雖然膳食指南建議每日限量攝入，但這絕對不等同於每天喝這麽多對健康無害或有益，只是說如果妳想喝酒，那麽最好限制壹天的量。正常情況下，不建議大家養成每天喝酒的習慣。喝酒或多或少對肝臟有傷害。攝入的酒精90%會交給肝臟處理，其中5%左右可以被腸道吸收，剩下的會被皮膚汗液蒸發掉。如果每天都喝酒，會給肝臟帶來很大的負荷，更不要說每餐都喝酒了。！
酒精進入人體後會脫氫分解成乙醛，乙醛是壹種有毒成分，不能在肝臟長期存在。必須盡快再次脫氫生成無毒的乙酸，隨尿液排出體外。這個過程很急，需要肝臟把酒精當VIP來對待。但是，眾所周知，肝臟確實是主管很多工作的，體內200多項功能都是由肝臟參與的。導致更多的工作被擱置，人體長期處於亞健康狀態。如果每天有飲酒習慣的人，40歲以後體檢，肝臟的健康狀況或多或少就是脂肪肝。
雖然在2018年，權威醫學雜誌《柳葉刀》提到飲酒沒有所謂的“安全閾值”，言外之意是，沒有說適當飲酒有益健康，不管喝多喝少，對身體都必然弊大於利。很多朋友會不服氣，大家都會提到喝酒不是活血化瘀。而且我們自己也能感受到，的確，壹定量的酒精能促進交感神經興奮，增加腎上腺素分泌，有助於改善血流，所以我們會感到神清氣爽，血流會短時間加速；但實際上，這對於同時患有高血壓的患者來說，是壹種非常危險的狀態。許多研究還發現，飲酒會增加心力衰竭、心肌梗死和腦梗塞的發病率，並對DNA造成不可逆的威脅。總之，酒精會帶來壹些好處，但同時也會以其危害蓋過其好處。不喝可以不喝，能喝就少喝。
我們這個社會不喝酒也是不現實的，但是壹定要記住，每天頻繁喝酒是不建議的，要註意控制壹次的攝入量。偶爾喝酒是最好的選擇。我們在聚會、婚宴上適當飲酒是可以的，但不要把喝酒當成壹件事、壹種習慣，這樣會加重對肝臟的威脅。
當我第壹次看到這個問題的時候，我的興趣壹下子就來了，因為這是壹個有爭議的話題。我是壹個有高血壓遺傳史的家庭。我小時候在農村長大，沒有醫療條件和健康意識。到了能喝的年紀，有機會就喝。人到中年，高血壓引發腦梗，戒酒。幸運的是，沒有後遺癥。幾年下來，我特別貪酒，偶爾喝兩兩白酒。用我能控制的範圍內安慰自己的話來說，我知道我應該適量飲酒，我不會喝太多。很多朋友看到我這樣說，壹定會勸我戒酒，或者罵我，妳死定了。我知道所有的原因，我沒有任何其他愛好。如果我完全不碰這個，我覺得我真的迷失了自己。
如果妳看健康專家或者科學論證，酒精是壹級致癌物。為了健康，妳絕對不能喝酒。有人說適度飲酒有益健康。這個適量要看妳具體的身體狀況。基本上有兩種觀點。壹個是底部戒酒，壹個是適量飲酒有益健康。
酒既是物質的，也是精神的。如果在身體允許的情況下，喝壹口能讓妳感到開心，精力充沛，而且妳還適度飲酒，那麽妳不妨喝兩口，但如果妳生病了，妳肯定要戒酒，就像我壹樣。
每次提到酒，都有爭議。香煙不同於香煙，香煙是公認的有害的、有害的。另壹方面，酒精則不同。有些人堅持認為喝酒有益於身心健康。有人說酒精是壹級致癌物，最好不要碰酒精。有人說，酒是老祖宗傳下來幾千年的，存在就是原因。怎麽會沒用呢？有人說最新的科學研究什麽都不是。2018以來，這些爭論愈演愈烈。“酒是水谷的精華”這句古話至今仍被引用，堅持喝酒無用論的最新依據來自於2018年8月發表在《柳葉刀》上的壹篇文章。本文的研究對象涉及195個國家的60萬人，結論是:喝酒有害。是非，讓人無所適從。
