第壹種:獼猴桃
許多女性因為工作繁忙而感到壓力很大。他們平時照顧家人，有時也會照顧家裏的老人。這些雞毛蒜皮的小事加在壹起就變成了壹件很混亂的事情，女人會覺得很煩躁，心情自然會變得不好。現在30歲的女人總會有不好的情緒，晚上睡覺也有時間。他們想的事情越多，就會越失眠。女人過了30歲該怎麽辦？可以試試獼猴桃，有緩解情緒、緩解緊張、幫助睡眠的作用。是很多女生可以多吃的食物。
第二種:堅果
30歲的女人要忙很多事情，會對很多事情有不同的看法，也會讓大家感受到不同。他們總是因為某種原因失眠。畢竟女人要考慮的事情更多。但是，女生30歲以後總是失眠怎麽辦？這將成為女人的時刻。事實上，妳可以吃壹些堅果。堅果可以提高睡眠質量，還有其他健康益處。可以說對失眠很有好處，很有幫助。
第三種:龍眼
龍眼是壹種許多人喜歡吃和喝的食物。雖然，在很多人的心目中，桂圓看起來很小，但是吃起來很甜，讓每個人的感覺都不壹樣。很多人更喜歡吃桂圓幹，主要是因為它能保存更久，而且桂圓幹的味道很好。很多失眠的人都能想到嘗試吃桂圓。30歲以後失眠的女性也可以吃桂圓。其美味可以改善失眠，平時他們還是可以多吃桂圓的。
第四種:紅棗
失眠的人總會想辦法找壹些方法睡個好覺，但是忙起來就忘了。但是，30歲以後的女性總會失眠，她們對此想得很多。所以晚上會失眠，很多人不理解。女生30歲以後該怎麽辦？也可以試試紅棗煮湯，可以加快睡眠。這樣真的很好，至少對失眠有幫助。