養肝茶適合長期飲用，現在大部分人都很註重養生，所謂養肝茶，顧名思義，就是壹種保健茶。下面就跟著我來看看有哪些適合長期飲用的養肝茶吧，希望能幫到大家~
適合長期飲用的養肝茶1適合長期飲用的養肝茶
1，紅棗
肝功能差的人每天喝棗水1周，可以達到保肝解毒的效果。泡水的時候選擇大紅棗，尤其是新疆產的紅棗，很甜。最好在使用前把它們撕成幾塊。
紅棗的壹個沖泡細節決定了它的功效。棗皮堅韌，不易消化。如果是整棗沖泡，其有效成分很難完全溶出，所以最好將其打碎後再沖泡。還需要註意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煮沸。這是因為它的維生素C含量很高，用熱水煮會嚴重破壞維生素C。
2.枸杞
枸杞中所含的多糖對肝損傷有壹定的保護作用，可降低血清丙氨酸氨基轉移酶，促進肝損傷的修復。此外，專家對枸杞抗實驗性高脂血癥的量效關系和毒性進行了研究，發現枸杞能有效抑制脂肪在肝細胞內的沈積，促進肝細胞的再生。
針對肝血不足引起的眼睛幹澀、視力模糊、頭暈、視疲勞等癥狀，枸杞也有壹定的緩解作用。日常長時間使用電腦引起的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水可以滋陰明目。另外，天氣熱的時候，也可以用泡水的方法來清肝火。
3.決明子
決明子是壹種中草藥，又叫決明子、黃柏子、石頭豆、假綠豆、荸薺、千裏光。它是豆科草本植物決明子或決明子的成熟種子。味苦、甘、奇，有清肝瀉火、祛風除濕、補腎明目的作用。決明子泡水還具有清肝瀉火、減肥、排毒去油的功效，是電腦家庭、電視家庭等電子產品的絕佳飲品。
4.五味子
五味子，性味歸經:溫；酸酸甜甜的；入肺、心、腎經。能降低肝損傷引起的血清丙氨酸氨基轉移酶升高。此外，五味子具有抗炎作用以停止肝損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並增強脫氧核糖核酸(DNA)合成和鳥氨酸脫羧酶的活性以再生肝細胞。
最後，茶葉之所以可以用來養肝，是因為茶葉中含有豐富的多種礦物質，人長期飲用可以在壹定程度上養肝。但是茶不能用來治病，所以有肝病的朋友，如果發現病情比較嚴重，需要及時去醫院治療，爭取早治療早康復。
適合長期飲用的養肝茶2養肝茶有哪些？
蒲公英茶
蒲公英可以入藥，藥食兩用。其味苦、甘、寒，入肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，祛濕利尿，尤其具有保肝作用。
將蒲公英洗凈後，放入鍋中，加入適量的水淹沒蒲公英，然後大火燒開後蓋上鍋蓋，用小火煮壹個小時左右，然後濾去茶渣，放涼後飲用。
蜂蜜檸檬茶
妳可以試著在水中加入檸檬。檸檬的酸性能促進肝臟產生膽汁，有利於排毒。每天喝8~10杯，每次300 ml。蜂蜜不僅是女士的美容產品，也是男士護肝的良藥。
將檸檬用水打濕，表面放壹層鹽，輕輕搓壹會兒，用水沖洗幹凈，將檸檬兩端切掉。
將檸檬對半切開，然後切成薄片，放入幹凈的玻璃瓶或壹層檸檬壹層蜂蜜的密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱冷藏5-7天後再沖泡。(最好在早上或者下午3-4點皮膚缺水的時候喝。)
三七花茶
三七花可以用開水沖服，也可以用茶水沖服，每次4-6朵，具有護肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴、提神補氣的功效。每天壹杯三七花茶，不僅能護肝，還能治療高血壓、耳鳴、咽炎等多種疾病。
用三七花15g，桑葉12g，開水沖泡，飲茶。也可水煎服，每日兩次。有平肝瀉火的功效。
奇居烏龍茶
祁菊烏龍茶含有豐富的胡蘿蔔素、VB、VC、多種氨基酸、鈣、磷、鐵等礦物質成分。能促進血液循環和新陳代謝，防止肝臟脂肪堆積，滋補肝腎，祛風明目，也是養肝護肝的理想飲品。
菊花適量，枸杞10g，烏龍茶適量，開水沖泡，蓋蓋浸泡片刻後飲用。
蜂蜜紅茶
材料:紅茶、蜂蜜、紅糖各5克。
制作方法:將準備好的東西放入保溫杯中，用開水沖泡，然後加蓋壹段時間，調適量蜂蜜和紅糖，每天飯前喝壹次，暖胃。
功效:此茶適用於肝氣旺盛，脾胃功能較差的春季。
如何滋養和保護肝臟
保持正常體重
超重會使肝臟更加努力工作，增加脂肪肝的風險。如果全身脂肪減少，肝臟脂肪也會減少，甚至肝病患者增加的肝功能指標也會明顯降低。理想的減肥方法是均衡飲食加經常鍛煉。
遠離各種可能被血液汙染的器械。
避免不必要的輸血、註射、打耳洞、紋身，避免與他人共用牙刷和剃須刀，減少接觸可能被血液汙染的器械。
均衡飲食
不均衡的飲食增加了肝臟的負擔。肝臟負責將妳吃的食物轉化為妳身體的能量來源。肝臟將非碳水化合物轉化為能量比將碳水化合物轉化為能量更困難。膳食能量的均衡組合應該是55-65%來自碳水化合物能量(如米飯和面食)，65，438+065，438+0-65，438+05%來自蛋白質能量(如肉類和豆類)，20-30%來自脂肪能量，其中不飽和脂肪占85%(如植物油)。
註意睡眠時間
成年人的正常睡眠時間應該是8小時。正常情況下，他們應該在23點左右就寢，1到淩晨3點進入深度睡眠狀態。這個時候是滋養肝血的最佳時機，否則，他們就無法滋養到足夠的血液。所以，人不要熬夜，不要讓熬夜傷肝。
結論:通過以上的介紹，相信大家對養肝茶有了更深入的了解。此外，本文還介紹了壹些養肝護肝的方法，供大家參考。大家要註意養成良好的生活習慣，保護好自己的肝臟，這樣才能更健康。