妳接受的很多飲食我都不理解，但是我告訴妳，如果妳沒有壹個理想的思維方式，妳不太可能成功。事實上，如果妳和大多數人壹樣，妳的經歷會遵循壹個非常熟悉的模式。起初，妳們都對這個食譜非常滿意。事實上，妳們都非常仔細地按照說明做了。
多虧了妳細心的飲食指導和妳焦慮的依從，妳開始減掉了很多脂肪。目前壹切都好嗎？這種情況可能會持續幾天甚至幾周。然而，最終英鎊開始回歸。
接下來，分數越來越差。妳會比開始節食時增加更多的體重。節食減肥不就是為了減肥嗎？可悲的是，不管妳願不願意，大部分節食都是增肥的入口；討論壹個令人沮喪的情況。
人們經歷這種眾所周知的心碎模式，是因為他們沒有正確的心態。無論妳是在嘗試生酮飲食法、舊石器飲食法、阿特金斯飲食法、埃爾尼什飲食法還是其他任何減肥計劃，如果妳沒有正確的態度，妳就是在玩減肥遊戲。
至少，妳要采用三個標準的思維框架來保證生酮飲食的成功。
態度# 1。
假設妳能做到。
人們很容易對許多飲食出版物中的證詞感到興奮。妳檢查了前後的照片，妳和妳都很興奮。請註意，許多圖片被過分強調。事實上，很多不道德的出版物甚至使用ps圖片。
我知道這很神奇。我知道很難相信人們真的會這麽做，但他們確實這麽做了。所以壹點不確定性會影響很久。然而，不要簡單地把註意力放在節食計劃可以幫助他人這壹事實上。相反，妳應該考慮這個飲食計劃是否真的適合妳。
沒錯，妳直接而獨立。如果妳不能理解這壹點，如果妳不能接受有壹個具體的減肥計劃在等著妳的可能性，那麽妳會讓事情變得更難為自己。就像試著打籃球，又像試著把球放到籃筐上。
如果妳在心裏對自己說“別人都能把我炒得很好，我卻不行”，妳覺得會發生什麽？？妳的射擊精度會下降。妳在自毀前程。妳在對自己無理取鬧。
這就是為什麽認為妳可以成功地使用生酮飲食是非常重要的。不是案例研究圖片，不是提供評論的人，我們說的是妳。如果妳不能做出這樣的假設，那麽妳面前的路會很艱難。
# 2態度。
從妳所擁有的開始。
人們停止節食的壹個常見原因是，他們認為自己必須成為壹個完全不同的人。或者，他們認為他們的情況或他們的處境需要巨大的變化來確保成功。
當人們相信這壹點時，他們基本上只是給自己不去嘗試或期待壞結果的理由。想想我，我能理解大家為什麽這麽做。如果妳壹直被壹個又壹個的飲食計劃拖累，妳很容易變得成熟。
其實很多時候，預測失敗很簡單。然而，妳已經經歷了壹個熟悉的過程:首先妳減肥，然後妳失去了所有。這已經成為老故事了，妳的心再次破碎只是時間問題。
這就是為什麽妳認為妳應該改變妳能改變的壹切，為最終的成功打下基礎。同樣，妳這樣做是在給自己制造不必要的麻煩。不壹定要這樣。妳不必費盡心思去創造最好的條件。
妳知道為什麽嗎？條件從來都不是完美的。妳的環境永遠不會適合妳來確保成功。妳必須冒這個險。妳必須從妳所擁有的開始。
不管妳的學術水平有多高。生活中發生什麽都不重要。妳是否自我感覺良好並不重要。重要的是妳準備好了，願意並且能夠從妳所擁有的開始，並且假設它對妳來說是可行的。