健康是作者的福氣。
2017.06.17 10:04?打開應用程序
九部憲法。妳屬於哪壹種？
健康是福
中醫體質是什麽？
中醫體質是指在先天稟賦的基礎上形成的，在人體生命過程中後天習得的，在形態結構、生理功能、心理狀態等方面綜合的、相對穩定的內在特征。體質是疾病發生的內在基礎，人有自身的素質，所以發病規律、病理特點和發展預後都不壹樣。經過調理和幹預，是可以改善的，所以要註意身體健康。
中醫體質的分類有哪些？
1、平和:指陰陽氣血和諧的身體狀態，以體態適中、面色紅潤、精力充沛為特征。
2.氣虛:指以元氣不足為特征的身體狀態，如乏力、氣短、自汗等。
3.陽虛:指以陽虛為特征的身體狀態，如怕冷、手腳不溫等。
4.陰虛:指以陰道津液不足為特征的身體狀況，如口幹咽燥、手足心熱等。
5.痰濕:指以痰濕凝結為特征的身體狀況，如肥胖、脘腹脹滿、口黏苔膩等。
6.濕熱質:指具有濕熱內涵的身體狀態，表現為面部油膩、口苦、苔膩等濕熱表現。
7.血瘀:指膚色暗沈、舌苔紫等以血液循環不暢、血瘀為特征的身體狀態。
8.氣滯:指以氣滯為特征的身體狀態，如抑郁、焦慮、脆弱等。
9.內在質量:指以先天性異常、身體缺陷和過敏反應為特征的身體狀態。
氣虛體質
1，氣虛體征:
形體消瘦或肥胖，乏力，面色蒼白或蠟黃，聲音低沈，經常自汗，尤其是活動時，心慌，納差，舌淡苔白，脈弱是其基本特征。
2、飲食藥物調理:
(1)飲食調養:可以常吃粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、土豆、大棗、黨參、北芪、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、魚肉。
(2)藥物調理:脾虛者，宜選用四君子湯或沈淩白術散；肺氣虛者，宜選玉屏風散；腎氣不足，多用金匱腎氣丸。
3.註意日常生活:
中醫講究“久臥傷氣”，所以適當做壹些運動是很有必要的，尤其是退休後在家無事可做的老人，更應該註重鍛煉，比如散步、瑜伽、太極等。還可以用艾灸百會、氣海、大椎、足三裏，對氣虛體質有幫助。
濕熱體質
1，濕熱體質表現
外觀特征:
(1)面部昏昏沈沈，黃黑，面油膩，唇紅齒黃，牙齦紅，嘴唇紅。
(2)皮膚容易長痘痘，發紅，長膿包。
(3)口幹、口臭、口苦、多汗、有狐臭。
(4)大便幹燥或粘稠，有特別強烈的臭味和惡臭。
(5)小便黃赤，顏色深，有灼熱感。
(6)白帶多，氣味難聞，顏色發黃，外陰經常瘙癢。
(7)舌象:舌紅苔黃。舌紅，苔厚黃。
精神上:急躁易怒。
2.濕熱體質的成因:
(1)先天稟賦。
(2)煙酒成癮、經常熬夜的人，其貌不揚:牙齒發黑、舌苔黃膩、口氣飽滿、體臭難聞。長期白帶顏色發黃，下半身異味強烈，白帶發黃。如果妳抽煙喝酒熬夜，妳註定是濕熱體質。註定妳的長相不好看:煙熏臉，說話像唐老鴨，嘴唇黑，牙齒黑，舌苔黃膩；滿嘴的氣息，連身上的味道都是極大的。
(3)長期情緒壓抑，溺於酒。
(4)肝炎病毒攜帶:肝膽為薄弱環節，肝膽排水不暢，多見肝經、膽、腑等癥狀。
(5)長期生活在濕熱環境，如廣東。亞健康在濕熱體質中尤為常見。
3.濕熱體質怎麽保養？
(1)切斷濕熱之源，不要再生濕熱，清熱利濕，即保證排便通暢，大便不通暢，尿液不黏膩，尿色較淺，尿液不總是那麽黃，壹看到黃尿就要喝水。
(2)飲食上少吃甜食，少吃甜飲料和辛辣食物，少喝酒。所有食物中，濕熱最大的是酒。少吃肥肉和甜食。飲食宜清淡潮濕。另壹個特別的信息是戒煙戒酒。有些人不選擇放棄這種生活。
