孩子的時間相當於壹年中冬天的至日，是睡覺和躲藏的最佳時間。每個熬夜的人都知道，即使晚上八九點困了。但是11之後我就醒了，所以現在很多人都是11之後才開始工作，這其實是壹個很不好的習慣。因為最疼，中醫認為。壹年中最對應冬季的時間是壹年中的至日日。壹般來說，冬季至日的前壹天是陰氣最盛、陽氣誕生的時刻。
因此，壹些老中醫主張在這壹天喝羊肉湯來養陽。羊肉是生發油，可以幫助陽氣恢復。對應的子時是壹天開始時，陰最盛，陽上升的時候。所以這個時候養陽也很重要，而這個時候養陽最好的方法就是睡覺。
？睡眠對補陽很重要。《黃帝內經》有句話:“十壹藏皆靠膽。”“藏”就是“臟”的意思。其他器官依靠膽汁和膽汁的生長。膽汁能升，人就身體好，所以人壹定要讓膽汁升，養好膽汁。
？另外，忙碌了壹天之後，身體已經無法承受過大的負荷，是時候放松壹下，進入夢鄉了。
如果妳這個時候睡不好，其他臟腑遲早會向妳“抗議”甚至“罷工”。那時候就算“修好”了，也晚了壹點，因為“羊”——臟腑已經“死”了。
？在十二生肖中，兒子是老鼠。這時，楊雖然小如老鼠，卻異常活躍。這時候千萬不能主動，而要想方設法留住這個小陽，讓他第二天成長起來，精力充沛，否則陽氣壹升就筋疲力盡，第二天就沒有精神了。
？所以，無論如何，晚上壹定要在11點之前睡覺。當然，這樣說並不準確。妳應該在11點進入相對深度睡眠狀態。如果妳很容易入睡，三分鐘就睡著了，那還不如22:55睡覺。而如果妳需要半個小時才能入睡，妳就得在22:30上床睡覺。
？有人認為晚上的工作質量是最高的。知道了上面的道理，妳還會用自己最寶貴的東西——健康來換工作嗎？如果妳以前有熬夜的習慣，知道危害後想改正，不妨根據自己的情況定壹個固定的時間，每天這個時間睡覺，妳會慢慢調整這個壞習慣。
下面介紹壹些生活中常見的小動作和面部標誌，有什麽問題建議？
第壹，撓頭——是刺激膽囊做決定。
？在生活中，我們經常會看到這樣壹種現象:當我們對某件事想不清楚，或者不知道如何回答別人的問題時，我們往往會在不夠堅定的時候撓頭。那麽，為什麽人在決心不夠的時候會習慣性的撓頭呢？其實這和膽經有關。
？中醫認為，膽囊具有決定性作用。膽滿了，就會果斷行動，臟腑氣血功能就會正常發揮作用。相反，人們在不夠勇敢的時候會撓頭。我們知道，膽經的循環路線是從人的外眼角開始，沿著頭的兩側，順著人體的側面，到達腳的第五趾和第四趾。人撓頭的地方就是膽經經過的地方，所以撓頭就是刺激膽經來幫助自己做決定。
？此外，當我們累了的時候，我們喜歡把胳膊舉得高高的。這也是壹個舒展膽經振奮陽氣的動作。還有，我們打哈欠之後，人顯得更有精神，這也是壹種勇敢上升的形象。
？但值得註意的是，孩子經常撓頭，所以區別對待。壹種情況可能是膽經不通。孩子和大人壹樣，經常在決心不夠的時候撓頭。父母想改掉孩子的毛病，幫孩子拍膽經就行了。
具體方法我們後面會詳細介紹。另壹方面，孩子撓頭可能是缺鈣。如果孩子愛抓頭，伴有囟門閉合晚、出牙晚、不聽話、哭鬧、睡眠困難、出汗、肌肉無力等癥狀。，說明孩子缺鈣，需要及時補鈣，不容易拍膽囊。
第二，坐骨神經痛
求膽囊幫忙。
？坐骨神經痛是壹種常見病。坐骨神經痛患者經常表現出右腿疼痛，從大腿外側到足部。疼痛劇烈的時候，他們壹秒鐘都做不到。坐骨神經痛是因為經絡不通造成的，而大腿外的膽經只有壹條經絡，所以可以說膽經不通是坐骨神經痛的主要原因，那麽坐骨神經痛患者該如何緩解和調理呢？
？當膽經有疼痛的時候，按摩肺經的赤澤穴會很痛。定位穴位後，在穴位停留壹分鐘，就能立即止疼。為了減少發病概率，平時可以經常按摩赤澤穴，每天睡前用熱毛巾或熱鹽裹著布熱敷腰部或臀部。溫度不能太高，以舒適為宜。
？坐骨神經痛是身體祛寒的癥狀之壹。肺除寒，會阻礙膽經的功能，當膽經堵塞嚴重時，會引起膽經疼痛。那就是我們常見的坐骨神經痛，因為疼痛是肺熱引起的，所以按摩肺經可以緩解肺熱。當肺熱消除了膽經，疼痛立即停止。
？若疼痛發生在季節變化時，則由於春季肝的生長或夏季心火旺盛，臟腑平衡，出現肺熱癥狀。所以在保健上，春季要先去肝火，夏季再去，如果不能去痛，就按摩肺經去肺熱，到了秋季，大部分可以緩解疼痛。
？冬天由於腎氣下降，肝氣會相對上升，所以要先按摩腎經。按摩肝經、肺經時，肺、膽的問題通常不是短時間內形成的。當膽經疼痛的癥狀出現時，問題壹定是相當嚴重的，不可能在短時間內徹底除病。要先培養血氣，血氣能力必須達到足夠的水平，人體才能逐漸消除肺裏的寒氣，寒氣消除了，膽經功能才能逐漸恢復。
此外，還應註意以下事項:
？工作時坐硬板凳，休息時睡硬床。勞逸結合，生活規律，參與適當，防止濕衣服遮住各種體育活動。運動後註意保護腰部和右腿。內褲濕了要及時更換，防止濕衣服幹在身上。出汗後不宜立即洗澡，出汗後再洗，以防受涼受風。
三、眼角小突起，從膽經找原因。
？愛美的女生可能都有這種經歷。有時候眼睛周圍會有小痘痘，眼角處特別密。在月經來之前，她們的下巴和嘴巴兩側都會長痘痘。退了就退了，但是不幹凈，會有小黑點。這是怎麽回事？有辦法解決嗎？
？其實眼角是膽經經過的地方，眼周有小突起。可能是膽經排到這裏了。這個時候我們也可以用我們上面的方法拍壹下膽經。
？據《本草綱目》記載:“大白菜也，味甘，無毒。疏通腸胃，解除胸中焦慮，解渴解酒，消食化積，解除脹氣，治瘴氣，治熱咳嗽，尤其是冬汁，緩和和防止排便。”經常吃大白菜可以有很好的美容效果，用大白菜做面膜可以祛痘。以後我們會在小貼士裏給妳這些祛痘和面膜的制作方法。請隨時關註。