(1)意識調節法人的意識可以調節情緒的發生和強度，壹些思想修養水平高的人往往比思想修養水平低的人更能有效地調節自己的情緒。壹個人要努力用意識去控制情緒的變化，他可以用我應該…我可以…加上我想做的事情來控制自己的情緒。
(2)語言調節語言是表達自己情感體驗的有力工具。情緒反應可以通過語言引起或抑制，甚至沈默的內在語言也能起到調節作用。林則徐把“控怒”二字掛在墻上，這是用語言控制和調節情緒的好方法。
(3)註意力轉移法將註意力從自己的負面情緒轉移到有意義的方向。人在抑郁煩悶的時候，看調節情緒的影視作品，讀瀆神回憶錄，都能收到很好的效果。
(4)行動轉移法可以克服壹些長期的負面情緒，可以用新的工作和行動來轉移負面情緒的幹擾。貝多芬曾經參軍克服失戀的痛苦，不妨是個不錯的選擇。最大的心理問題是患得患失；最大的精神負擔就是名利的枷鎖。人不應該盲目追求名利，也不應該缺乏上進心和奮鬥精神。養生第壹養心，淡泊名利。幸福在於知足和身心健康。劉先生，美術大師，90多歲了，仍然精力充沛。它長壽的秘訣是:不驚於辱，看庭前花開花落；我無意停留，也無意停留，擡頭望著天上的雲。壹個人學會樂觀，淡泊名利，保持健康的心情，命運永遠掌握在自己手中。
憤怒控制是情緒的主宰。開心的時候就開心，難過的時候就難過。遇到生氣的事情時，想想生氣是否有意義，想想生氣後的後果，再想想還有哪些方式可以替代？這可以讓妳冷靜，情緒穩定。
愉悅技巧努力增加積極情緒。具體方法有三:壹、多交朋友，在群體交往中獲得樂趣；第二，多定壹些小目標，這些小目標很容易實現，每次實現都能帶來愉快的滿足感；第三，學會辯證思維可以使人從容應對挫折和失敗。
幽默往往笑起來更幽默。心理學家認為，人笑不是因為開心，而是因為笑。我不是因為難過才哭，而是因為哭。生活中多笑笑，不要著急。
幫助別人學雷鋒做好事，不僅能給別人帶來快樂，還能讓別人感到安心、平靜，有更好的安全感。
當宣泄遇到不順心不愉快的事情時，可以通過運動、看小說、聽音樂、看電影、和朋友聊天等方式來發泄不愉快的情緒，也可以哭。
當需求受阻或受挫時，補償性轉移可以通過滿足另壹種需求來補償。如果這門課考得不好，可以試著在另壹門課取得好成績，也可以通過轉移註意力，換個環境來轉移心情。
升華就是把沮喪的壞心情引向崇高的境界。比如著名作家歌德，失戀後把失戀的情感能量升華到文學寫作中，寫出了著名的《少年維特》。
放松心情不好的時候，可以從上到下壹步壹步的放松全身，也可以通過自我催眠，自我催眠，讓自己進入壹種放松安靜的狀態，然後微笑著想象自己經歷過的愉快情境，從而消除壞心情。
問題二:如何調節自己的情緒？心情好的時候什麽都順眼，做的時候什麽都順利。如果我們每天都能保持好心情，那麽我們每天都是快樂充實的。有壹個最簡單有效的方法:妳可以假裝心情很好。豁達者得天時，正直者得地利，轉危為安。
美國心理學家霍爾特舉了壹個例子:有壹天，他的朋友弗雷德感到抑郁。他應對抑郁癥的通常方式是，在情緒消散之前，避免見人。但是那天他和老板有壹個重要的會議，所以他決定裝出壹副開心的樣子。他在會上談笑風生，裝出壹副開朗可親的樣子？
兒子。令他驚訝的是，他很快發現自己真的不再抑郁了。弗雷德不知道的是，他無意中采用了心理學研究中壹個重要的新原則:假裝有某種情緒往往能幫助他們真正獲得這種感覺——對困難有信心，在不開心的時候更開心。
多年來，心理學家認為，人們通常不會改變自己的行為，除非他們能夠改變自己的情緒。我們經常讓淚流滿面的孩子說:“微笑”。結果孩子勉強笑過之後，是真的開心。
