莊舒淇，國寶級女中醫，推長壽秘訣:每天梳頭+米酒生姜浴。

莊壽梅(防癌之母莊舒淇醫生的女兒)，老年人如何健康生活？我們來看看外婆的壹天，是外婆精心設計的。所以她經常笑著說，這個老人度過的壹天，應該是每個有老人的家庭的“莊夫人日”。從這些經驗和建議中，妳的長輩可以快樂健康的生活！莊的養生之道:經常梳頭意味著頭部運動。臨睡前，奶奶壹定會打開發髻，把頭發徹底梳理壹遍。其實奶奶在書裏的同時，手已經在做操了，因為手和手腕都要提升和發力才能充分梳理和刷頭發，而且頭皮被梳子刷過之後，穴位充分* * *，全身的疲勞感很容易消除。所以阿姨鼓勵老人留壹點長發，因為無形中會有很多不費力卻很有效的鍛煉！尤其是仔細梳理之後，更是賞心悅目。如果再插壹些香花，就更美了！(編輯推薦:梳頭魔術拯救發量:3步排毒* * *，最能促進血液循環！)阿娘在日本必須在上午9點結束前到達辦公室，她奶奶也有工作要做。她的工作是在日常信件上加蓋日期，並用剪刀打開封口，或者把要發送的信息裝袋封口。她很細心，很整潔，這些工作她都做得遊刃有余。阿娘也給她發工資，以示尊重和肯定。實際上。阿娘很用心的為她設計了這些工作，因為用剪刀的時候，必須要用力，手動的時候，腦子也會跟著動。這是防止大腦過早退化的好方法。每個工作日大約是早上10到10: 30左右，也就是阿娘說的喝茶時間。她會暫時放下手頭的工作，牽著奶奶的手在辦公室外散步，大約需要15分鐘，讓她有機會鍛煉肌肉，呼吸自然的空氣，看看藍天綠樹，就像辦公室在日本皇宮附近壹樣。當她和奶奶散步回來後，她會休息壹會兒，然後準備和大家壹起吃午飯。奶奶不懂日語，但是她很喜歡和別人說話，就充當了她的翻譯。飯後，奶奶有刷牙漱口的好習慣。除了衛生原因，她還能讓老人保持口腔清潔，心情清新。這也是兒孫們應該引導老人去實踐的。刷牙要在睡前、起床後、三餐後進行。莊壽梅(防癌之母莊舒淇醫生的女兒)，老年人如何健康生活？我們來看看外婆的壹天，是外婆精心設計的。所以她經常笑著說，這個老人度過的壹天，應該是每個有老人的家庭的“莊夫人日”。從這些經驗和建議中，妳的長輩可以快樂健康的生活！莊的養生之道:經常梳頭意味著頭部運動。臨睡前，奶奶壹定會打開發髻，把頭發徹底梳理壹遍。其實奶奶在書裏的同時，手已經在做操了，因為手和手腕都要提升和發力才能充分梳理和刷頭發，而且頭皮被梳子刷過之後，穴位充分* * *，全身的疲勞感很容易消除。所以阿姨鼓勵老人留壹點長發，因為無形中會有很多不費力卻很有效的鍛煉！尤其是仔細梳理之後，更是賞心悅目。如果再插壹些香花，就更美了！(編輯推薦:梳頭魔術拯救發量:3步排毒* * *，最能促進血液循環！)阿娘在日本必須在上午9點結束前到達辦公室，她奶奶也有工作要做。她的工作是在日常信件上加蓋日期，並用剪刀打開封口，或者把要發送的信息裝袋封口。她很細心，很整潔，這些工作她都做得遊刃有余。阿娘也給她發工資，以示尊重和肯定。實際上。阿娘很用心的為她設計了這些工作，因為用剪刀的時候，必須要用力，手動的時候，腦子也會跟著動。這是防止大腦過早退化的好方法。每個工作日大約是早上10到10: 30左右，也就是阿娘說的喝茶時間。她會暫時放下手頭的工作，牽著奶奶的手在辦公室外散步，大約需要15分鐘，讓她有機會鍛煉肌肉，呼吸自然的空氣，看看藍天綠樹，就像辦公室在日本皇宮附近壹樣。