學會愛自己，這樣我們才能更好的面對生活。那麽我們該怎麽辦呢？以下是我給妳推薦的如何愛自己，希望對妳有幫助。
愛自己從認識自己開始。
當我們有情緒的時候，當我們身體出現問題的時候，當我們和周圍的人發生激烈沖突的時候，當我們和親近的人漸漸疏遠的時候，都是在給我們壹個信號，妳需要向內看。妳真正的需求是什麽？是妳現在想要的生活嗎？這種情感是妳想要的嗎？妳知道妳的願望嗎？
當我們在壹段感情或關系中感到窒息時，我們想擺脫這種瀕死感。這個時候我才會真正明白，這麽多年的付出都是對自己的傷害，愛情是需要互相滋養的。單向的努力只會讓自己疲憊不堪，就像？蠟炬成灰淚流幹？。我們經歷過的痛苦並不可怕。可貴的是，如果我們能從這個過程中看到自己，真正不逃避地面對自己的需求，探索自己真正想要的是什麽，那我們就不會再原地踏步了？滑倒？反而開始走上自我滿足的道路。
認識自己，可以從自己的成長經歷入手。我發展了現在的人際關系模式，我的出身家庭有這樣的陰影嗎？我成長過程中遇到過什麽樣的挫折，我是如何幫助自己度過的？我在過去的生活經歷中獲得和擁有了什麽樣的資源，包括我的知識、能力、經驗、家庭關系、社會關系等等。
認識自己，可以從認識父母開始。父親和母親的互動是什麽，他們的互動對今天的我有什麽影響？從我記事起，父母有沒有給我足夠的心理營養？我是否從周圍其他重要的人那裏獲得了情感上的支持，比如爺爺奶奶、老師、朋友等等？
認識自己，可以從認識自己的情緒開始。當我生氣的時候，我是把怒火指向別人還是指向自己？難過的時候，我是更願意找個人傾訴還是壹個人默默承受？當我焦慮的時候，我是否願意和自己相處壹段時間，探究這種恐懼和擔憂的背後是什麽？當我們梳理這些情緒的時候，就會明白背後的意義，這樣才能從容的管理自己的情緒。情感是每個人內心的寶藏。如果我們對她好，理解她，我們就能和情感和諧共舞。
愛自己，從真正接納自己開始。
有句話說，30歲之前的長相是父母給的，30歲之後的長相是自己給的。我發現身邊有些女人對別人特別好，對自己也特別好。雖然她們的長相不是那種特別出眾的人，但是看著很舒服，從內到外散發著女性的柔美和溫柔。這種氣質是由內在美滋養的。
當女人過分註重外在的東西，不肯接受自己的長相時，她就著重於改變外在的東西，比如整容，追求名牌，減肥等等。她需要這些外在的東西來體現自我價值，而這恰恰是內在缺失的表現。表面上她很愛自己，願意為自己花錢，但實際上她對自己是極度無法接受的。正是因為不接受自己的外在形象，才需要努力去改變，對自己的身材不滿意，去隆胸；眼睛不滿意，割雙眼皮？但是改變是否讓妳對自己的外表更加滿意，更加自信？很多時候只是滋生對其他部位的不滿，所以要忍受手術的痛苦甚至潛在的後遺癥，需要時間和金錢。
我在培訓班遇到壹個學生。她自我介紹的時候很自信的告訴大家，她終於在快50歲的時候拿到了駕照。她真的沒想到這個年紀還能繼續實現自己的夢想。我們都由衷地欽佩她。從外表來看，我們真的看不出她是壹個年近50的人，渾身散發著活力。而她也很大方的接受了大家的贊美，因為她在心理上接受了自己，並沒有覺得自己老了褪色了，反而覺得自己很棒。自信是最美的，這種能量總是感染著身邊的人，讓我們感受到她年輕的心態。
愛自己，從善待自己的身體開始。
壹個不健康的身體，無論妳用多貴的化妝品，都可能隱藏妳的疾病。當身體發出信號的時候，如果我們還是忽視她，不去關註她，她就會用痛苦來懲罰我們。當我們開始關註自己的身體時，我們就會開始珍惜自己的身體。我們不會暴飲暴食，不會熬夜，也學會了調節自己的情緒和壓力。我們開始過有規律的生活，同時養生養心，因為身心合壹。
