甚至在社會上，娛樂圈更是血腥殘酷。
在娛樂圈，要想保持流量和地位，必須要有很多東西。
首先妳要有能拿到的作品和真正的演技，要能讓妳的顏值不至於迅速下滑。只有這樣，妳才能在鏡頭裏展現自己，展現自己最好的壹面。
再者，想要保持身材，人們總說人到中年會發胖，所以作為明星或者演員，都逃不過這個規律。
但如果她們想保住自己在娛樂圈的地位，那麽就必須通過嚴格的飲食計劃來控制身材。畢竟娛樂圈光芒萬丈，時時刻刻都有聚光燈和攝像機對著妳。妳最微小的自信和不完美都會被捕捉到。
所以在娛樂圈裏，這些明星都做了很多努力來保持自己的身材，比如劉。根據網上的傳言，劉嘉玲已經20年沒吃過壹頓飯了。
1.劉嘉玲不吃晚飯。劉嘉玲在中國娛樂圈有壹定的地位。她是很多人眼中的大姐大，老公梁朝偉也是中國娛樂圈少有的演員之壹。
劉嘉玲能壹步壹步走到今天，是因為她能吃苦。妳要知道在娛樂圈這種地方，人們無時無刻不在盯著妳。妳有壹點點不足，別人拉妳下水就夠了。
因為娛樂圈的資源是有限的，當妳風光無限的時候，人們自然會想把妳拉下來，把資源給他們想給的人。
就像劉嘉玲壹樣，她現在已經五十多歲了，但我們可以看到她仍然光彩照人。
作為壹個明星，他非常需要保持身材。我們可以看到很多人五十多歲就已經很胖了。在那個時候，對他們來說，他們關心的只是生活中的衣食，以及上壹層樓能否讓家人蘇醒過來，而不是他們的身材和健康。
對劉嘉玲來說，保持身材和外貌是她未來的王牌。只要她能延長自己的容貌，讓自己的容貌不那麽快衰老，讓自己的身材保持良好，在娛樂圈還是有壹定競爭力的。
要知道明星有時候減肥也是很努力的。眾所周知，黃曉明短時間內又瘦了。瘦下來之後，他的顏值瞬間恢復到巔峰，整個人看起來比以前帥多了。胖胖的黃曉明看起來有點油膩。減肥後的他真的很帥，真的是娛樂圈裏顏值屬於巔峰的男人。
事實上，劉嘉玲也壹樣。與黃曉明不同，她多年來壹直保持著完美的身材。她的秘訣應該是晚餐不要吃太多，早餐和午餐要攝入各種所需的營養和熱量。
劉嘉玲會說，她在晚餐時大多不吃東西，她只選擇喝壹兩杯紅酒來保持身材。但其實作為壹個普通人，我們最好不要模仿這種做法。
2.不吃晚飯好嗎？其實在很多人看來，想要減肥，那麽就要多運動，少吃飯。其實這種想法是完全正確的鍛煉。事實上，它可以幫助我們提高自己身體的基本代謝能力，這意味著我們可以在壹天中吃更多的東西。
其實說的更輕松壹點，如果妳想減肥，那麽其實可以靠節食。因為人體的基礎代謝每天基本都是固定的，妳的基礎代謝在妳加大運動量之前就是這樣壹個數值。
如果妳每天的攝入量小於妳的基礎代謝，那麽妳壹定會減肥，無論妳分解妳的肌肉還是妳的脂肪，妳的身材壹定會減肥。
但是，如果妳想在瘦身的過程中保持身材緊致有彈性，不變形，那麽妳就必須加入壹些運動。
對於我們普通人來說，如果長期不吃正餐，讓身體長期處於攝入不足的狀態，其實會對身體健康造成壹定的威脅。
劉嘉玲，她可以選擇不吃晚飯。第壹點，這麽多年她已經習慣了那種饑渴。
第二點，早餐和午餐她已經攝入了足夠壹整天的營養。別以為她不吃晚飯。她早餐和午餐必須吃得很少。她早餐和午餐壹定攝入了足夠的營養。
如果她每天的攝入量低於她的基礎代謝，那麽我們看到的劉嘉玲就會越來越瘦，最終進入不健康的狀態。
所以如果我們想學習劉嘉玲長期保持健康的方法，那麽我們必須在早餐和午餐時攝入足夠的營養和熱量，這是最好的保持健康的方法。
如果妳想慢慢瘦下來，那就少吃多吃，控制熱量差距，保持壹段時間。在妳瘦到理想身材後，妳可以讓妳每天的攝入量等於妳的基礎代謝，這樣妳就可以健身了。