1，神威:中醫有句話叫五谷最滋補，所以神威的意思是不要暴飲暴食，要用五谷滋養精氣。
2、欲不足:中醫情誌有雲，則腎動，腎動精。為了保證腎氣充足，男性朋友要控制好自己的精細動作，這樣心臟就不會動了。
3、省力:男性不宜過度勞累，中醫認為精是血，精是血的實現，所以壹定要護血。
4、冷靜:常說怒傷肝，經常生氣會傷肝傷血，所以男人要控制自己的情緒，不要生氣，要學會冷靜待人。
5、戒酒還是不喝酒:少喝酒可以調動身體的生發機，但喝多了會造成氣血紊亂，所以男性朋友要適度飲酒。
男性中醫養生方法
1，早點休息
人睡覺的最佳時間是晚上9點到3點，因為這段時間人體的新陳代謝是最好的，中醫認為這段時間是排毒的最佳時間。中醫最重要的是人體的氣血是否充足，所以壹定要早睡，這樣才能保證身體的氣血充足，身體的排毒會更快。
2.祛濕防病
雨季腸胃會很虛弱，容易導致腸道疾病或者體內黴菌的生長繁殖，容易引發壹些疾病。中醫對濕氣的解釋是較重，所以這個時候壹定要註意減少身上的濕氣，平時不要在壹些濕氣嚴重的地方逗留，以免關節炎等關節疾病的發生。而且如果濕氣嚴重，也容易引發壹些其他的疾病，所以男性在養生的時候壹定要註意這壹點。
3、飲食調理
男人最應該註意的是飲食。夏季是清熱解毒的最佳季節。平時要多吃蓮子湯，多喝水，可以補充身體流失的水分。平時可以多喝點鹽水或者菊花茶。夏天心情會很悶，脾氣容易急躁。這個時候最需要的就是減少火對身體的傷害。平時可以遵醫囑服用壹點谷維素片，保持情緒穩定。
重視男性中醫保健
1，飯後喝茶不健康
很多人喜歡飯後馬上喝茶，這其實是很不科學的。盲目喝茶不僅不能起到保健的作用，甚至會讓身體越來越差。因為茶葉中的鞣酸能與食物中的鐵結合形成不溶性鐵鹽，幹擾鐵的吸收，時間長了容易誘發缺鐵性貧血。喝茶的最佳時間是65438+飯後0小時。喜歡喝茶的人盡量不要空腹喝茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能，時間長了容易引起胃炎。
2、吃補藥也要看時間。
上午8點，消化系統吸收功能最低，最適合服用維生素補充劑；鐵劑如果留到晚上19服用，療效比早上服用更理想；午夜至淩晨人體血鈣水平最低。所以睡前補鈣可以讓鈣充分吸收利用。
3.不要用酸奶充饑。
因為人空腹時胃液是酸性的，酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸殺死，酸奶的保健功能就會減弱。晚飯後2小時左右，胃液被稀釋，胃內的酸堿度最適合乳酸菌的生長。這個時候喝酸奶是有效的，尤其是飯後2小時是最佳選擇。從補鈣的角度來說，睡前喝酸奶或牛奶是最好的補鈣方式。