壹個對自己身體不是很好的人，很難說是愛自己的。為了控制對方獲得憐憫和同情，她采取了自殺自殘的方式來獲得別人的愛。這種扭曲的行為只能讓自己更加迷失自我，把自己帶入毀滅的泥潭。壹個不懂得保護自己的人，比如在不安全的環境中醉酒，在人際交往中缺乏防範意識，總是把自己置於危險之中，這種不負責任的行為也是自我厭惡。
愛妳的身體，從壹杯好茶和壹頓好飯開始。吸收天地賦予我們的能量，細細品味水的甘甜，飯的清香，在細嚼慢咽的同時體驗生活賦予我們的種種美好，讓身心在放松的狀態下感受到和諧與力量。
愛自己，從做自己喜歡的事情開始。
當妳真正找到了自己喜歡做的事情，再開始也不遲。無論多努力，妳都滿足於自己喜歡的，無論多艱難，妳都有堅持下去的力量。即使暫時得不到任何回報，也能體會到壹種自我肯定和自我欣賞。其實走喜歡的路，就是跟著自己的心走。這個過程中沒有強迫，沒有焦慮，沒有自卑和低價值，沒有扭曲和不甘。壹切都由來自妳內心的自然流動的力量支撐著。
興趣是最好的老師。當我們專註於壹件事的時候，妳可以很專業。當妳足夠專業的時候，成功可能並不難。當然，把時間、精力、金錢投入到自己喜歡的事情上，享受這個過程，這個體驗，內心的平靜和喜悅，可能跟錢關系不大。
我認識壹個全職媽媽。做完家務送孩子上學後，她壹個人最喜歡做的事就是插花。她買了很多關於花語和插花技巧的書，每周去找老師上壹次插花課。在這個班級裏，壹群誌趣相投的朋友可以交流分享生活中的點點滴滴，他們的心靈也在這個過程中得到了滋養。插花的過程也是壹個創作的過程，她把自己的創造力發揮到了極致。她經常把插花作品拍下來發到朋友圈。其實有人想跟她學插花，有人想定制她的作品。大家的肯定和欣賞，給了她很大的成就感和價值。
所以，做自己喜歡的事，不管多瑣碎，都能給自己帶來快樂；做自己不喜歡的事情，再大的成就，也會給自己帶來疲憊、束縛和自由。
愛自己，從收回對別人的過度關心開始。
我們從小接受的教育就是為了滿足別人的需求而舍棄自己的需求，為了別人而犧牲自己，講究奉獻和犧牲。這種教育理念也給當今社會帶來了很多反思。比如孩子本身沒有保護自己的能力。他們怎麽能勇敢的和壞人鬥爭呢？比如壹個心理咨詢師，他本身心理素質並不高，只是滿腔熱情地投入到自然災害的危機幹預中。結果他不僅沒能幫助到別人，還或多或少受到了心理創傷。
我們會通過關心和愛護他人來獲得自己被認可和肯定的心理需求。這也是社會鼓勵和提倡的，但是關心別人其實是需要壹定程度的把握的。妳總是關註別人，問他們問題，卻忽略了自己的健康和家人。即使得到了家人的理解，關系還是缺失的。沒有家人的支持，妳對別人的關心只會變成無源之水，最終耗盡自己。古人雲，不掃壹屋，不能掃天下，就是先做好自己的事，先關心自己，先做好自己，有空再去幫助別人。
當然，還有壹種被動關心的情況，就是她不會拒絕別人的要求，哪怕是極其不情願，她也會面帶笑容的滿足別人的要求。這種壓抑和憤怒只能指向自己，雖然也付出，卻無法從幫助別人中獲得愉快的體驗。
當我真正開始愛自己的時候，我開始獨立，開始成熟。我不會因為愛別人而迷失自我，不會因為善良和付出而感到缺失，不會因為別人的不認可而煩惱，不會因為別人的評價而受影響。我可能不漂亮，但我內心的自信、包容、接納、謙遜是致命的吸引力。如果妳想被愛，請先愛妳自己。
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