情緒變化導致行為變化。心理學家艾克曼的實驗表明，壹個人總是想象自己進入某種情境，感受到某種情緒，結果那種情緒十有八九真的會進來。壹個故意假裝生氣的實驗者，由於“角色”的影響，他的心率和體溫都會上升。心理學研究的這壹發現可以幫助我們有效地擺脫不良情緒，其方式就是“擁有壹顆美麗的心”。
比如，當壹個人難過的時候，他可以回憶更多快樂的時光，用微笑鼓勵自己。當然，如果妳笑了，就要真的笑，盡可能多去想開心的事。大聲朗讀對閱讀和改變心情也有幫助，但閱讀時要有壹種表達，選擇壹種能讓自己振作起來而不是憂郁的心境。壹項心理學研究表明，心煩意亂的患者在帶著表情大聲朗讀後，情緒會大大改善。
好心情對健康的積極作用是任何藥物都無法替代的；壞情緒對健康的危害不亞於任何病原體。
人們願意處於歡樂和幸福之中。然而生活復雜多變，往往是禍不單行。經常持續失望、憤怒、抑郁和悲傷的人必然會出現健康問題，甚至會縮短壽命。那麽，不開心的時候如何保持好心情呢？
其實，日常生活中保持好心情的“砝碼”就在妳手中:
1.轉移情緒。人生的道路坎坷不平，難免有挫折和失誤，也難免有煩惱和沮喪。此時此刻，我們應該迅速將註意力轉向其他方面。比如在家裏遇到不順心的事或者和親戚吵架，不妨離開現場壹段時間，換個環境，或者和別人聊聊天，或者參加壹些文體活動娛樂壹下。這樣會很快沖淡原有的不良情緒並將其趕走，恢復心情的平靜和穩定。
2.展望未來。追求美好的未來是人類的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有永遠憧憬美好的未來，才能永遠保持奮發向上的精神。無論命運將自己拋向何方，都應該泰然處之。無論現實多麽殘酷，我們都要始終相信困難即將被克服，曙光就在前方，相信未來會更好。
3.與人交談。如果妳不開心，但是妳很無聊，妳就會生病。如果妳有抑郁癥，妳應該學會如何與人交談。首先，妳可以和妳的朋友傾訴，這需要學會交朋友。如果總是防備別人的“侵犯”，不交朋友，就沒有快感可言。沒有朋友，不僅遇到困難時沒人幫妳，還會找不到人擺脫。那些能把自己的苦難真相告訴知心朋友，並得到安慰甚至建議的人，自然會像打開壹扇門壹樣明了。除此之外，我們還可以和親人傾訴，學會和他們傾訴自己的委屈和不開心，往往會讓我們的心情立刻由多雲轉晴。
4.拓寬妳的興趣。興趣是保護良好精神狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力越強，心理壓力越小。比如有的人從領導崗位上退下來就覺得無事可做，很容易覺得自己沒用，被拋棄。而另壹些人則覺得，退休後沒有官員超重，所以可以...> & gt
問題三:生活中如何調節自己的情緒意識控制？當憤怒的情緒即將爆發時，我們要用意識控制自己。提醒自己要理智。也可以暗示自己:不要生氣，會傷害身體，有涵養的人壹般都能控制住。
承認自己，勇於承認自己愛發脾氣。得到別人的幫助。如果妳周圍的人經常提醒和監督妳，那麽妳的目標就會實現。
總是站在別人的立場上，談論事實。如果有的話，妳可以站在對方的角度看問題。然後，很多時候，妳會覺得沒有理由拿別人出氣，妳的憤怒自然就消失了。
寬容大度，不斤斤計較，不報復。當妳學會寬容，發脾氣的習慣就會自行消失。
常用調整方法:
1.自我鼓勵法
用壹些哲理或者壹些名言來安慰自己。鼓勵自己對抗痛苦和逆境，自娛自樂。它會改善妳的情緒。
2.語言調整方法
語言是影響情緒的有力工具。比如，當妳悲傷的時候，背誦滑稽幽默的詩歌可以消除悲傷。“控怒、隱忍、冷靜”等自我提醒、自我指揮、自我暗示，也可以調節自己的情緒。
3.環境限制法
環境對情緒起著重要的調節和制約作用。抑郁的時候，到外面散散步，可以起到調節的作用。當妳心情不好的時候，去賭場打遊戲會緩解妳的焦慮。當妳擔心的時候，最好的辦法就是看搞笑的電影。
