夏季海鮮推薦。
1.牡蠣
牡蠣是富含鋅的食物之壹，也被稱為“海裏的牛奶”。它富含人體所缺乏的蛋白質和鋅。吃牡蠣可以防止皮膚幹燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素。是不可多得的美容產品。
2.北極貝
北極貝對人體有很好的保健作用，具有滋陰、平陽、養胃健脾等作用。它是壹種極好的食物和藥材。
3.紅色貝類
千葉可以降低膽固醇和血脂。在軟體動物中，有7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇可以降低血清膽固醇。特別適合高膽固醇、高血脂人群，以及甲狀腺腫、支氣管炎、胃病等疾病人群食用。
4.大閘蟹
蟹肉含有多種維生素，富含蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、硒、鋅、鉀、維生素A和B，有助於促進人體組織細胞的修復和合成，提高免疫功能。螃蟹含有較多的維生素A，對皮膚角質化有幫助。對兒童佝僂病、老年人骨質疏松癥也能補鈣；具有舒筋益氣、和胃消食、通經活絡、清熱化瘀的功效。
5.蝦
蝦性味甘、鹹、溫，具有開胃化痰、益氣壯陽、益氣通乳的功效，對腎虛陽痿、腰膝酸軟、筋骨疼痛、中風半身不遂等癥有壹定療效。
6.魷魚
魷魚是壹種營養豐富、汁液鮮嫩的海鮮食品。它的肉含有更多的水分，味道鮮、甜、嫩、淡、軟，有壹種特別誘人的鮮味。
7 .鮑魚
鮑魚富含蛋白質，還有鈣、鐵、碘、維生素a等多種營養成分。
夏天吃的海鮮
螃蟹。螃蟹含有大量蛋白質，能加速人體組織細胞的修復，提高人體免疫力；另外，蟹肉中含有大量的維生素A，可以加快皮膚新陳代謝，保持皮膚彈性和白皙。但螃蟹屬於寒性食物，老人、小孩、孕婦需少吃，並配以生姜、大蒜等熱性食材。
蛤。蛤蜊是壹種貝類食物，最大的特點是蛋白質極其豐富，脂肪含量極低，是愛美減肥人士的最愛。蛤蜊含有降低人體膽固醇的物質，可以抑制血液中的膽固醇，加速膽固醇的排出。
牡蠣。烤牡蠣是小吃攤上最受歡迎的菜肴之壹。牡蠣被稱為“海中的牛奶”，可以補充大量的蛋白質、鈣、鋅等微量元素，對預防老年人骨質疏松、兒童免疫力低下有極好的效果。
海鮮種類繁多，口味多樣，深得大多數人的喜愛，尤其是沿海地區的人們。吃壹鍋海鮮，喝壹瓶啤酒，就夠生活了。
夏天吃的魚
1，shad
民間養生中有這樣壹句話——“春秋鯉魚夏李三”。專家告訴我們，是時候再次吃李三魚了。李三魚，又名鰣魚，盛產於珠江口，與江南人最愛吃的鰣魚是同壹種類。壹般吃魚要去掉魚鱗，但是李三魚是不能去掉的，因為李三魚的魚鱗也可以吃，而且富含卵磷脂，卵磷脂是人體健康的必需元素。《本草綱目》說鰣魚是“肉，味甘無毒，補疲勞。蒸油，埋在瓶子裏，拿起來燒，很有效。”鰣魚的脂肪含量很高，幾乎居魚類之首。含有豐富的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用，對預防動脈硬化、高血壓、冠心病大有裨益。鰣魚的鱗片具有清熱解毒的功效，可用於治療瘡瘍、下疳、水火燙傷等疾病。
2、鯽魚
性味甘、溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡通乳之功。鯽魚中的脂肪有利於心血管功能，還能降低血液粘度，促進血液循環。
禁忌:不與麥冬、沙參同用，不與大蒜、糖、芥末、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞、鹿肉同食。陽虛內熱者忌食，易熱生瘡者也忌食。感冒發燒期間不宜多吃。
3.鯧魚
味甘、平、淡，具有益氣養血、養胃填精、順關節、軟筋益骨的功效，特別適合消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛者食用。
禁忌:皮膚瘙癢的患者應避免食用。而且它的魚卵有毒，不能食用。另外，鯧魚不能用牛、羊油炒。
4.黃花魚
味甘性平，能健脾益氣，開胃消食，含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，對人體有很好的滋補作用。
黃花魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素，能清除人體新陳代謝產生的自由基，延緩衰老，防治各種癌癥。特別是對於身體虛弱和中老年人，吃黃魚會收到很好的治療效果。
禁忌:胃裏痰多的人、哮喘患者、過敏體質的人、肥胖內熱的人都要謹慎食用。同時，黃花魚不能和荊芥、蕎麥壹起吃，也不能和牛羊油壹起炒。
5.龜
用莧菜吃甲魚會引起嘔吐、腹痛、肝脾腫大等疾病。《金匱要略》記載:“龜肉不可與莧菜同食。”清代吳倩說:“龜鱉是莧菜的反義詞。如果它們壹起吃，它們就會變成烏龜。”龜膽相當於現代的肝脾腫大。
甲魚不宜與橙子同食:橙子含果酸較多，與含蛋白質較多的甲魚同食，其果酸可與蛋白質凝固，會影響蛋白質的吸收。
甲魚不宜與雞蛋、鴨蛋同食。《金匱要略:禽獸魚蟲之忌》:“其肉雞鴨小兒不宜食。”吃了會引起空調，尤其是虛寒體質的人。
甲魚不宜與豬肉、兔肉、鴨肉、芥末同食。孫思邈指出:“不要把豬、兔、鴨混在壹起，這樣會害人。芥菜籽不能吃，會生爛瘡的。”
6、鯰魚
鯰魚和紅棗壹起吃會掉毛。
鯰魚不宜與牛肝、牛肉同食。如果誤引起不適，可以用人乳解決。《圖說本草》記載:“不可與牛肝同食，使人受風嗆。”孩子睡覺流口水、磨牙是很常見的。中醫認為是胃熱或者體內有寄生蟲。吃中藥很有效。同時，我們也時刻提醒家長，治療期間不要給孩子吃鯰魚和牛肉。沒聽過吃了會怎麽樣的反饋。真的沒有明知故犯的父母，所以我也找不到吃了之後後果的例子。