壹、保健註意事項
1，感覺舒服，動，靜
同時，這個節氣是高血壓的易發期，要保持良好的心情，選擇太極拳等柔和安靜的運動方式。避免參加競技活動，避免情緒激動；避免做負重活動，以免憋氣導致血壓升高。
2、換衣服不宜過早:
俗話說的好？二月打扮？清明節前後，由於氣候多變，早晚溫差大，要準備壹件可以隨意穿脫的外套。早上出門上班穿風衣，註意保暖。中午覺得熱的時候，晚上下班回家可以脫下來穿上，這樣可以有效預防感冒。所謂？彈簧蓋？就是這個意思。清明節後要到4月中旬才能換上春裝。當然可以。彈簧蓋？過程也要因人而異，根據自己的體質增減衣服。壹般來說，要根據氣候變化，隨時增減衣服，註意防寒保暖，幫助人體生發，抵禦外邪入侵，對身體健康有幫助。
3.不要太難過:
清明節是壹個重要的祭祀節日。通過祭祖和掃墓活動，可以緬懷先人，表達哀思。看到親人的墓碑，很多人難免會想起壹些事情，感到無比悲傷。這個時候，大家都會有這種感覺。但過度悲傷對健康有嚴重影響，尤其是高血壓、冠心病患者更應控制情緒，防止舊病復發。此外，春季是各種精神疾病的高發期，清明節掃墓容易使人情緒低落、抑郁，誘發精神疾病。所以，人們在清明節前後不要過於悲傷，要保持穩定的情緒和舒適的心情。
4.註意？病從口入嗎？
多變的天氣容易使人感冒，導致扁桃體炎、支氣管炎、肺炎；這時，呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等。，是經常發生的。所以要認真關註天氣變化，增減衣物，盡量避免公共場所，尤其是？病從口入嗎？。
5.不吃？頭發？
這個節氣也是很多慢性病容易復發的時候，比如關節炎、哮喘、精神病等。，所以有慢性病的人要避免容易發生的食物。頭發？從中醫的角度來說，指的是風生痰、送毒助火、辟邪的產品，如海魚、蝦、海蟹、鹹菜、竹筍、竹筍、羊肉、公雞等。，所以可以適當吃壹些冷食。寒食節？還有壹定的健康原因。
適宜的食物有粳米、芝麻、花生、紅小豆、糯米、鵪鶉、鵝、貽貝、蝸牛、雞蛋、韭菜、香菜、生菜、山藥、蘋果、橙子、馬蹄、梨、桃、櫻桃。健康的湯品應該是胡蘿蔔竹蔗水，五花肉燉辣椒，魚頭燉川芎白芷，狗腹魚配韭菜，豬蹄秀配鮮土茯苓，黃鱔配鹹菜，豬瘦肉配貓爪草等。
第二，外出時要註意蜱蟲
蜱蟲又叫蜱蟲，俗稱草蠍、狗龜、草蠍、牛虱等。蟄伏於淺丘的草叢和植物中，或宿於牲畜等動物的皮毛中。蜱是多種脊椎動物體表的暫時性寄生蟲，是壹些人畜疾病的傳播媒介和儲存宿主。世界上有800多種蜱，中國有80多種，南京有中華硬蜱等，但未發現病毒或疾病。
最近蜱蟲叮咬的情況有所擴大。根據河南省衛生廳發布的消息，自2007年5月發現首例疑似無形體病例以來，截至2010年9月8日，河南省共發現該綜合征病例557例，死亡18人。2011年6月，北京昌平區龍澤園西區再次出現蜱蟲。
在野外，寵物(尤其是白色京巴犬)容易感染蜱。
專家表示，蜱在南京廣泛存在，種稱中華硬蜱，在中山陵、紫金山、郊區草地、灌木叢中均有發現。很多人擔心被蟲咬後會感染病毒。
疾控中心專家介紹，蜱寄生在野鼠、牛、羊等動物身上，以前在城市很少見到。但是隨著寵物狗的增多，蜱蟲會寄生在狗身上，所以現在在城市裏，也有蜱蟲，尤其是白京巴犬。
蜱壹般出現在有植物和動物的山區。大別山安徽省金寨縣也有類似的蜱，壹般通過動物或植物傳播給人。不是每壹種蜱都攜帶病原體。
蜱蟲出生時很小，類似於指甲下的塵點，不容易被發現。通常這種蜱不容易進入人體。它會通過皮膚接觸和吸血落到地上，最終體內的血液會變成圓形。血液至少可以被蜱消化幾天。通過動物與人的接觸，蜱很容易進入人體吸血，也會生活在植物的葉片或頸部，通過人的腿與植物的接觸進入人體。
三、被咬傷後的癥狀及治療
1.病因:由硬蜱或軟蜱的口器刺入皮膚引起。
2、皮疹特征:水腫性丘疹或小結節，發紅，有水皰或瘀斑，中央有蟲咬痕跡。有時可以找到蜱。
3、自覺癥狀:癢或痛。
4.蜱蟲麻痹:是由蜱蟲唾液中的神經毒素引起的，容易發生在兒童身上。以急性上行性麻痹為特征，可死於呼吸衰竭。
5、蜱叮咬熱:吸血後幾天出現發熱、寒戰、頭痛、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
6.壹旦被蜱蟲咬了怎麽辦？切勿用手移除。正確的做法是在蜱蟲頭部塗抹乙醚、煤油、松節油、幹煙油，或者在蜱蟲旁邊點燃蚊香。幾分鐘後，壁虱被覆蓋。麻醉？，就放手吧；或者用液體石蠟和甘油厚厚地塗在扁虱的頭上，使其窒息而死，然後松手。同時，尋求醫療救助。
7.當蜱蟲將頭部鉆入皮膚時，頭部被拉得越來越緊，自行取出時很容易將頭部留在皮膚內繼續感染。再去醫院取頭，極其麻煩。
8、被蟲子咬了不能馬上殺死蟲子。
9、全身中毒癥狀可給予抗組胺藥和皮質類固醇。當發現蜱叮咬發熱、蜱麻痹時，除支持治療外，還應進行相應的對癥治療和及時搶救。
10.進入有蜱的區域時穿防護服，收緊褲腿、袖口和領口。外露部位要塗驅蟲劑(避蚊胺、避蚊胺、前胡揮發油)，或者衣服上噴驅蟲劑。