首先，舌頭
有壹種養生方法，叫紅龍攪海。明代偉大的醫學家李時珍對唾液贊不絕口，稱之為人體的“靈液”、“神水”、“金漿”、“欣快”，能使人“久存精氣，容顏美麗，眼明耳亮”。自古以來，唾液就享有生命之水的美譽。
現代科學研究揭示了它的奧秘。原來，唾液中含有氨基酸粘蛋白和球蛋白、澱粉酶、溶菌酶、過氧化物酶、過氧化氫酶等酶類，近十種維生素，鉀、鈉、鈣等礦物質，還能合成人體內極其重要的激素，如腎上腺皮質激素和升高血糖的激素。雖然內容很少，但是作用很大。
能促進細胞生長和分裂，加速細胞內脫氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白質的合成，促進肌肉、牙齒、眼睛、骨骼和關節的發育。舌為心之苗，脾經通於舌根，散於舌下，腎經亦通於舌根，肝經運行於口唇，故喉音離不開肺氣。
舌運動還涉及任脈，所以說舌運動有益於各臟腑，是壹種極好的內調方式。
二、什麽是“紅龍攪海”
“紅龍”指人口腔的舌頭，“海”指人口腔。所謂“紅龍攪”，就是用舌頭在口腔內攪動，使體內的水分上升到口腔，通過唾液腺變成唾液，再慢慢咽下去，從而達到健身、祛病、延年益壽的目的。
三、“紅龍攪海”的由來和傳說
相傳三國時期有壹位百歲老人，名叫皇甫龍，機警爽朗，體力不變。壹代梟雄曹操向他請教長壽之道。他說:“要想延年益壽，就要祭奠玉泉。”所謂的“玉泉”，其實就是口水。
唐代名醫孫思邈在《養生之明》中記載“早晨漱玉金”可以治病延年。每天早上醒來，他都會用舌頭在嘴裏舔磨內牙齦，從左到右、從上到下做9圈。然後，舌頭以同樣的順序舔擦側牙齦9次。直到妳用舌頭攪起唾液，慢慢咽下去。
現代武當山道士李成玉，196歲時，108歲。她看上去仍然像個中年婦女。壹位記者問她關於保持健康的方法。她說:“白玉牙旁邊有壹個玉泉，養育了我很多年。”
第四，“紅龍攪海”原理
唾液，即唾液，是半透明的液體，是人體的精氣，與健康長壽密切相關。