生活方式，那麽妳就要承擔後果，“病生在家裏。”
祛濕食物:綠豆、冬瓜、絲瓜、紅小豆、西瓜、綠茶。
4.日常生活:
禁忌熬夜，熬夜會加重濕熱。因為熬夜傷肝膽，會大大影響肝膽之氣的上升，容易得濕熱。另外，盡量避免在潮濕的環境中工作或生活。
溫馨提醒
(1)濕熱體質是壹種過渡性體質，很少有人到了老年還是濕熱體質為主的體質。因為濕熱體質經常不舒服，會出現皮膚瘙癢、炎癥、皮膚感染、尿路感染等。，會讓人很不舒服。如果他們不舒服，就會催促人們吃壹些藥，比如清熱藥、感冒藥等。所以濕熱體質在他晚年基本分化。很有可能他會服用利尿藥物和清熱解毒藥物，很多人會轉為陰虛體質；陽氣受傷，會逐漸變成氣虛、陽虛或痰濕體質。所以濕熱體質壹般在年輕人中比較多見。到了老年，雖然有濕熱體質因素在裏面，但不是最重要的。
(2)祛濕熱的藥壹般不太平，不能久吃。常用的祛濕熱藥物有:藿香、車前草、淡竹葉、滑石、冬淩草、木棉等。這些都是涼的，不能長期服用。
氣郁體質
氣滯體質的代表人物:林黛玉
人體之氣是人體生命運動的基礎和動力。生命活動的維持必須依靠氣。人體之氣，除先天稟賦、後天環境、飲食營養外，與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關。所以，身體的各種生理活動，本質上都是氣在人體內運動的具體體現。“氣滯”是指氣不能到達外部，而是積聚在內部。中醫認為，氣郁多由抑郁、不快引起。氣長期郁結會導致血液循環不暢，嚴重影響健康。
1，物理特征:
(1)神情憂郁，情緒脆弱，郁郁寡歡；
(2)多愁善感，憂郁不安；
(3)經常無故嘆氣，容易心慌，容易失眠；
(4)容易受到驚嚇，遇事容易感到害怕；
(5)舌紅，苔薄白，側腹或乳房易腫痛；
2、精神調養:
煩惱、憤怒、精神壓抑是氣血凝滯的原因。氣滯型的人性格內向，缺乏與外界的交流，所以情緒不及時就會抑郁。因此，氣滯體質人群的保健方法重在心理健康和心理調理。心理調節可以通過以下方式進行。
(1)參加社會活動和集體娛樂活動；經常看具有鼓勵和啟發意義的喜劇、滑稽戲、電影和電視劇；不看悲劇和苦情劇；
(2)聽活潑、清晰、刺激的音樂，改善心情；
(3)多讀壹些積極向上、鼓舞人心、趣味橫生、展現人生美好前景的書籍，培養開朗豁達的性格；
(4)不計較名利得失，心胸寬廣，不患得患失，知足常樂。
3、飲食調養:
(1)氣滯有氣滯不適的潛在傾向，應選擇具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、香菇、豆豉、苦瓜、蘿蔔、洋蔥、玫瑰等。氣滯的人要少吃澀、酸的東西，比如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、大棗、李子、檸檬等。，同時阻滯氣機，氣滯就會引起血液凝固。不要吃太多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冷凍飲品等。
(2)疏肝理氣，少量飲酒。
(3)少量飲酒，可激活血管，改善情緒。最好喝葡萄酒，因為葡萄酒有降血脂和美容的作用。
(4)多吃大眾化食物:佛手、橘子、橘皮、韭菜、茉莉、玫瑰、蕎麥、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
溫馨提醒
