脾胃都是人體的消化器官，脾主水濕運化。胃是“水谷之海”、“氣血之源”，是維持人體正常代謝的基礎。“百病皆因脾胃下降”，可見脾胃不好才是病根！所以想要健身，首先要健脾胃！
脾胃為水谷之主，負責水濕的運化，必然離不開水。所以想要調理脾胃，喝水是必不可少的。但是，喝水健脾胃不能盲目，這裏面也包含很多學問。如何正確喝水？
首先必須明確，想要健脾養胃，需要選擇喝什麽水？想想這三種水，妳可以酌情選擇:
1.白開水:能有效補充水分，促進血液循環，稀釋血液粘稠度，避免引起血栓形成。適合所有人。
2.蜂蜜水:清熱解毒，它可以潤滑和刺激腸道，緩解便秘，也可以緩解情緒，幫助妳入睡。適用於上火、習慣性便秘者。
3.淡鹽水:有助於清潔腸道，排出毒素，也有助於減輕咽部炎癥，消除紅腫，適合上火的年輕人。
除...之外
除了飲水的選擇，還應該註意以下飲水的好習慣。
活性飲用水
很多人只有在感到口渴的時候才會想到喝水。其實這樣做是不科學的。研究發現，人在失去2%的體重時會感到口渴，但此時人體已經處於輕度脫水狀態。所以，不要等到渴了才喝水，要養成主動喝水的好習慣！
喝壹小口，慢慢喝
吃飯講究細嚼慢咽，喝水也是最適合慢飲的！比如有的人喝水又快又快，經常壹口氣把整杯水倒進肚子裏。這種習慣對他們的胃有害。喝水太快太猛，必然會壹起吞進大量空氣，造成腸胃負擔過重，進而出現打嗝、腹脹、腹痛等癥狀。
早起壹杯水。
早上起床後喝壹杯水已經被公認為是養生健胃的好方法，因為早起壹杯水可以補充晚上流失的水分，促進腸胃蠕動；還能增進食欲，促進食物的消化吸收，防止消化不良。
飯前巧妙補水
飯前半小時喝水，既能避免稀釋消化液，又能保證胃在進食時分泌足夠的消化液，引起食欲，促進消化吸收。此外，飯前空腹喝水時，水分能迅速被吸收到血液中，從而保證全身細胞的含水量，避免進餐時因鹽攝入過多而口渴。
不要喝水
早在幾十年前，我國就提倡不喝生水和開水，主要是因為生水中含有對人體有害的微生物，人喝了之後容易患急性腸胃炎、痢疾等消化道傳染病。如果把水燒開，可以殺死大部分細菌和病毒，蒸發掉水中的氯和壹些有害物質，保留水中的營養成分。