春節，顧名思義，就是冬春換季的節日，但是冬去春來，寒字暖身。雖然可喜，但也是容易生病的時候。因為春天的萌芽性，那個時候萌芽的東西不僅包括我們的精神，還包括那些身體內外的邪靈。所以，與其給自己的身體留下口苦舌燥、持續咳嗽感冒等小毛病，不如現在就開始呵護自己的身體。
俗話說:“春前暖，春後如虎。”那麽如何才能在春天到來之前彌補呢？答案很簡單。關鍵在於“養脾”
在冬天到來之前，大家最關心的就是補腎，因為冬天屬水，水線對應腎之道，所以冬天補腎，可以借助時令的性質，上壹層樓，使調養的效率。但是現在春天快到了，為什麽要轉向補脾呢？關於這個回答，靈樞說:“脾亦土。治中央，常為四日長四臟，日日十八送治，不準獨善其身。”
意思是脾為土，位於人體的中心，所以在四季交替時主要負責配合當季的心、肝、肺、腎。
所以在每個季節的第18天，這個脾就會開始負責四臟的交接。現在冬去春來，這個脾自然要去幫肝代腎了。
所以，比如今年春節前後的十八天，正是治腎健脾的時候，而現在很多人在春節前身體經常出問題，很可能就是脾土不足造成的。
所以脾強，身體在進補和運行中就會更加順暢，所以靈樞也說:“脾為臟腑之官。”就像運兵打仗，如果後方補給不足，前方將領再勇猛也很難改變局面。所以，這個時候，我們不僅要把身體裏的這個小倉庫填滿，還要利用以後春天沒來的日子，好好調理自己的脾胃。
冬末天氣寒冷，殷琦突然出現。雖然此時自然界和人體中的楊琪會有壹點萌芽，但畢竟還是殷琦的世界，所以楊琪冬天克制的遊戲還是照常進行。雖然還是不太好的消息，但也是壹個調整滋養的好機會。那麽從哪裏開始補脾呢？從吃、氣、睡入手，三招搞定！
餵養:山藥
關於不同季節吃什麽，中醫老師羅大倫先生曾建議，最好吃山藥，尤其是胡愛山地區出產的山藥，效果更佳。羅大倫老師說:“山藥肺白，色白，入肺經，大補肺氣。煮的時候味道要甜，屬於脾，入脾經。它的汁液很濃，能補腎。肺脾腎皆補。”
最近之所以反復勸大家多吃山藥，就在這段話裏。首先，山藥四季皆產，加上去年冬天的滋補性和春天的發散性，此時食用可以最大限度的發揮山藥的滋補力量。
還有壹個很重要的原因:山藥是唯壹能滋養脾肺的食材，脾肺相當於我們的免疫力。換季是疾病高發的季節，現在疫情連連攀升。此時還準備常吃山藥，最適合身體虛弱，換季容易生病的朋友。
另外，在吃法上，可以參考民國大醫張錫純先生的做法。在他的《西方醫學熱情錄》壹書中，山藥和雞內金經常壹起使用，要麽做成粥，要麽磨成粉，用水吞服。但是，雞內金畢竟是取自雞的脾臟。雖然補脾效果極好，但是它的氣味會讓妳覺得腥苦，入口苦澀。
所以本文分享壹款口感極佳的雞肉山藥金黃饅頭，既能疏通又不傷脾胃。原料主要是雞內金、小麥粉、山藥粉和芝麻。
這個饅頭的做法很簡單:準備雞內金、山藥粉、黑芝麻、白芝麻、鹽。洗好盆，倒入小麥粉和山藥粉，再倒入碾碎的雞內金粉，加兩把芝麻和壹勺鹽。將盆中所有材料混合均勻，加入適量水，揉成面團，靜置20分鐘，切成同樣大小的面條。
就像煎餅壹樣，可以搟成片，然後電餅鐺預熱，面包不刷油直接放進去。可以半張臉翻過來，做好之後就可以享受美食了。芝麻香味濃郁，雞內金的苦味被很好的掩蓋，所以吃起來又脆又脆。
如果妳懶得自己做，可以試試這種即食的雞肉金黃山藥餅。餅面的黑芝麻和白芝麻相得益彰。光是聞到焦香味就會讓人食欲大開，咬壹口又脆又無渣。即使不能吃甜的朋友也可以放心吃。壹天來兩片，好吃又健康。
益氣:皮瓣通氣
古語有雲:“打足三裏，不如吃老母雞”，作為養生最著名的穴位，可見其隱藏的功德和名氣。
足三裏的位置在人體外側膝蓋向下4指，腓骨和脛骨之間，距離脛骨側面1。靈樞說“入即合”，此經氣血入此滋養臟腑。無論是艾灸，針灸，還是輕拍，都非常適合。
如果妳怕痛，有更簡單的方法。《八段金燦》中的“調理脾胃須獨舉”健脾和胃，尤其適用於焦慮癥和飲食不規律的人。
睡眠:通過睡眠除去水分。
睡覺是最省時省力有效的方式。畢竟我們每天基本都是8小時睡眠。如果我們能在睡覺的時候滋養脾胃，那就太好了。
感興趣的朋友可以試試~