避免移動。
秋高氣爽，氣溫不穩定；建議多運動，首先推薦養生太極拳。
養生太極拳是壹種鍛煉身心的拳術。練拳時要註意情誌運動，用心行氣，疏通經絡，平衡陰陽楊琪和血，從而提高陰陽的自我調和能力——也就是西醫所說的抗病康復能力和免疫力。
太極拳具有治病、健身、健美、益智、啟發智慧、激發潛能、攻守兼備的作用，從而達到養生、改善氣質、提高生活質量的目的。
內外兼修的養生太極拳。練內功，運太極陰陽；練拳動作外放，顯氣勢。通俗點說:體力和精神氣質同時得到鍛煉。
？太極拳的太極訓練法，身心神合壹，精氣神合壹。符合中西醫學的科學原理，具有治病、健身、養生的神奇功效。
太極拳養生運動的特點
太極拳養生要精，要精，要練形、心、放松、休息、氣、能、神。他要由淺入深，循序漸進，分層次練習，真正把證據練出來。學習根據工作的高低，功夫的深淺，各有各的效果。練壹式壹式，練壹步成壹步。進門學，學壹式練壹式，學練結合，重在實踐，快速顯效。？
養生太極傳練拳，靜操靜練，動靜結合，讓他快速的喘口氣，快速的得到明顯的效果。手法有聚氣養氣——練田單氣，升降神——活動督脈，升降開合——行氣調經。這是太極練習治療疾病，健身和功夫鍛煉的基本功夫。
避免暴食
？秋季，貼上秋膘，切忌暴飲暴食，暴飲暴食會加重內臟負擔；器官不能循環:
對於暴食癥(床)患者來說，食物是壹種成癮，從某種意義上來說，它是最難治療的成癮，因為對酒精或藥物上癮的人通常可以慢慢地、完全地避免酒精和藥物，但完全放棄食物是不可能的。當暴飲暴食成為壹種慢性疾病，暴飲暴食的人最終會通過暴飲暴食來安排自己的時間。
為了吃飯，他們可能不上班，不上學或者避免與人接觸。這種隱藏的行為意味著暴食癥患者最終將自己完全孤立。吃多了對身體有影響，比如血糖不穩定，想吃東西，肚子疼，怕熱怕冷，頭痛，代謝紊亂，月經不調。肥胖伴隨著許多其他疾病的風險:高血壓、高膽固醇、血管阻塞、心臟病、中風、糖尿病、骨質疏松癥、慢性腎臟問題或腎衰竭以及壹些癌癥。