當然，也有很多中老年人出現了感冒怕冷的癥狀，這也是元氣不足的典型表現。
中老年人的繼發性怕冷癥，壹定和她所患的疾病有關，就是陽氣不足，身體虛弱，體內疾病產生的熱量不足，久而久之，也會導致陽虛。
湧泉穴
湧泉穴，位於人體足底穴位，位於第二、三趾縫頭端與足跟連線的前三分之壹處，在足前凹陷處。它是全身俞穴的最低點，也是腎經的第壹穴。
《黃帝內經》說:“腎出於泉，泉滿於心。”意思是說，腎經之氣就像源頭之水，來源於足，傾瀉而出，灌溉身體和四肢的各個部位。
足三裏
足三裏是強身健體的通用穴，長壽穴。艾灸足三裏穴可以改善胃的蠕動和血液供應，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。
大椎穴
大椎穴位於人體頸部下端，在第七頸椎棘突下的凹陷處。如果突出的骨頭不明顯，就讓病人活動頸部，不動的關節是第壹胸椎，大概是肩膀水平。
屬於督脈，具有疏通督脈、行氣的作用，承上啟下。同時，如果有感冒，過敏性疾病，發燒，癲癇，頸椎病，也是首選治療大椎，都是治療感冒疾病。那麽大椎在上焦，大椎也是治療寒性疾病的首選。
命門穴
補腎壯陽灸命門是人體生命之門，先天之氣所在，生命之本。臨床上命門火衰主要表現為四肢冰冷，下半身清谷，或五更出血，男性陽痿早泄，女性宮寒不孕，舌淡，脈遲。
因此，長期艾灸命門、大椎穴，可以提高督脈的陽氣，艾灸大椎穴、命門穴，補充督脈的和陽，補充命門，對男性隱藏的生殖本質和女性子宮的生殖功能有重要影響。艾灸命門穴對各器官的生理活動起著溫煦、萌動、促進的作用，所以艾灸命門穴就是促生之火。
神闕穴
臍窩中間，穴位位於人體腹部，臍帶中央。主要用於治療中風虛脫、四肢厥脫、屍厥、風癇、乏力、臍周腹痛、浮腫、脫肛、腹瀉、便秘、尿失禁、淋證及女性不孕癥。
神闕(即肚臍)是氣和、氣府、氣器之穴，任脈交會之處。此穴是任脈上經氣血的重要來源，在中焦中起著溝通上下的作用。
都說艾灸神闕溫暖全身，艾灸神闕有溝通上下經絡的作用。而且艾灸神闕穴還可以治療胃腸疾病、婦科疾病、生殖系統疾病、泌尿系統疾病，所以陽虛體質艾灸神闕穴可以很快改善，也就是艾灸神闕穴可以打通經絡。
五個穴位不需要壹次性艾灸，只要循環艾灸即可。只要在冬天堅持艾灸這些穴位，完全可以解決妳的寒性體質，很好的補充元陽。
冬季養生，艾灸是個好辦法，尤其是女性！