酒精喝進胃裏很快被吸收到血液中，少量酒精隨肺呼吸或汗腺排出體外，但大部分酒精在肝臟代謝。首先在乙醇脫氫酶的作用下分解成乙醛。乙醛是壹種有毒物質，在肝臟中乙醛脫氫酶的作用下迅速轉化為乙酸。這個過程就是壹個“壞人”轉化為“好人”的過程。醋酸是壹種具有營養價值的物質，醋酸在體內參與能量代謝，為身體提供能量. 50000000000605從這個過程來看，如果攝入的酒精量很少，並能被肝臟中的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶迅速分解，對身體的影響不會太大。這也是酒和煙最大的區別。酒精能在體內代謝，尼古丁不能。所以醫生的建議往往是“戒煙限酒”。
《中國居民膳食指南》提示不建議飲酒，但酒文化在中國有幾千年的歷史，完全戒酒似乎不可行。“如果要喝，男性壹天不要超過25g，女性不要超過15g”。25g酒精的當量是多少？大約兩盎司白葡萄酒，200毫升紅葡萄酒和500毫升啤酒。
是否有利還不確定，總體感覺是弊大於利。每頓飯都喝點白酒，雖然我保證不醉。那是多少錢？有的人喝了千杯不醉，有的人喝了壹杯就倒了。這個數額很難估計。很難說“適量”是多少。酒精分解的速度取決於每個人肝臟中乙醇脫氫酶和乙烯脫氫酶的活性，而這個東西是由父母遺傳的，因人而異。有的人壹天兩兩白酒沒問題，有的人可能會慢性酒精中毒。《中國膳食指南》不建議人們飲酒。如果壹定要喝，盡量少喝。就算喝的不多，但是感覺酒精上癮，對酒精產生依賴也不好。總的來說，弊大於利。越少喝酒越安全。
“每餐喝點白酒，保證不醉”還是有害健康的。
癌癥協會已經明確酒精是壹級致癌物，這意味著其致癌性的證據已經得到證實。至於喝多少會致癌，沒有確切的數據。所以醫學上的建議是，酒精的安全攝入量是0g/天。也就是說，只有不喝才是安全的。有些人喝了幾十年，卻是“壹無所有”。妳怎麽解釋？沒得癌癥不代表不可能得癌癥。我們不會詛咒他“明天得癌癥”！妳有幸沒有上半身，並不意味著“不要喝酒，以免致癌”的建議就是廢話。
題目中的“點”和“保證不醉”，都是拿出來“賺”壹個“沒事”的答案。對妳說清楚“不”，就是對妳負責。如果妳不想聽，沒人能阻止妳。沒必要放這麽多臺詞。
以前喝了很久，好像“什麽都沒發生”。有壹次，壹個醫生看了我的體檢報告，說:“妳的小PT要去看醫生了。”他壹去，醫生二話不說:“我不能喝酒。”我說:“是淡酒！”“不行！”她開了藥，壹兩趟就把“小PT”打掉了，但是酒精肝也換不回來。所以，“沒有”不代表沒有，也不代表“什麽都不會發生”。
每頓飯都要喝，但是不要這樣，會傷害身體。如果壹天壹次或者三兩天喝壹點，應該沒問題。反而更好，對於正常人來說。酒既是物質的，也是精神的。如果在身體允許的情況下，喝壹小口能讓妳感到開心和精力充沛，而且妳還適度飲酒，那麽妳不妨喝兩口。但是，如果妳生病了，絕對不能喝，還是戒掉的好。
