中醫認為，思維傷脾。當我們對某事或某人過於擔憂時，脾的功能就會受到影響，而脾負責食物的消化、吸收和運輸以及人體的氣血。脾的功能壹旦受損，氣血就會不足，所以身體的各個器官、各個器官都會受到影響，比如心臟供血不足，容易導致心悸、燒心等。晚上睡覺的時候容易失眠，脾胃氣虛就會引起。
所以，當壹個人吃不下睡不好的時候，壹定是因為過度焦慮抑郁傷了脾。針對這種情況，治療的關鍵是維護脾臟，恢復和改善脾臟的運輸功能。壹般來說，可以吃壹些健脾的食物，如茯苓、蓮子、大棗、陳皮、桔梗、薏苡仁等，可以治療脾虛的癥狀。
而且在制作加工食品的時候，盡量做的好吃，這樣會增加食欲，攝入盡可能多的營養。還有壹點就是要按時吃飯。有些人因為胃口不好不想吃飯，會加重病情，進壹步造成氣血不足。只有按時進食，才能保證食物營養的消化吸收，促進氣血化生。
拍打脾經還可以增強脾臟的功能，提高消化吸收能力。每天早晚沿經絡拍打壹次，力度適中。如果遇到疼痛、腫塊，可以適當加大力量，有助於疏通經絡，保證氣血運行。
養生成語2:養生之道
指為了保持健康，延年益壽而修煉身心的方法。
【保持健康】y m:ng shìng sòng zhōng
子女對父母的贍養和喪葬。同“生與死”。
【健身與死亡】y m: ng sh ē ng s ò ng s ǐ
子女對父母的贍養和喪葬。
【養生哀死】y m: ng sh ē ng sà ng s ǐ
子女對父母的贍養和喪葬。同“生與死”。哀悼，哀悼。
[休息]Xi yǎyǎng shōng x:和
休息:在哪裏保養；有息:人口再生產。指在戰爭或社會動蕩後，減輕人民負擔，穩定人民生活，恢復人民活力。
[撒嬌]Jiāo shěng guàn y m:ng
傲氣:傳“嬌”。害怕被寵壞。
[撒嬌]Jiāo shěng guàn y m:ng
我從小就被慣壞了，被慣壞了。