問題二:濕熱體質的肥胖適合做什麽運動？最好做壹些容易出汗的運動。比如:跑步，打球等等。
問題三:跑步可以祛除體內的濕熱嗎？首先，妳可以觀察妳的臉。如果體內濕熱過度，臉上就會出現油脂。乍壹看，妳的臉就像壹張油光紙，油油的，亮亮的。用手壹摸，感覺像壹層油。另外，臉上經常會長壹些痘痘和粉刺。很多痘痘的情況都是因為體內濕熱郁結，排不出來，最後刺激到臉上。這也是我們通常所說的痘痘。
看壹個胖子有沒有濕熱，還要看他的飯量。濕熱型的人胃口很大，能吃得好，但能吃不代表脾胃功能正常。反而處於“胃強脾弱”的病理狀態。體內濕熱會影響胃，中醫稱之為“胃熱阻濕”。胃受熱後，功能會亢奮。這時人的食欲會大大增加，隨時會感到饑餓。但如果胃過飽，必然會增加脾運化的負擔。脾臟具有“運化水濕”的功能，脾臟負擔過重容易造成“水濕內滯”。所以中醫也把這類肥胖者稱為“胃熱阻濕型肥胖”。
區分濕熱型脂肪，還要看舌苔。濕熱胖子的舌紅膩苔黃。體內熱量越多，舌苔越黃，就像做飯的時候，米飯燒焦了，變成了棕色的鍋巴。不關火，鍋巴就燒黑了。所以舌苔顏色越深，說明妳體內濕熱越嚴重。
我們也可以通過觀察大小便來判斷自己是否有濕熱。大便太幹或太濕，都是體內濕熱的表現。如果體內熱量重於濕度，大便就會幹燥；濕重於熱時，大便粘稠，小便短赤。濕熱體質的人怕濕怕熱，很難適應潮濕的環境或高溫，尤其是夏末秋初潮濕悶熱的氣候。
看胖子體內有沒有濕熱，還要看他的眼睛，眼睛裏有濕熱，燒血絡。這時人的眼睛裏會有紅紅的血絲，不痛不癢。西醫說這是免疫系統的反應。其實這是體內濕熱的表現。
壹般來說，舌質偏紅，舌苔黃膩，是濕熱之象。臉上有油脂，長痘，舌苔黃膩，脾氣暴躁，眼睛發紅，大便過幹或過濕，都是濕熱型胖子的表現。
解決辦法:開壹些龍膽草、石膏、澤瀉之類的藥，吃壹些綠豆、冬瓜、苦瓜、蓮子、薏米之類的食物，千萬不要吃辣椒、狗肉、牛羊肉之類的辛辣幹品。
還有壹種簡單有效的方法可以作為日常調理，那就是每天手肘* * *上的曲池穴:用拇指或中指的指尖按揉，每次1 ~ 3分鐘，每天* * * 1 ~ 2次。這樣做可以起到祛風解表、清熱利濕的作用。
不同原因引起的氣虛有不同的調理方法；不同的胖人有不同的養生方式，這就是中醫的辨證施治。
問題四:濕熱體質適合吃什麽水果蔬菜？第壹，多喝水，最好是溫水，可以促進新陳代謝，排出火氣。但不要用飲料代替，尤其是橙汁，因為橙汁喝多了會生熱化痰，加重上火。第二，多吃水果蔬菜，如甜瓜、苦瓜、絲瓜、蘆筍、水芹菜、黑木耳、蓮藕、蘿蔔、番茄、西瓜、梨、香蕉等。辛辣生熱的產品，如動物脂肪、海鮮魚、生蔥、生蒜、辣椒、韭菜、蝦、牛、羊、狗肉等。由於小滿期降雨量增加，皮膚病，如腳氣、濕疹、腿部潰瘍等。飲食調理要特別註意，具有清熱、健脾、利尿作用的食物要常吃，如紅豆、綠豆等。海鮮魚羊狗肉不宜食用。