當她和奶奶散步回來後，她會休息壹會兒，然後準備和大家壹起吃午飯。奶奶不懂日語，但是她很喜歡和別人說話，就充當了她的翻譯。飯後，奶奶有刷牙漱口的好習慣。除了衛生原因，她還能讓老人保持口腔清潔，心情清新。這也是兒孫們應該引導老人去實踐的。刷牙要在睡前、起床後、三餐後進行。種植花草奶奶還分配了壹項工作要做，就是每天在辦公室給綠植澆水或者給花換水，為了讓奶奶有充足的活動空間，欣賞植物的生長變化。奶奶非常喜歡植物。即使在她去世壹年後，她依然可以欣賞到她在院子裏種下的紅薯草、九層寶塔、木瓜樹、橘子樹。她鼓勵老年人種植壹些長勢良好的綠色植物。比如把白的或者胡蘿蔔的頭切下來泡在水裏，7天後就會長出綠芽。整個紅薯或洋蔥在水裏泡幾天就會長出芽來。用這些芽熬湯，可是很好吃的！而且，當老年人觀看植物的生長時，他們會有繁榮的喜悅，並體驗到生命的韌性和力量。現代人鼓勵老人養寵物，不僅僅是情感上的安慰，更是生活的關系，欣賞彼此的親密。(編輯推薦:李開復17個月抗癌意識:如果人生只剩下100天...)在家多做些簡單的家務，奶奶負責洗碗和筷子的工作。不是奶奶故意虐待她，而是洗碗筷子對老人有益。尤其是在水柱下，雙手洗筷子的時候，老人們看著水流，聽著水聲和筷子碰撞的聲音，手掌和手指也因筷子的摩擦而動起來。這些持續的動作都是在鼓勵大腦運動，壹旦大腦長時間不運動，就會退化，變成癡呆。洗碗的時候最好不要用洗潔精，用面粉洗碗，既幹凈又能保養皮膚。通常，奶奶會自己洗衣服，然後晾幹。也許有人會說奶奶怎麽讓老人做那麽多事，但她用心良苦。平時奶奶曬衣服的時候會用壹根“ㄚㄚ”形狀的竹竿來晾衣服。奶奶在晾衣服的時候，頭會擡起來，手會擡起來，抓著桿子的手掌會跟著壹起動，所以奶奶的目的達到了，因為這是壹個“拉伸”運動，腋窩裏少有機會運動的淋巴腺也被拉走了！奶奶的手臂肌肉直到90歲還很結實，壹點都沒有松弛，這讓愛美的奶奶很自豪。就這樣，“莊夫人的日子”過得充實，終於奶奶很快進入了壹個甜蜜的夢鄉。當然是她先分發，用梳子梳理穴位，疲勞消除後就睡著了。睡前洗個三段式潔面澡。睡前奶奶會洗壹個10分鐘的三段潔面澡。所謂三段浴法請看示意圖:消除疲勞三段浴法(黃酒、姜、鹽適量放入)。把腳放在特制的熱水浴水中，加入適量的米酒、姜和鹽，溫度適中。先讓腳泡六分鐘，妳會感到壹股熱氣沖上全身。(編輯推薦:日本名醫:促進新陳代謝18分鐘，燃脂效果相當於跑步半小時)水量高出膝蓋五厘米，雙腳腳跟內側相互摩擦後相互碰撞，再用腳跟踩腳尖，擡頭，靠在缸上，吹口哨或輕聲唱歌放松。坐在水中的矮椅子上，讓水淹沒肚臍大約三分鐘。上身最好墊壹條浴巾，以免著涼。這時候可以* *眼睛、耳朵、發際線、頭部，對消除疲勞有很大幫助。坐在浴缸裏，泡兩分鐘左右，輕聲唱歌放松。洗澡的時候，不要忽視腳底。經常用，浮石腳更好。洗澡時間不宜過長，出汗時應盡快離開浴缸。在床上鋪壹條大毛巾，躺在上面，讓汗水自然流淌。汗流出來後，用溫水沖洗擦幹身體(不要開空調，也不要吹電風扇)，然後休息壹下再吃東西。泡好後，記得不要喝涼水，不要喝飲料，不要吹空調，不要吹風扇，這樣汗液自然排出，體內氣血自然通暢。如果妳渴了，可以先在浴缸裏放壹瓶罐裝啤酒，這對沐浴後的溫熱慢飲是極好的！本文節選自《我的姨媽》《莊傳:國寶級第壹位女中醫的健康智慧》/莊壽梅(莊博士之女，防癌之母)/時代文化