11.7
我們將迎來冬天的第壹個節氣。
冬天開始了
立冬之後。
天氣越來越冷了。
冬天壹天比壹天強烈。
很少註意
疾病會找上妳。
冬季開始
當心五種疾病。
1
心血管病
立冬後，氣候轉涼，寒氣凝滯，容易導致氣血運行不暢，使許多舊疾復發或加重。心腦血管疾病，不僅發病率明顯上升，死亡率也急劇上升。
要預防這類疾病的發生，就要註意保暖。淩晨是心腦血管疾病的高發期。不要早起晨練。早上喝壹杯溫水，可以稀釋血液，喚醒胃腸道。
2
呼吸系統疾病
立冬後，氣溫下降，風寒侵襲人體。體質虛弱、抵抗力差的老人、兒童和慢性呼吸道疾病患者容易感冒。
勤洗手、勤通風、戴口罩、適當運動、吃新鮮時令蔬果、多喝溫水、保證充足睡眠，有助於提高人體免疫力，預防呼吸道疾病。
三
胃病
立冬期間，脾胃功能處於旺盛期，但脾胃功能過於旺盛，容易導致胃病的發生。所以這個節氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍復發的高峰。
飲食壹定要按時定量，粗細搭配，油適量，少吃甜食，限鹽，三餐合理，飲酒適量。
四
腿部的慢性風濕病
因為天氣壹天比壹天冷，老年人非常容易患上“老寒腿”的毛病。
這就需要老年朋友每天註意膝關節的保暖防寒，防止關節受到寒濕侵襲，可以使用護膝；第二，要進行合理的體育鍛煉。中老年人可以選擇打太極拳、慢跑、散步、做體操等運動。活動量要以感覺舒服，微微出汗為準。活動量不需要很大，但是要每天活動，不能間斷。
五
精神病
深秋的“悲秋”過後，再加上立冬節氣後天氣寒冷，晝短夜長，戶外運動減少，抑郁情緒就會持續，甚至加重抑郁。
天氣晴朗時，出去曬曬太陽，有助於壯陽，調節情緒，防止心理疾病的發生。
從“睡懶覺”開始
立冬後，記住五條健康法則。
1
從“睡懶覺”開始
《黃帝內經》有壹條醒神法則:“待太陽”，意思是作息要以太陽為基礎。早上起來，等到太陽升起。冬天晚起床不僅不能預防感冒，很多疾病都發生在寒冷的早晨，尤其是致命的疾病，如心肌梗塞、中風等。
2
飲食中要吃溫熱的食物
冬天吃溫熱的食物不僅指食物的溫度，還包括食物的屬性。羊肉、胡蘿蔔、南瓜、小米、麥芽糖、橘子、桂圓、大棗、紅茶、五谷、堅果都是溫性的。
三
穿著得體。
入冬後氣溫低，氣候幹燥，容易因寒冷刺激而凍傷、皸裂。所以冬季防寒保暖要“適當”。衣服太少太薄，會消耗陽氣，容易感冒；太多的衣服和太多的衣服，楊燦不被隱藏，和寒冷的邪惡侵入。
四
無憂無慮，心平氣和。
冬天萬物雕零，常常讓人情緒激動，郁郁寡歡。改變這種不良情緒的方法是多參加壹些娛樂活動，比如跳舞、下棋、畫畫，這樣可以消除冬季的抑郁情緒，振奮精神。
五
運動不出汗
冬季運動要註意“冬儲”，不要像春夏那樣流汗。出汗多，冷風吹，容易著涼，感冒。冬季運動要註意防寒保暖，把握好度。中等強度和輕強度的運動，如太極拳和遊泳，更適合冬季。
今年冬天河北會更冷嗎？
4日下午，中國氣象局召開新聞發布會。國家氣候中心副主任賈曉龍介紹，根據會商意見，今冬我國整體冷空氣較為頻繁，勢力較強，北方可能出現大範圍低溫雨雪天氣過程。
隆冬時節，北方或現大範圍低溫雨雪。
賈曉龍說，今冬影響中國的冷空氣仍然比較頻繁，而且勢力普遍較強。冷空氣路徑主要是西北方向。
在這種形勢下，今冬我國大部分地區氣溫正常到偏低，降水普遍北多南少。
氣溫階段性變化明顯。初冬大部分地區氣溫正常偏高，隆冬時節(65438+明年10月左右)冷空氣對我國的影響會變強。中東部大部分地區氣溫可能較常年同期偏低，北方可能出現大範圍低溫雨雪天氣過程，南方出現大範圍持續低溫雨雪冰凍災害的可能性不大。
今冬冷空氣活動頻繁，氣溫波動較大，需防範對新冠肺炎疫情防控工作的不利影響。
今冬將有壹次弱到中度的拉尼娜事件。
目前赤道中東太平洋海溫已進入拉尼娜狀態，預計冬季將形成壹次弱到中等強度的拉尼娜事件，其後期演變趨勢和氣候影響尚不確定。
同時，針對我國氣候影響因素復雜，近期氣候波動加劇的情況，國家氣候中心將密切監視天氣氣候變化，加強分析研究，及時提供滾動訂正氣候預報。
什麽是拉尼娜現象？
拉尼娜現象是指熱帶太平洋海表溫度異常下降，其名稱源於西班牙語，意為“小女孩”。厄爾尼諾指的是相反的自然現象，意為“小男孩”。“簡單來說，我們所說的拉尼娜事件，就是赤道中東太平洋表面溫度較常年同期在較大範圍內偏冷，且強度和持續時間達到壹定條件的現象。”國家氣候中心副主任賈曉龍表示，在業務化監測標準方面，有壹些重點海域的監測指標。如果這個指數在-0.5以下，並且持續5個月以上，就可以定義為拉尼娜事件。
所以，接下來，
河北的天氣怎麽樣
我們壹起看吧
後天
氣溫繼續上升。
尤其是在中國的中南部。
最高氣溫將升至20左右。
以邯鄲為例
明天有望爬到22！
仿佛回到了初秋~
然而
平靜的天氣即將被打破
壹股新的冷空氣壹直在摩拳擦掌。
準備好迎接
後天將會有強烈的罷工。
而且還會帶來大風降溫。
估計第7
保定，廊坊以北
有偏北風5到6級，陣風7到8級。
局地天氣伴有揚沙或浮塵。
除了大風，還有降溫！
預計7日至8日，
全省大部分地區最低氣溫下降4-6。
8日最高氣溫也將下降。
大部分會降到15左右！
氣溫變冷了。
溫馨提醒
除了多穿衣服保暖，
還要做好疫情防控工作。
編輯/王麗