答案是水果和蔬菜！當下，大家必須常吃的就是蔬菜和水果，它們含有非常高的營養成分，脂肪率低，非常容易消化吸收，特別適合這個階段服用。如果這個時候想吃蔬菜，應該吃什麽蔬菜呢？其實現在適合吃的蔬菜水果有很多。這裏我也給妳四種蔬菜。這四種蔬菜都很好吃，脂肪低，營養高。經常吃它們不容易對人體造成壓力，對人體特別好。所以，節後記得吃這四種蔬菜。它們很好吃，低脂肪，高營養。經常吃它們對妳的健康有好處！感興趣的朋友，壹起來看看吧。
壹:菠菜
菠菜被稱為“第壹道菜”，它經常有這個稱號。關鍵是它含有維生素、鈣、鐵、甲基纖維素等多種營養成分。吃了既能補充營養，又能促進腸胃蠕動，對人體特別好。
二:豆芽
豆芽是壹種很受大家歡迎的蔬菜。不僅味道好，而且營養高，脂肪率低，非常適合這個時候吃。但是在挑選豆芽的時候要註意，銷售市場上的豆芽很多都是用藥水浸泡過的，壹定要慎重選擇。我們應該選擇大小均勻、色澤有光澤、根長3厘米、有淡淡豆香味的豆芽。
三:韭菜
韭菜是眾所周知的蔬菜和水果。雖然壹年四季都有賣，但是春天最好吃。這時候就是“第壹割韭菜”，也就是第壹次種的韭菜。味道和營養都是最好的，春天的韭菜壹定不能錯過。
四:芹菜
芹菜是壹種營養含量非常高的蔬菜，不僅能向人體顯示營養成分，還有清熱去火的功效。另外，芹菜熱量很低，非常適合在減肥的情況下食用。但是很多人不喜歡芹菜，因為它有獨特的香味。
以上四種蔬菜都是美味的低脂高營養蔬菜水果。節日過後，記得吃這四種蔬菜。它們很好吃，低脂肪高營養，經常吃對身體有好處！