4.註意力轉移法
請把妳的註意力從負面轉向積極有意義的方面，妳的心情會豁然開朗。比如當妳遇到苦惱的時候，妳可以把它拋在腦後，或者找到它光明的壹面，否則就很難消除。
5.能量釋放方法
不良情緒可以通過適當的渠道排出和發泄。負面情緒得不到適當的宣泄，容易影響身心健康。
問題四:如何自我調節情緒？壹個是意識控制。當憤怒的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己要理智，對自己暗示:“不要生氣，會傷害身體的”。有教養的人壹般都能駕馭。二是自我鼓勵。用壹些哲理或名言安慰自己，鼓勵自己與痛苦和逆境抗爭。自娛自樂會讓心情變好。第三是語言調整。語言是影響情緒的有力工具。如果妳很悲傷，背誦有趣的句子可以消除妳的悲傷。“控怒”、“隱忍”、“靜下心來”等自我提醒、自我指揮、自我暗示，也可以調節自己的情緒。第四是環境制約。環境對情緒起著重要的調節和制約作用。抑郁的時候，到外面散散步，可以起到調節的作用。當妳心情不好的時候，去賭場打遊戲會緩解妳的焦慮。當妳擔心的時候，最好的辦法就是看搞笑的電影。第五是舒適度。當壹個人追求某個目標而沒有實現的時候，為了減少內心的失望，他可以找個理由安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸壹樣。這不是自欺欺人，作為偶爾緩解情緒的壹種方式是非常有益的。第六是轉移。當火氣上升時，有意識地轉移話題或者做些別的事情來分散註意力，可以緩解心情。打球、散步、聽流行音樂也有助於轉移不愉快的情緒。第七，發泄。當妳遇到不愉快的事情和委屈的時候，不要埋在心裏，而是告訴妳親密的朋友或親人或者哭出來。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有利於維護身心健康，但發泄的對象、地點、場合、方式要適當，避免傷害他人。八是幽默。幽默是壹種特殊的情感表達，是人們適應環境的工具。擁有幽默感可以讓人保持積極樂觀的生活態度。很多看似討厭的事情，用幽默的方式處理，往往能讓人不愉快的情緒消失，立刻變得輕松。九是走進自然。大自然的鬼斧神工往往能震撼人心。爬山會讓妳覺得心胸開闊。看著大海，妳會覺得超脫。當妳走進森林，妳會覺得壹切都是那麽新鮮。這種好感往往是好心情的誘導劑。
問題五:如何調節自己的情緒意識控制當憤怒的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己要理智，並對自己暗示:“不要生氣，會傷身體的”。有涵養的人壹般都能駕馭。
承認自己，敢於承認自己愛發脾氣，是為了得到別人的幫助。如果妳周圍的人經常提醒和監督妳，那麽妳的目標就會實現。
遇到不公時適當回應，任何壹個正常人都會生氣，但無論發生什麽事，都應該心平氣和，不帶偏見地讓對方知道自己的言行借用了什麽，而不應該迅速做出不恰當的反擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
要經常設身處地為別人著想，實事求是。如果妳能站在對方的角度看問題，那麽，很多時候，妳就沒有理由拿別人出氣了，妳的憤怒也就自然消失了。
要寬容大度，不要斤斤計較，不要報復，當妳學會寬容，發脾氣的習慣就會自行消失。
現在在現實生活中，有些人經常說，“我以前很容易生氣，但直到我心臟病發作，我才意識到任何事情都值得生氣。”請不要等到心臟病發作才停止生氣。如果妳想克服金發脾氣的壞習慣，就從今天開始吧。
1.自我鼓勵法
