痛經怎麽做才能快速緩解疼痛？
1，用手揉肚子
把手搓熱，然後在肚子疼的地方輕輕搓。切記不要用力過猛，要輕揉，否則會加重疼痛。
2.用熱水瓶暖身
很多人家裏都有熱水袋。可以將熱水袋裝滿熱水，蓋在腹部，可以有效緩解痛經癥狀。因為痛經很大壹部分是宮寒引起的，這樣做很有效~
3.紅糖水
取適量紅糖，不要太少，用熱水泡，趁熱喝，不要等涼了，就不行了。紅糖可以補血，緩解痛經癥狀。
4、止痛藥
很多女性痛經非常嚴重，普通的方法根本解決不了疼痛的癥狀，所以這個時候就需要止痛藥來幫妳，但是止痛藥畢竟對人體有副作用，還是少吃為好~
痛經吃什麽可以止痛？
1，經期疼痛的女性可以多吃富含維生素b1和b2的食物，如糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等。，或者服用利他林F作為b1和b2的補充。
2.平日盆腔充血，小腹子宮、卵巢疼痛的人，建議多攝入富含維生素C、E的食物，如黃綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、麥胚等。改善盆腔的血液循環，緩解盆腔充血的疼痛。
3.經期整個腹部疼痛的人，平日要特別註意飲食營養，少吃生冷油膩的食物，可以用維生素B群、酸奶、超家族等調理腸胃。貧血引起的痛經者常出現頭暈或耳鳴、腹痛，可補充鐵質、深綠色蔬菜或偶爾喝點白蘭地，痛經可逐漸改善。
4.當痛經伴有四肢畏寒、面白唇白時，可服用等量生姜(或幹姜)、大棗、紅糖煎服溫服。如果痛經嚴重，又明顯不肯按，可以做紅花三錢，沖泡300 ㏄熱水當茶，每天1-2次，可以消除瘀血帶來的不適。
5、痛經感覺腹部發冷或喜歡熱敷，可以吃半斤羊肉、五元當歸、五元生姜，肉桂酌情調味燉服；痛經血量淡，頭暈目眩，腰膝酸軟，可用當歸、黃芪、四分之壹雞、排骨、遠誌等燉制。
6.當痛經伴有小腹脹痛的感覺時，可以用余省湯(高麗參、黃芪、當歸、三錢、川芎、生地、三錢和白芍、三錢)燉四分之壹只雞，非常好吃。
痛經怎麽調理
痛經是指經期和經期後小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。每次隨月經周期發生，嚴重者可伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手腳冰涼，甚至暈厥，對工作和生活都會產生影響。痛經患者除了尋求醫生的診治，平日裏也需要自我調節。自我調節的原理在於改善他們的體質，增加身體的抵抗力。
首先，在日常生活中，要註意生活規律，不熬夜，不抽煙喝酒，堅持適量運動，保持營養均衡，保證充足的睡眠時間，提高睡眠質量，心情愉快。規律健康的生活可以有效減少痛經的幾率。
第二，吃高鈣食物和巧克力糖可以有效緩解疼痛。潮來了，身體需要大量的鈣來緩解子宮痙攣，以免痛經。巧克力糖可以提高體內血糖，從而緩解神經系統。
第三，用中藥調理。可以服用中草藥或者舒雅痛經臍貼。壹般來說，吃中草藥比較麻煩。方便快捷的方法是在月經前將痛經肚臍貼在肚臍上，也能緩解和消除疼痛。另外，平時也要註意鍛煉身體，下半身不要著涼，經期前避免吃生冷刺激性食物。
為什麽女性會痛經？
1，內分泌因素月經腹痛與黃體期孕酮升高有關。
2.子宮內膜和經血中前列腺素(PG)含量增加。前列腺素E2(PGE2)可作用於子宮肌纖維，使其收縮，引起痛經。月經正常患者子宮內膜組織中前列腺素含量明顯升高。
3.子宮過度收縮。雖然痛經患者的子宮收縮壓力與正常女性基本相同(正常壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續時間長，往往難以完全松弛，所以出現子宮收縮過度引起的痛經。
4、宮頸管狹窄主要是由於月經流出受阻，引起痛經。
5、子宮位置異常如果女性的子宮位置極度向後或向前，可影響月經血流，引起痛經。
痛經嚴重了怎麽辦
痛經嚴重會影響我們正常的生活和工作嗎？當然會。但是嚴重的痛經卻被壹些人描述成壹件很正常的事情，不被考慮的事情在人們心中變得那麽平靜。
其實很多人忽略了痛經嚴重背後的現實問題，往往只知其壹不知其二。痛經不僅僅是“痛”，還掩蓋了痛經背後的壹些大問題和大危害。那麽痛經嚴重了怎麽辦？
1，不宜穿緊身牛仔褲。
緊身牛仔褲會導致女性下半身血流不暢。同時，如果牛仔褲太緊，在經期使用衛生巾時容易導致細菌感染，所以要盡量穿透氣寬松舒適的褲子。
2、不宜洗澡。
女性經期宮頸是開放的，抗菌能力相對較差。如果用盆浴，很可能會引起生殖器感染。
3、不適合遊泳
遊泳池的水溫明顯低於體溫。如果經期在水中遊泳，體溫的突然變化會引起子宮收縮，加重經期疼痛的癥狀。
4.溫暖子宮
如果子宮溫暖，癥狀會輕很多，經期可以用壹些痛經貼緩解。
5、子宮發育不良
子宮發育不良容易並發血供異常，導致子宮缺血缺氧和痛經。
對於痛經嚴重的女性，建議及時就醫，找出原因，方便醫生對癥下藥，以利於自身健康。
結論:通過上面的介紹，妳知道如何快速緩解痛經了嗎？女性在經期壹定要註意飲食調理，同時保持健康的生活狀態。不要經常熬夜打亂內分泌規律，才能回歸健康的身體~