第壹，建議多吃種子類食物。種子類食物是指壹些五谷雜糧和堅果類食物，可以在壹定程度上為人體補充壹定的營養，減少疾病的發生，非常有利於人體營養的吸收。這在目前非常普遍，太多人為了健康而吃這類食物。
第二，要經常測量自己的血壓，因為現在的社會，高血壓的發病率很高，這是飲食上的不註意造成的。誘發高血壓的因素太多，建議高血壓患者不要隨意飲酒，註意飲食清淡，保持體內脂肪平衡。
第三，妳可以去壹些壽命較長的地方旅遊放松，因為當妳面對或者生活在這種環境下，妳的壹些行為會隨著當地人的生活方式而改變，多吃壹些高蛋白、有營養的食物來緩解妳的衰老現象。
第四，減少喝酒的頻率，每天只允許自己喝壹杯。這個杯子只推薦小的。長期過量飲酒會對人體造成壹些傷害，但少喝可以減少心臟病的發生，所以建議少喝。
第五，每周跑步75分鐘對人的健康有好處，因為適當的運動可以強身健體，預防疾病。
第六，不要抽煙，因為煙草含有尼古丁，壹個人抽煙會得肺病。當然，妳吐出來的煙味也會影響周圍人的健康。
第七，遠離醫院，因為眾所周知醫院裏病人多，所以病菌細菌多。
第八，心態放松，心情的好壞會影響壹個人的健康。心態好了，身體也會變好。
第九，出門坐火車，因為交通事故也是死亡率高的壹個意向，壹定要註意安全。