夏天的三個月，我們要打起精神，絕不讓憤怒沈入內心。只有這樣，夏季的暑氣才能得到很好的宣泄，這才是夏季養生的方法。
暑是夏季的主氣，《黃帝內經》認為暑為陽邪。
暑熱對人體的侵襲表現為出汗、身體疲勞、懶惰、氣短。
夏天五行屬火對應五臟，內熱通心。
心臟和小腸組成的“心系統”也屬於火，夏季是心火最旺的季節。
所以，夏季養生重在滋補心肺。
我們的日常生活必須與時俱進，尤其是在飲食方面。為了夏天長得更好，要打好基礎，從長夏開始補。
長夏的節氣是15天，滋補的重點是固腎氣。為了防止余熱損傷人體精氣，首先要鞏固。而且心腎相通，腎氣得到很好的保護，所以心的陽氣充足，為夏季強壯(生長)提供了動力來源。
妳為什麽從長夏到符頭就開始喝“神仙姜棗茶”？
說起姜棗茶，只用姜棗。如果在合適的時間，用合適的方法喝，效果會很驚人。
從長夏到三伏天的前壹天，* * *兩個多月。5月6日-7月12 * * 67天。
經過壹冬壹夏，人體內容易積聚邪氣。喝姜棗茶可以宣肺氣，幫助我們驅走邪氣。
排毒祛濕祛痘
姜棗茶用生姜驅除體內寒氣，用大棗補氣血；經常喝姜棗茶，對於下巴愛長痘痘的人來說，非常有助於調理氣血。特別適合常年在空調辦公室的人。
最好用鮮姜，不要去皮。壹個人的生姜量大概是三片六顆紅棗。
1，幫助身體排毒，促進水分代謝。
2.協調消化系統的功能
3、提高免疫系統功能
4.預防下巴痤瘡
5、寒濕
煮或者泡40分鐘以上不容易上火。壹定要趁熱喝。早上喝，中午以後不吃姜。
禁忌人群
妊娠期或皮膚病發作期上火咽痛的糖尿病患者，月經期大，傷口未愈合。
大棗不宜多吃，多吃容易濕熱。
腸胃不好的孩子可以搭配麥芽糖。
母親節:給母親的孝心茶——萱草忘憂茶
母親用手中的針線，為長途跋涉的兒子趕制衣服。
出發前，縫了壹針，怕兒子回來晚了衣服破損。
誰敢說像弱者這樣孝順的孩子，能像春天的陽光壹樣回報母親的愛？
每壹寸草都是黃花菜。
萱草真的是緩解焦慮的良藥。我們平時吃的黃花菜(黃花菜)就是黃花菜的花。它不僅是煲湯的好食材，也是良藥:能解郁止痛，降血脂，調理更年期癥狀，使人心情平靜，防止皮膚松弛。這是給媽媽的好禮物。
黃花菜性微涼，腸胃功能不好的人吃菜不能多吃，可以泡茶喝。今天是母親節，所以讓我們為我們的母親獻上壹杯“忘憂茶”。
萱草忘年茶
材料:幹黃花菜25克，蜂蜜2勺。
制作方法:用開水沖泡，燉20分鐘，加入蜂蜜，趁熱飲用。
功效:養陰理氣、解郁止痛、健腦安神、安五臟、抗衰老。
黃花菜的營養價值；
(1)防止老年人智力下降。
(2)降血脂，保護心臟。
③增強皮膚的韌性和彈性，防止皮膚老化。
④消炎解毒。
雲彬勸解道
①哮喘患者不宜服用。
②黃花菜只能曬幹，鮮黃花菜不能吃！
小滿
每年5月20日至22日之間，太陽到達黃經60度時，節氣已滿。古人解釋“小滿”就是:“小滿，事小而滿。”對於農民來說，這意味著夏季作物的種子已經開始灌漿，但還沒有完全成熟和飽滿，因此被稱為曉曼。
小滿節氣，世界充滿了旺盛的陽氣，但陽氣尚未達到頂峰。如果陽氣達到頂峰，就會由盛而衰，所以這個時候正好。通過春補脾，長夏護腎氣，我們的身體儲存了足夠的能量，達到了“小而飽”的狀態，可以快速生長。
季節滿了，吃梅子，接受生活。
是壹種健康的堿性食物，可以凈化血液，預防癌癥。
在小滿周圍，大量新鮮李子上市。我們可以多買點，做壹瓶梅子酒，或者煮壹瓶冰鎮梅子醬，留著慢慢吃壹年。