像拍雕塑壹樣左右開弓:康復重點:腕、肘、擴胸、腰、髖關節、腿。(供圖/蘋果屋出版社)林是少林寺第壹位臺灣省弟子，自幼聾啞多病。學習少林寺的“八段錦”後，他越來越強。他說八段錦是八步的組合。該技能側重於通過呼吸和理氣來引導肢體運動，並圍繞脊柱和肢體的伸展來設計關節運動。對於強直性脊柱炎患者，可以幫助脊柱的伸展和康復。
此外，對於類風濕性關節炎患者來說，這種方法可以改善肢體關節的活動度。此外，八段錦的動作還可以通過脊柱的輕微擺動來去除內臟。每天八招10分鐘，對疏通人體經絡，暢通血液循環有非常好的效果。
少林八段錦功夫強調肌肉和關節的拉伸，手勢要正確。(供圖/蘋果屋出版社)第壹段:雙手托住天道三焦。
動作要點:手掌托天，手掌向前彎曲壓地，上下拉筋。
康復重點:腕、肘、肩關節、脊柱、腰。
第二段:左右開弓，猶如射雕。
動作要點:雙手左右開弓，達到擴胸的效果。
康復重點:腕、肘、擴胸、腰、髖關節、腿。
第三段:舉手調理脾胃
動作要點:壹手托住天空，壹手壓住地面，上下拉動內臟。
康復重點:腕、肘、肩關節。
八段錦是中國古代發明的壹種健身方法，由身體動作和氣息調理等八種身體動作組成。(圖片由蘋果屋出版社提供)第四段:搖頭擺尾擺脫內心。
動作要點:以“馬步”為基礎，腰部為中心點，上身向前推，左右晃動。
康復重點:腰部。
第五段:從五癆七傷回望
動作要點:上半身以脊柱為中軸向後轉。
康復重點:腰、脊柱、頸部。
第六段:雙手爬腳，護腎護腰。
動作要點:腰背屈膝，腿向前彎曲。
康復重點:腰部。
第七段:轉拳瞪眼增加力量
動作要點:在“馬步仰視”的基礎上，內化“怒目”、“轉拳”、“拳拳”向前、左右。
康復重點:肩關節。
第八段:背後的出發點是消除舊疾。
動作要點:連接兩腳跟，踮起腳尖，落地，反復上下晃動全身。
康復重點:腳踝和腳趾關節。
內容參考自《林著《超簡八段錦壹書傳》/蘋果書屋出版社》