1，子時:23: 00-1: 00膽經:睡覺！膽囊需要新陳代謝。人只有在童年入睡時，膽囊才能完成代謝。此時心臟功能最弱。如果有心臟病患者，準備壹顆救心丸。
2、醜時:1: 00-3: 0肝經:深睡！此時是肝臟修復的最佳時機，廢血需要排除，新鮮血液需要產生，而且是在醜的時候完成的。此時，妳必須進入深度睡眠狀態，讓肝臟獲得足夠的能量。如果不入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，妳就無法完成新陳代謝。易患肝病。
3.印石:3: 00-5: 00對應經絡:肺經:大地的陰陽從這壹刻開始轉化，由陰轉陽。此時人體也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經最旺。肝臟向肺部供血，並通過肺部將血液輸送到全身。有些人需要呼吸大量氧氣。肺病和哮喘患者在印石服藥的效果比白天好。
4、石矛:5: 00-7: 00大腸經:排便！排便前喝壹杯溫水。此刻，大腸旺盛，吸收食物中的水分和營養，排出渣滓。
5、陳石:7: 00-9: 00胃經:別忘了吃早餐！此時胃酸不斷分泌。長時間餓肚子會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險！
6.施思:9: 00-11: 00:脾經:喝水！(此時要多喝水)脾是消化吸收排泄的總調度。脾為養之本。健脾:糯米紅豆山藥粥。2000ml的水，壹整天大概就是5瓶礦泉水。如果妳想繼續喝，就不要喝任何飲料。
7.中午:11: 00 —— 13: 00心經:午睡。心臟促進血液循環，滋養精神，滋養氣和筋。能夠小睡壹會兒對滋養心臟大有好處，可以讓妳在下午甚至晚上精力充沛。午睡不要超過30分鐘，這會搶了妳的睡眠，容易導致晚上失眠。※.
8.壹天結束時:13: 00 —— 15: 00小腸經:小腸經調節人壹天結束時的營養。如果小腸有熱，人體就會咳嗽排氣。所以，如果妳在1: 00 pm之前吃午飯，所有的營養成分都會被人體吸收。