當然，對於不同年齡段的人來說，需要註意的保健要點自然是不壹樣的。那麽年輕人應該從哪些方面入手呢？
規定飲食
壹日三餐是我們健康保健中最重要的方面之壹。“早吃好，吃適度，晚吃少”是對我們最基本的要求。但是，很多年輕人為了趕時間，經常不吃早餐。這樣最直接的結果就是他們的身體機能會出現故障，嚴重影響青少年的正常發育。尤其是方便面，對身體傷害很大。醫學研究表明，方便面是胃的殺手，壹袋方便面的殘渣會粘在胃壁上壹個月左右才能完全消化。建議年輕人少吃或不吃方便面，以免對身體造成傷害。
睡眠
年輕人熬夜多是不爭的事實。熬夜後，人們普遍感到抑郁、焦慮，容易出汗。這是身體機能失調的表現。年輕人熬夜後需要註意保證充足的睡眠，及時補充各種維生素，吃壹些魚和豆類補腦。另外，裸睡也是壹種很好的睡眠方式。裸睡有利於身體的新陳代謝，促進血液循環和皮膚呼吸。
做體操
有節奏的體育鍛煉還可以提高身體的免疫力，這是任何藥物都無法替代的。年輕人應該堅持每天跑步，每周保持壹到兩次的小運動量。身體是革命的本錢，好的身體才會有好的精神。
心理學
心態決定壹切。年輕人工作壓力大，但不代表整天都很壓抑。年輕人要保持樂觀的微笑，凡事要學會冷靜克制，給周圍人壹個良好的自我形象，這不僅有利於人脈的擴大，對身體健康也有很大的幫助。