滋養和保護腎臟的方法。有些疾病不僅影響患病部位，還會影響我們的腎臟。妳知道養腎護腎的方法有哪些嗎？下面跟我壹起來看看養腎護腎的方法吧，希望對妳有幫助。
養腎護腎法1 1，保持體內水分。
水是身體所有功能器官的重要組成部分。所以經常喝水是壹個好習慣。
克利夫蘭醫學中心的研究表明，人們應該補充水分，但不要過量。沒有研究表明，體內水分越多，對腎臟越好或越壞。
但可以肯定的是，如果妳喝了太多的水，妳會更頻繁地小便。
2、科學飲食
註意妳吃的食物種類。該基金會指出，低鈉、大量水果和蔬菜以及富含omega -3的食物，如鮭魚，都對腎臟有好處。
妳要盡量減少加工食品的攝入，同時減少雞蛋、全脂牛奶、奶酪、油炸食品中飽和脂肪的攝入。
3、合理鍛煉
《查特林》雜誌報道，運動可以改善腎功能。
該雜誌還推薦了五種促進腎臟健康的瑜伽姿勢。
如果妳已經有腎臟問題，運動仍然可以幫助妳改善健康。
4.註意血壓
血壓與腎臟健康密切相關。對於腎病患者來說，血管緊張素轉換酶抑制劑或血管緊張素受體阻滯劑對降低血壓非常有幫助。
吃太多的液體和鹽會增加妳體內循環系統的負荷，使妳的血壓升高，所以壹定要註意液體和鹽類食物的攝入。運動也是穩定血壓的方法之壹。
5、關註內心
如果妳有心臟病，妳患腎病的風險也會增加。反之亦然。
該研究所還指出，大多數腎病患者死於心臟病，所以妳可以檢查妳的血液和尿液，看看妳的腎臟是否健康。
6、維生素補充劑
根據克利夫蘭診所的研究，在壹些地區，人們的維生素攝入量相對較低，補充維生素對腎臟有好處，但過量攝入維生素會增加腎臟的負擔，對腎臟產生不好的影響。
最好的辦法是仔細問醫生他服用的維生素有什麽禁忌，也要註意藥物之間的相互作用。
7.戒煙
戒煙是老生常談。吸煙不僅會影響心肺健康，還會影響妳的腎臟健康。吸煙會損害妳的血液循環和血管，減少流向腎臟的血液。
吸煙會增加糖尿病腎病的風險。還會影響血壓偏累的藥物療效。
養腎護腎的方法2第壹，戒煙。
人體的腎臟是需要呵護的。生活中的壹些不良行為和習慣很容易對腎臟造成損害，比如吸煙。吸煙不僅會影響心臟和肺部的健康，還會損害血液循環和血管，減少腎臟的血流量，從而影響腎臟的健康。因此，糾正不良行為習慣是滋養和保護腎臟的關鍵，戒煙應盡早實施。
第二，多喝水，勤排尿。
喝水太少容易誘發腎結石和尿路感染。所以要盡量養成多喝水，勤排尿的習慣，因為憋尿對腎臟影響很大。這是因為尿液是人體新陳代謝產生的廢物，含有大量毒素和病菌。如果長時間憋尿，尿液會在體內停留很長時間，導致體內廢物堆積，極易形成鈣鹽結晶沈積在腎臟，影響腎臟健康。可見憋尿對腎臟的影響是很大的。所以，當妳感覺小便時，要第壹時間去廁所小便，不要因為工作忙而耽誤上廁所，以減少對腎臟和膀胱的傷害。
第三，科學飲食，均衡飲食。
養腎護腎的壹個關鍵步驟是科學飲食，在日常生活中平衡食物種類，多吃低鈉食物，補充足夠的水果蔬菜，有利於養腎護腎。此外，應盡量減少加工食品的攝入，減少雞蛋、全脂牛奶、奶酪、油炸食品中飽和脂肪的攝入。
第四，避免感染。
感染是壹些腎臟疾病的重要原因，如急性腎小球腎炎和急性腎盂腎炎。所以壹定要多註意保暖，清洗會陰，避免尿路感染。
第五，避免自己吸毒。
目前藥物也是腎損害的重要原因，尤其是抗生素和中成藥。因此，平時應避免自行服用這兩種藥物，必要時應得到專業醫生的許可後方可服用。
最後，提醒讀者，適當的運動也是加強滋養和保護腎臟的壹個很好的方法。運動可以增強體質，提高免疫力，有條件的人都可以嘗試運動健身。
滋腎護腎法3 1、節欲
房事過多會傷腎。造成這種傷害的主要原因是精子流失過多。因為精氣是我們身體的三寶之壹，保護精氣就是保護腎臟。所以日常生活中要註意節制，千萬不要放縱。
2.警惕藥物傷害
日常生活中，難免會生病吃藥，很多藥物對腎臟都有影響。我們應該謹慎服用對腎臟有害的藥物，以免損害腎功能。服藥時最好在醫生指導下服藥。
3、腎臟感染的預防和治療
有些疾病的發生不僅會影響到發病的部位，還會影響到我們的腎臟，比如尿路感染、鼻竇炎等。所以在滋補護腎的同時也要註意預防這些疾病。每天多喝水，保持正常排尿預防尿路感染，註意鼻竇炎、扁桃體炎、蛀牙等疾病的防治。
4.精神康復
我們的精神狀態會影響五臟健康，想著傷脾又怕傷腎。恐懼會對我們的腎臟造成無形的傷害，導致身體虛弱。所以精神上要保持樂觀豁達的心情，保持好心情。
5.按摩妳的腳底
我們的腳底有很多穴位。經常按摩我們的腳底可以滋養和補腎，使腎臟強壯。腳底有壹個穴位叫湧泉穴，位於第2、3跖趾縫的直線與前足跟線三分之壹的交點處。這個穴位在腎經上，可以經常摩擦治療腎虛。另外，每天睡前用熱水泡腳，揉腳底，可以增強我們的抵抗力，抗衰老。
6.多吃補腎的食物。
飲食是養生不可或缺的壹部分，所以在補腎的同時也要註意飲食。應少吃辛辣、生冷、高鹽的食物，多吃高維生素、低脂肪、低膽固醇的食物，如鯽魚、綠豆、紅豆、西瓜、冬瓜、山藥、芝麻、核桃等。
7.按摩腰部
脫掉外套，坐在椅子或床上，先搓搓手。當妳感覺手很熱的時候，把妳的手放在妳的腰上，上下摩擦妳的腰，直到妳的腰感到熱為止。其實我們按摩腰部的時候，按摩的穴位很多，比如氣海、腎俞、命門等等。這些穴位都與我們的腎臟有關。我們按摩到發熱，可以起到行氣活血，疏通經絡的作用，可以壯腰暖腎。