用壹些哲理或名言安慰自己，鼓勵自己與痛苦和逆境抗爭。自娛自樂會讓心情變好。
2.語言調整方法
語言是影響情緒的有力工具。如果妳悲傷，背誦滑稽幽默的詩歌可以消除妳的悲傷。“控怒”、“隱忍”、“靜下心來”等自我提醒、自我指揮、自我暗示，也可以調節自己的情緒。
3.環境限制法
環境對情緒起著重要的調節和制約作用。抑郁的時候，到外面散散步，可以起到調節的作用。當妳心情不好的時候，去賭場打遊戲會緩解妳的焦慮。當妳擔心的時候，最好的辦法就是看搞笑的電影。
4.註意力轉移法
請把妳的註意力從負面轉向積極有意義的方面，妳的心情會豁然開朗。比如當妳遇到苦惱的時候，妳可以把它拋在腦後，或者找到它光明的壹面，這樣就會消除它。
5.能量釋放方法
不良情緒可以通過適當的渠道排出和發泄。負面情緒得不到適當的宣泄，容易影響身心健康。所以，該哭就哭；心煩的時候找知心朋友傾訴；不滿意就抱怨，適當發泄憤怒；抑郁的時候可以唱歡快的歌。
l)發泄不良情緒的能量。比如妳生氣的時候，不妨跑到別的地方，或者用拳頭錘墻，或者找個體力活做個1000，或者跑來跑去，釋放憤怒激起的能量，平復心情，或者在過度痛苦的時候，不妨大哭壹場。笑也是壹種釋放積累的能量，調節身體平衡的方式。
(2)理性驅散不良情緒。首先要承認不良情緒的存在；其次，在承認不良情緒的存在後，我們要分析產生這種情緒的原因，找出我們為什麽心煩、傷心或生氣，這可以幫助我們發現我們心煩、傷心或生氣的事情是不是真的很煩、擔心和生氣，有時不是，這樣不良情緒就會被消除；最後，有時候煩惱、擔心、生氣都是有原因的，壹定要找到合適的方式方法去解決。比如，如果妳因為考前沒有把握而對自己能否考好感到焦慮，妳就應該積極地把精力轉移到加強學習上來，集中精力好好復習，減輕自己的憂慮。
(3)忘記或轉移不良情緒。壹般情況下，對自己情緒有強烈* * *的事情，通常和自己的個人利益有很大關系。很難很快忘記。但是，妳可以做壹個積極的轉變，就是努力讓自己的思想轉移到更有意義的方面，或者主動去幫助別人，或者和知心朋友說說話，或者找有用的書讀讀。讓自己的心靈有所寄托，不要讓自己處於精神空虛和心理空虛的狀態。任何壹個在不愉快的情緒出現時能迅速把精力轉移到其他地方的人，和他在壹起的時間都會很短。
(4)采取必要措施。
自我鼓勵法。也就是用人生的哲理或者壹些睿智的思想來安慰自己，鼓勵自己去對抗痛苦和逆境...> & gt
問題6:如何在工作中調節情緒，轉移註意力。
轉移註意力就是把註意力從引起不良情緒的事物轉移到其他事物上，使人從負面情緒中解脫出來，從而激發積極快樂的情緒反應。
註意力的轉移可以通過改變註意力的焦點來實現。心情不好的時候可以做壹些自己平時感興趣的事情，做壹些自己感興趣的活動。通過玩遊戲、下棋、聽音樂、看電影、看報紙等正當而有意義的活動，我可以把自己從負面情緒中解脫出來。
轉移註意力也可以通過改變環境來實現。心情不太理想的時候，到戶外散散步，在優美的環境中玩耍，會讓人神清氣爽，忘記煩惱。把自己困在室內不僅不利於消除不良情緒，還可能加劇不良情緒對妳的傷害。
2.合理發泄情緒。
不知道同學們有沒有註意到看電視電影時的場景:有人跑到曠野、海邊、山裏自由地呼喊，或者拼命地撞樹，或者因為心情不好而瘋狂地奔跑。這是壹種合理的發泄情緒的方式。
合理的發泄是指在適當的場合以適當的方式化解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的傷害。
(1)哭——適當的哭。
從科學的角度來說，哭是壹種自我心理保護的措施，可以釋放不良情緒產生的能量，調節身體的平衡。哭是緩解緊張、煩惱和痛苦的好方法。很多人哭過之後，痛苦和悲傷會減少很多。
