因此，中醫養生需要符合自然的特點。既要克制陽氣，防止陽氣耗盡，也要幫助陽氣，增強身體的抵抗力。
註意日常生活，保養陽氣。
很多人會因為妳的陽氣在逐漸減弱而感受到秋天的不足。
這個時候就要扶陽，從而養心養筋。陽光滿滿的時候，妳會精力充沛，神清氣爽，身心放松。
秋分過後，陰氣漸重。
◆經常熬夜容易傷害人體的陰氣，所以要調整作息時間，養成早睡早起的習慣，以適應陰陽的變化。
◆臥室要多開窗通風，註意空氣流通，但不要開著窗戶躺著。及時存放涼席和電風扇。
◆秋高氣爽，也是鍛煉身體的好時候。適當的運動不僅可以調動人體的陽氣，還可以緩解秋乏。而且還能改善不良情緒，從而改善秋天的憂傷。但這個季節，陽氣正處於收斂階段，所以運動量不宜過大，以免消耗陽氣。
秋天容易傷面。從秋分到初霜，天氣漸冷，涼風習習。
中醫認為，寒邪最容易損傷人體的陽氣。肺既與人體的肌表相連，又與易受邪氣侵襲的臟相連。
因此，寒邪容易侵入肺和肌表的陽氣，產生惡寒、發熱、鼻塞，甚至咳喘。所以這個時候要根據室外氣溫變化增減衣服，不能盲目追求“秋凍”。
運動後不要穿著汗濕的衣服在風中逗留，以免受涼，傷害身體。
秋天萬物雕零，最容易讓人感到悲傷。
悲傷是人正常的情緒變化，中醫認為是肺的生理功能的體現。對於外界刺激耐受性差的患者，容易引起季節性情感障礙。從而出現抑郁、意誌活動下降等癥狀。
《黃帝內經》告訴人們，秋天要保持精神和情緒的平靜平和，控制情緒，使之平靜自然。
好心情是治病的良藥，壞心情是致病因素。
這樣也可以緩解秋季抑郁癥對心情的不良影響。
預防秋燥是秋季飲食不變的主題，但秋分的“燥”屬於“涼燥”寒氣會與燥熱相結合，導致惡寒而不出汗，鼻塞咽幹，咳嗽頻繁而無痰。所以在飲食上要多吃溫性食物，防止幹燥，如杏仁、蜂蜜、熟梨等。
此外，還需要補充水分，尤其是溫水，堅持多喝水。量可以壹次少量，頻繁引入。永遠不要等到渴了才喝水。
秋分快到了。妳準備好了嗎？祝妳時時平安，四季健康快樂！