問題五:濕熱體質如何改善？飲食和運動最好打10分。壹些建議:
1，切斷濕熱之源，保證大便通暢，大便不要不利，不要粘稠，尿液顏色要淺壹點，不要總是那麽黃，壹看到尿黃就喝水。
2、少吃甜食、甜飲料、辛辣藥物，少喝酒，少喝酒。所有食物中，濕熱最大的是酒。少吃肥肉和甜食。飲食宜清淡潮濕。另壹個特別的信息是戒煙戒酒。有的人不放棄這種生活方式，妳就要承擔後果，“病是自己的命。”
祛濕食物:綠豆、冬瓜、絲瓜、紅小豆、西瓜、綠茶、花茶。
3、日常生活:
禁忌熬夜，熬夜會加重濕熱。因為熬夜傷肝膽，會大大影響肝膽之氣的上升，容易得濕熱；另外，盡量避免在潮濕的環境中工作或生活。比如妳是痰濕體質，買房的時候盡量不要買低層的，否則房子陰暗潮濕會加重妳的濕熱體質。
問題6:濕熱瘀阻可以通過運動治愈嗎？濕熱體質治不好。濕熱體質不能治，濕熱體質。平時多喝水可以導熱祛濕。可以慢慢改善妳的生活。少煩躁多生氣，吃羊肉等熱性食物時，飯後喝茶平衡了食物的燥熱，基本沒有改變體質的可能。對於這種體質的人來說，防止押註濕熱非常重要。少吃甜食，甜飲料，辛辣食物，少喝酒(濕熱最大)。少吃肥肉和甜食。飲食清淡，祛濕。特別是，我們應該戒煙戒酒。多吃食物祛濕。多喝水。
問題7:濕熱體質的表現是什麽？濕熱體質的表現1。外貌特征:臉，黃黑，油膩的臉。嘴唇紅，牙齒黃，牙齦紅，嘴唇紅。皮膚容易長痘痘，發紅，長膿包。口幹、口臭、口苦、多汗、有狐臭。大便幹燥或粘稠，有特別強烈的臭味和惡臭。尿黃池，很黑。白帶頻繁，顏色發黃，外陰經常癢。舌象:紅舌苔黃。舌紅，苔黃厚。2.精神上:濕熱體質的患者易怒。
問題8:濕熱體質的人應該怎麽減肥？建議運動減肥:
1.有氧運動是最有效、最健康的減肥方式。是壹種以有氧代謝為主的耐力運動。可以改善人體新陳代謝，促進能量消耗，避免多余能量轉化為脂肪堆積，分解堆積的脂肪。
2.有氧運動包括慢跑、散步(散步和快走)、遊泳、騎自行車、原地跑步、球類運動、爬山、有氧運動、練習瑜伽和打太極拳。每次運動最好是壹次性連續完成，並且保證每天持續40分鐘以上，中間可以停下來，每次運動總熱量消耗必須達到300千卡。
3.運動可以提高人體的代謝率，但效果最多只有兩天，所以最重要的是堅持運動。如果不能每天做，至少兩天做壹次。
問題9:濕熱體質的人適合吃哪些排毒食物？濕熱體質該吃什麽，不該吃什麽？
適當的
為了應對夏季多雲的至日，就要吃點滋陰補陰的東西。核桃、黑芝麻、兔肉、鴨肉、冬瓜、生菜、百合、紫菜、鴿子蛋都是陰性食物。註意吃壹些補腎的食物，如黑豆、枸杞、黑芝麻、海帶、木耳等。《金匱要略》有“夏不食心”之說，意思是夏不能太益心，還有壹層意思是不能吃了動物的心而死。夏天也是出汗的季節，容易耗氣傷陰。可以適當選擇壹些益氣養陰、清熱利濕的藥膳，如沙參山藥粥、沙參老鴨湯等。水果要多吃枇杷、香蕉、楊桃等。，多喝綠豆湯、烏梅豆湯，註意不要冰鎮著喝。