2喊——喊壹次。
當妳被不好的情緒困擾的時候，不要可憐巴巴的哭。也是通過快速、有力、無拘無束的吶喊來發泄自己內心壓抑的壹種方式。
(3)v——向親友傾訴。
告訴朋友是壹種很好的發泄方式。把不愉快的事藏在心裏，會增加心理負擔。找人傾訴自己的煩惱，傾訴自己的心聲，不僅能讓自己感到舒服，還能從別人那裏得到安慰、啟發和解決辦法。請記住培根的名言:告訴壹個朋友幸福，妳會得到兩個幸福；把妳的悲傷告訴壹個朋友，悲傷就只剩下壹半了。
(4)運動——劇烈運動。
壹個人抑郁的時候，往往是不活躍的。越不積極，越不容易轉移註意力，情緒越低落，越容易形成惡性循環。因此，我們可以通過跑步、打球等體育活動來改變不良情緒。
發泄的方法不同於放縱自己的感情，不同於任性，不同於鬼混。如果不分時間地點隨意發泄，不但控制不了不良情緒，還會造成不良後果。
調節情緒最好的方法就是學會調節自己。
3.學會控制自己的情緒。
控制情緒就是要做到“情緒規律”和“情緒適度”。
往往有情緒，就是要符合自然，符合常理。開心的時候就開心，生氣的時候就生氣。情緒可以在適當的時間和場合表達出來，這是人的天性。但是，在表達情緒的時候，不要任其發展。中國歷史和小說中有很多典故，比如楚國大將伍子胥過昭關，壹夜喪頭。《三國演義》中，周瑜暴怒，吐血而亡。《嶽飛傳》中牛臯的幸福之死是情感過度的表現。所以情緒的表達要控制在壹定的程度和範圍內。幸福不能得意忘形；生氣的時候不要勃然大怒；悲傷不能悲傷；恐懼不能驚慌失措，也是可以磨煉的。否則，妳的身心健康會受到情緒的影響。
控制情緒的方法有很多，我們只介紹四種。首先我們來做壹個小實驗:妳靜下心來，在腦海中微笑大笑，想象這些場景。妳會有什麽感覺？妳可能會覺得很幸福。這個實驗表明，語言可以暗示人的情緒。生氣的時候可以反復暗示自己不要生氣，不要做傻事。生氣是無能的表現，生氣有害無益。當妳悲傷的時候，妳可以暗示妳的悲傷是沒有用的，沒有用的，所以振作起來。這種緩解情緒的方法叫做自我暗示。
①自我暗示法。
在消極的情緒中，壹個人通過名言、警句或英雄來激勵自己......> & gt
問題7:如何有效調節情緒？學會控制，用正確的方法釋放情緒。
問題8:如何快速調整自己的心情人不可能總是心情好。人生既然有挫折，有煩惱，就會有負面情緒。心理上成熟的人不是沒有負面情緒的人，而是善於調控自己情緒的人。那麽，如何善於調節和控制自己的情緒呢？壹個是意識控制。當憤怒的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己要理智，對自己暗示:“不要生氣，會傷害身體的”。有教養的人壹般都能駕馭。二是自我鼓勵。用壹些哲理或名言安慰自己，鼓勵自己與痛苦和逆境抗爭。自娛自樂會讓心情變好。第三是語言調整。語言是影響情緒的有力工具。如果妳很悲傷，背誦有趣的句子可以消除妳的悲傷。“控怒”、“隱忍”、“靜下心來”等自我提醒、自我告誡、自我暗示，也可以調節自己的情緒。第四是環境制約。環境對情緒起著重要的調節和制約作用。抑郁的時候，到外面散散步，可以起到調節的作用。當妳心情不好的時候，去賭場打遊戲會緩解妳的焦慮。當妳擔心的時候，最好的辦法就是看搞笑的電影。第五是舒適度。當壹個人追求某個目標而沒有實現的時候，為了減少內心的失望，他可以找個理由安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸壹樣。這不是自欺欺人，作為偶爾緩解情緒的壹種方式是非常有益的。第六是轉移。