糖尿病人除了吃飯，還要做好這四件事，這樣血糖才能睡得香。

糖尿病可以算是壹種慢性病，因為無法治愈，需要不斷的警惕和關註，所以糖尿病患者，尤其是中老年人，可謂苦不堪言。

雪季，氣溫寒冷，很多人胃口大開。隨著活動量的減少，糖尿病容易復發或加重。南京市玄武區孝陵衛社區衛生服務中心全科醫生何提醒，氣溫偏冷，凝血受阻。糖尿病患者要經常檢查血糖，做好監測，最好每周壹次。

其實糖尿病人除了吃，還有很多需要註意的地方。只有註意這些，他們才能保持血糖正常。

很明顯，人進食後，胃腸蠕動增強，大量血液流向胃部。此時流向頭部和心臟的血液相對減少。所以人容易出現腦缺氧的癥狀。所以，糖尿病患者睡前2小時最好不要吃東西，盡量減輕身體各器官的負擔。

不要讓枕頭太高，因為血糖高的人會變粘，流速自然會比正常人慢，尤其是睡覺的時候。此時如果再枕著枕頭睡覺，血液流向頭部的速度會變慢，血流量也會減少，大腦可能會缺氧，不僅容易導致睡醒後困倦乏力，嚴重時還可能誘發缺血性中風。

如果睡覺時用又厚又重的被子蓋在身上，壹方面容易使人感到呼吸不暢，影響各器官的供氧；另壹方面，可能會阻塞全身的血液循環，使血流變慢，導致大腦供血障礙，缺氧。嚴重時可能引起顱內壓增高，甚至誘發中風，相當危險。

對於總是失眠的糖尿病患者，我特別提醒他們慎用安眠藥。對於血糖高的人，註意睡前不要大量服用安眠藥。因為這些藥物會不同程度地減緩睡眠時的血液流動，使血液粘度相對增加，導致血壓降低，血流變慢，容易誘發心腦血管疾病。所以大家對此壹定要謹慎。

此外，糖尿病患者免疫功能低下，皮膚彈性差，容易發生呼吸道、皮膚、泌尿道等各種感染。所以要註意皮膚的清潔，勤洗澡，及時治療皮膚損傷、甲溝炎、疔瘡、毛囊炎。同時要堅持早晚和飯後刷牙漱口。#健康科學資格賽#