀:怕冷怕熱，喜肥喜甜，便溏，身重胸悶，痰多，易出汗，汗多而粘，口膩或甜。
痰濕是病，氣虛是基礎，所以懶，容易出汗；痰濕郁結，抑制氣機，導致懶惰嗜睡、胸悶；氣機不暢，生化功能失調，所以出汗多而粘稠，或口甜；痰濕導致痰多，苔膩，脈滑。
血瘀體質
血瘀是指血液在體內循環不暢，包括經脈分離的血液在體內積聚或經脈、臟腑的血液堵塞。常因氣虛、氣滯、血寒、血熱等原因，體內血液循環受阻或停滯，或因外傷、氣虛或血熱疹等原因，血液離開經絡，積聚於體內，形成瘀血。血瘀的相同特征:刺痛、持續疼痛、拒按、夜間劇痛；如果皮膚紅腫發青，瘀血在體內日積月累，可形成硬塊而固定。出血，其血色多為紫黑色，並伴有血塊；面色晦暗，指甲散亂，唇青舌紫，或舌下有瘀斑、瘀斑、靜脈曲張；脈細、澀、弦、結等。
精神狀態:血瘀病因不同，表現形式與各自病因相稱。
體質特征:面色晦暗，色素沈著，唇紫，甲青，舌暗或有瘀點，舌下絡脈增粗，脈細澀。
自覺癥狀:疼痛、固定刺痛、夜間疼痛甚至出血；女性經期有血塊。
不同原因引起的血液循環不暢稱為血瘀。血流不暢，“過不去就疼”，或者身體疼痛；血液循環不良，因失血導致皮膚營養不良，面色晦暗，色素沈著或有瘀斑；舌有瘀點，舌下絡脈暗沈或增厚，脈澀，呈瘀血。
濕熱體質
濕熱體質者，常因感受濕熱之邪或飲食不當、暴飲暴食而發胖，導致濕熱，損傷脾胃。濕熱是與生俱來的，所以是交織在壹起的。
精神狀態:急躁，容易生氣。
體質特征:中等或超重，面油膩，有癤，舌質紅，苔黃膩，脈數。
自覺癥狀:口苦黏膩，腹脹，乏力沈重，大便緩慢，口渴，少飲，小便短黃，甚至面色發黃，皮膚橙黃色。男性容易陰囊潮濕，女性有大量黃白白帶。
濕趨於下降，熱上火，濕熱影響，由上而下影響，所以面部油膩易長痘、口苦、口幹；中心濕熱，氣機不暢，故嗜睡，大便粘稠；濕熱消退了，所以
氣滯是由於情緒不適，氣滯所致。人體的各種生理活動都以氣為動力，氣能促進臟腑氣化，分布津液，疏通血管，消化水谷。太情緒化，就會擔心，生氣，第壹個傷氣。肝氣失調，氣滯，氣滯導致氣滯。肝氣郁結於經絡，癥狀為胸脅脹滿或疼痛，好休息，情緒低落；肝脾郁結，氣滯，飽食少食，惡心腹瀉；肝氣侵肺，胸悶嘆息；肝氣犯胃，胃脘痛嘈雜，吞酸吐苦；肝氣侵腎，藏泄脾，導致小便不利，或小便不利。
精神狀態:情緒低落，多愁善感或沈默寡言，遇事緊張焦慮。
體質特征:體瘦，舌薄，苔薄白，脈細。
自覺癥狀:胃痛、吞酸、易怒、腹脹、嘆氣、失眠多夢。
七情傷神，氣盛過度，所以表現為抑郁、憂郁、多愁善感。肺氣盛，所以氣不暢，所以胸滿；氣擾心神，所以失眠多夢；脈為肝郁之象。
過敏體質
壹般把容易出現過敏反應和疾病，卻找不到病因的人稱為“過敏體質”。不同“過敏體質”的人，過敏反應可能不同。常見的過敏癥狀有:打噴嚏、哮喘、咳嗽、口咽瘙癢伴異物感；眼睛發癢或發紅；皮疹、濕疹、血管性水腫、紅斑和瘙癢；腹痛、惡心、嘔吐、腹瀉、消化道出血等。
精神狀態:沒有發作時精神狀態遵循基本體質，有發作時焦慮。
身體特征:沒有攻擊的時候沒有特別的表現。
自覺癥狀:不同個體有不同的過敏表現，如哮喘、咳嗽、鼻塞、打噴嚏、喘息、瘙癢、紫斑等。有類似襲擊的歷史。
先天異常、後天調養不足、哮喘、痤瘡、紫癜等。過敏的時候會發生。每個人都有不同的表現，但有壹個特殊性，就是個人表現基本壹致。