當火氣上升時，有意識地轉移話題或者做些別的事情來分散註意力，可以緩解心情。打球、散步、聽流行音樂也有助於轉移不愉快的情緒。第七，發泄。當妳遇到不愉快的事情和委屈的時候，不要埋在心裏，而是告訴妳親密的朋友或親人或者哭出來。這種發泄可以釋放內心郁積的不良情緒，有利於維護身心健康，但發泄的對象、地點、場合、方式要適當，避免傷害他人。八是幽默。幽默是壹種特殊的情感表達，是人們適應環境的工具。擁有幽默感可以讓人保持積極樂觀的生活態度。很多看似討厭的事情，用幽默的方式處理，往往能讓人不愉快的情緒消失，立刻變得輕松。
問題9:如何快速調整情緒？妳累了，妳嘗遍了世間的苦，妳熬過了所有的風風雨雨。為什麽妳還是這麽虛弱？不要給自己太大的壓力，樂觀壹點，調整心態，放松自己，笑壹笑，呼吸大自然的氣息，敞開心扉，和朋友交流，妳就會擁有壹片天地。忍壹時的冷靜，退壹步，以平常心面對壹切。生命掌握在自己手中。相信自己，變得更加成熟。人要學會放棄，不要讓痛苦控制了自己！人活著不是為了煩惱。人追求幸福和快樂這麽久了。不要讓自己被毀滅。要堅強。不要太脆弱。執著於它只會把妳拉向痛苦的深淵。去付出，去付出，去為自己開心，去過更好的生活，妳不能改變世界，但妳可以改變自己。妳不能超越妳的靈魂，但妳可以超越妳自己。人總是在不斷的努力中進步，提升自己。
問題10:如何調節情緒情緒調適是對個人或他人的情緒管理。從調節的對象、調節的類型、調節的內容三個方面來說，可以用十五個字來概括情緒調節的要點:多角度關註、多方面入手、全方位操作。
2.1多角度關註情緒調節人們很容易思考負面情緒的調節，比如生氣時的克制，傷心時的調節。其實積極的情緒在某些情況下也是需要調整的。例如，當學生在學校取得好成績時，他們不應該過分高興，否則會影響其他學生的情緒，並可能導致自滿。壹般來說，情緒調節主要是調節高層次的、過於強烈的情緒體驗。如暴怒會讓人失去理智，甚至導致越軌行為。總之，成功的情緒調節就是對情緒體驗和行為進行管理，使其處於壹個適中的水平。因此，情緒調節不僅指對某些情緒的抑制、減弱和掩飾，也指對某些情緒的維持和增強。
2.2情緒調節的方式有很多種，可以從源頭進行內外調節。內部調整可以通過個人自我暗示、深呼吸、體育鍛煉來進行。外部調節可以通過與朋友交談進行人際調節，自然調節可以通過爬山、遊泳進行。根據情緒水平的變化，可分為矯正、維持和增強。這壹規定在臨床上經常使用。根據調節的階段，可分為原因調節和反應調節。原因調整是對情緒的原因或起源進行加工和調整，包括選擇和修改情境、調整註意力和改變認知等策略。反應調節發生在情緒被激活或誘發後，是個體對生理反應、主觀體驗和表達行為三個方面已經發生的情緒，通過加強、減少、延長和縮短進行的調節。
2.3全方位操作從情緒調節的內容來看，它包括生理調節、情緒體驗調節、表情和動作調節等。典型的生理反應包括心率、血壓、瞳孔、神經和內分泌的變化。這些都是常用的情緒生理指標，情緒體驗調節是情緒調節的壹個重要方面。整個過程的開始往往與情感體驗的強度有關。尤其是對於那些過於強烈的情緒，比如痛苦、憤怒或者煩惱等不同的情緒調節過程。Salli發現，人在悲傷時會采取回避的策略，悲傷時會尋求幫助，憤怒時會采取解決問題的策略。行為調節是指個體可以通過控制和改變自己的表情和行為來調節情緒。在日常生活中，人們主要用兩種方式來調節。壹種是壓抑和掩蓋不恰當或不可接受的情緒。第二，對表達的控制是呈現合適的溝通信號。研究人員發現，對面部表情的操縱可以引起或增強相應的情緒體驗。我們應該學會如何控制自己的情緒。只要妳控制自己的情緒，掌握自己的命運，妳每天都會充滿幸福和快樂，成為世界上最偉大的成功人士！