作為壹個東北人，我見過太多喝多了，喝醉了，生病了的人。所以，在我看來，每頓喝壹點白酒的人，只能是醉了。這樣的人不管有沒有喝醉都會有健康問題，因為量變會導致質變，還是會有健康問題。
適量飲酒確實對身體有好處，但是很多人不知道量是多少。
根據最新研究，適量飲酒其實就是壹個瓶蓋，飲料瓶那麽多，15 ml。但其實有幾個人真的只喝這麽多，喜歡喝哪壹種，至少不是整兩種。
所以大部分喝酒的人每次都會超標，所以喝酒對健康的好處少，壞處多。
妳就是喝不下去，尤其是酒精含量高的白酒。前幾天看到壹款瓶裝白酒，溫度75度，上面寫著可以飲用，可以消毒。想必這個商家不知道真的有人壹下子喝多了，會出大問題。
白酒對胃的傷害很大，刺激胃黏膜，阻止它們修復，對胃的影響很大。此外，白酒進入體內後，還會刺激血管內膜，造成損傷。這種內膜損傷容易產生斑塊，是導致冠心病或腦梗塞的原因之壹。
另外，酒精是殺鈣的，所以經常喝酒的人鈣流失嚴重，對身體的危害更大。當鈣嚴重缺乏時，他們會出現肌肉無力的癥狀，這是非常難以治療的。
很多人不知道酒精對大腦神經有麻痹作用，神經的修復是非常緩慢和困難的，所以大量飲酒對大腦的傷害可以說是難以逆轉的。
長期飲酒，即使量很少，對大腦的傷害也會很大，不僅影響智力，還會影響判斷力。所以很多商務談判需要喝酒，讓對方失去判斷力，容易說服對方。
高血壓的人之所以容易腦溢血，是因為喝酒壹開始會擴張血管，導致血壓下降，然後血流速度變快，心跳加快，血液快速反彈。這種低高對血管的負擔很重，所以特別容易破裂。
另外，酒精會使血管內膜變脆，壓力過大容易塌陷。所以，不喝酒的時候建議盡量不喝酒。
在自己的腸胃和肝臟能夠承受的情況下，適量喝點酒對身體有好處，可以溫補身體，活絡筋骨，每周三至四次左右，每次不超過三至兩次。但是每頓都喝對身體不好，因為喝太多了，肝臟的排毒功能沒有那麽快，久而久之，對身體不好。
家裏有壹個肝炎攜帶者，在剛開始被檢查出來後仍然每天喝酒，因為肝臟的排泄能力已經很差了，導致負擔加重，病情進壹步加重。所以為了身體健康，絕對禁止飲酒。壹次都沒有。妳最好退出。
個人覺得平時喝點藥酒也不錯，但是不能喝太多。如果妳每天都喝高度白酒，妳會漸漸發現自己嗜酒如命，每到飯點就想喝壹點。記住，長期飲酒會使肝臟超負荷運轉，使妳處於亞健康狀態，而且妳不能保證每次飲酒的量都是壹樣的。自己在家吃飯很容易控制，但是壹個月會出去吃幾次，比如聚會。開心的時候會多喝點，這樣身體的運轉會比正常人高很多。有的人平時喝壹些，基本沒人喝，這樣身體會有壹個很長的恢復期，對身體有好處。就像我爺爺和外公，兩個人年齡差不多，都70多歲了，我爺爺在壹起久了基本上每天都會喝點菜，更不要說隨時喝酒了。我爺爺偶爾會喝點酒。現在兩個人在壹起的精神狀態和體力完全不壹樣了。我爺爺看起來比較老，我爺爺看起來年輕有活力。這是長期飲酒和控制飲酒兩個版本。喝酒對身體有害。希望大家能盡量控制。最後提醒:喝酒不開車，開車不喝酒。祝大家2020年富裕健康。
每頓飯都喝壹點酒。時間長了，不喝就會想喝，說明妳的身體已經對酒精上癮了，就像鴉片壹樣！肯定是有害的！
我有好幾個女朋友，都有喝完第壹次的勇氣。酒是個好東西。