氣滯的人要盡早幹預，特別註意情緒。建議聽音樂是治療氣滯最好的方法，多做戶外活動。不要總是把自己關在家裏，可以多吃柴胡、玫瑰花緩解抑郁。如果不能通過這些方式進行自我調節，就要盡早尋求醫療幹預和指導。沒必要壹直糾結於此。
痰濕體質
1，物理性能
痰濕體質的人容易肥胖、沈重、肥胖(虛胖)、面色晦暗、嗜睡、咽部痰濕、貪食、懶惰、嗜睡、體重重、大便口黏或稀、脈滑、舌胖、苔膩等。痰濕體質者的膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖明顯高於非痰濕體質者，睡眠時常表現為精神萎靡、頭暈、痰多、水腫、打鼾。
判斷痰濕體質舉隅
(1)痰濕體質的人經常感到胸悶，冠心病患者也經常感到胸悶，所以冠心病患者壹般都是痰濕體質。嶺南地區冠心病的病因壹般是濕的癥狀多，北方地區則是氣虛血瘀的癥狀。所以每個地區的同壹個病在中醫上是不壹樣的，治療方法和中醫幹預也會不壹樣。
(2)咽喉炎西醫稱為“梅核氣”，中醫稱為“梅核氣”。這種病的癥狀是經常感覺喉嚨裏有痰，但是吐不出來，咽不下去。妳總是覺得不舒服。有這種癥狀的人是痰濕夾著。
(3)有些人似乎處於大腹便便的狀態。早上起來眼睛腫或者腳浮腫(更年期女性常見)。去醫院檢查他們的尿液沒有任何問題。其實是中醫水濕代謝不暢的問題。有這種癥狀的人也屬於痰濕體質。
2、在養生方法上更應註意:
(1)加強鍛煉，增強身體機能和健康的脾胃功能。
(2)不宜長時間呆在潮濕的環境中，雨季要註意避免濕邪入侵。這種體質的人也要定期檢查血糖、血脂、血壓。
(3)困倦的人要逐漸減少睡眠時間，多做戶外活動，讓陽光使身體機能活躍起來。
(4)洗熱水澡，適當出汗；著裝盡量寬松，面料以棉、麻、絲等天然纖維為主，有利於汗液蒸發，排除體內濕氣。
(5)註意保暖。濕遇暖，冷則凝。天氣寒冷不利於體內水濕的運化，往往會傷及脾胃，所以痰濕體質的癥狀在天氣寒冷時更加明顯。
3、飲食調養
痰濕體質的人大多肥胖，體重大，容易疲勞，喜歡吃油膩和甜食，吃得很多。在食療上，首先是戒肥、戒甜、戒稠，戒飲酒，避免暴飲暴食、進食過快。要經常吃清淡溫和的食物，多吃蔬菜水果，特別是壹些具有健脾利濕、祛瘀化痰作用的食物，要多吃。
建議
(1)適合痰濕體質的人吃的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、姜、木瓜、蘿蔔、荸薺、紫菜、蔥、銀杏、大棗、扁豆、紅小豆、白菜、山藥、薏苡仁。
(2)鹽的攝入要有所限制，不宜吃脂肪多、油膩、酸的食物，如焦糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。
(3)杏仁膏、藕粉、茯苓餅是這種體質很好的食補。
特別推薦氣虛血瘀的人，尤其是老年人，可以將三七、紅參、丹參磨成粉，然後咨詢醫生，按醫囑調配劑量。切記不要混用1:1:1，不利於劑量的分配。如果醫生說妳主要是氣虛，可以增加紅參的量，減少三七和丹參的量，根據自己的情況調整劑量。
生活中，很多人知道九種體質，但不壹定能準確識別。很多時候，很多人並不是壹個簡單的體質。它們可能基於壹種憲法，然後是其他憲法，這就更復雜了。而且判斷體質也不是咨詢中醫那麽簡單，需要做很多題了解個人生活等方面才能綜合判斷。如果妳想知道自己到底屬於哪種體質？
微信咨詢15018612872
如果妳覺得我的文章對妳有用，請隨時欣賞。妳的支持會鼓勵我繼續創作！
欣賞和支持
？版權歸作者所有。