“酒業泰鬥秦含章去世，享年112，茶業泰鬥張天福去世，享年108，養生大師梅默生去世，享年59歲！”
“壹位醫生告訴我祖父永遠不要再喝酒了。結果醫生五十多歲就走了，我爺爺九十多歲還天天喝酒。”
“有的人壹輩子不抽煙不喝酒，中年就死了，有的人壹輩子抽煙喝酒，活到90歲。”
……
日常生活中，我們總能看到很多人說抽煙喝酒的人壽命更長，而不喝酒不抽煙的人壽命更短。很多權威專家和研究機構壹直在說煙酒有害，那麽壹個人不抽煙不喝酒真的會比抽煙喝酒的人長壽嗎？
浙江省中醫藥學會對浙江省255名百歲老人進行了四年多的實地調查，並發布了《浙江省百歲老人長壽因素調查》。根據報告，大多數百歲老人都有非常健康的生活習慣，其中83%的人不吸煙，73%的人不吸煙也不喝酒。
這個數據表明，不抽煙喝酒和長壽有顯著的相關性，不喝酒抽煙的人明顯比抽煙喝酒的人長壽。這時有人提出了疑問。這些百歲老人不也有抽煙喝酒的嗎？為什麽他們能活得更久？說他們不抽煙不喝酒就能長壽，是不是太片面了？
1，基因很強
加州大學洛杉磯分校的研究人員曾在《老年學雜誌》系列A中寫道:生物科學& amp；《醫學科學》雜誌發表了壹項研究，分析比較了90名長期吸煙但年齡超過80歲的人和730名同樣吸煙但壽命不到70歲的人的基因組。
結果發現，長壽的吸煙者修復細胞損傷的能力更強。換句話說，這些抽煙長壽的人是他們的先天優勢，可以說是“天選之子”。我們無法判斷自己有沒有這麽強的基因，還是不抽煙不喝酒的好！
2.長壽的原因不是單壹的。
長壽會受到很多因素的影響，包括環境、飲食、氣候、個人習慣、醫療保健、個人心理因素等。這些因素都會影響壽命。但是，有些吸煙者的長壽很可能是壹種意外。不要壹概而論，給出抽煙喝酒能讓人長壽的結論，這是很不科學的。
3.幸存者偏差
據世衛組織統計，1名吸煙者死於與吸煙有關的疾病，吸煙者的平均壽命將比不吸煙者縮短10年。此外，飲酒會縮短平均壽命。《柳葉刀》雜誌對近60萬人的調查發現，飲酒越多的人，壽命越短。每周喝10杯的人，平均會減1~2年；每周喝18杯，平均會減少壽命4-5年，而且這個數值會隨著飲酒量的增加而增加。
綜上所述，抽煙喝酒會讓人長壽，完全是扯淡！回到浙江省中醫藥學會對百歲老人的調查，老年人的真實壽命往往有壹些* * *相似。
1，健康飲食
浙江省中醫藥學會調查數據顯示，68%的百歲老人偏愛葷素搭配，葷素搭配比例分別為13.7%和14.9%。
事實上，只吃肉或吃素是不健康的。長期吃太多肉會導致體脂含量高，容易導致肥胖和高血脂，患心血管疾病和三高的風險也會增加。單純的素食主義會導致身體無法攝取足夠的營養。長期吃素容易導致貧血、肌肉無力等疾病，還會加速身體的衰老。所以，葷素搭配是養生的好秘訣。
2、喜歡散步
散步是百歲老人最常見的運動，79%的人經常散步，其他運動相對較少。
堅持散步可以有很好的排毒效果，可以排出尿酸、乳酸、多余的氯化鈉等。，還能加速脂肪等有機物的分解，在運動中會通過汗腺排出體外。此外，運動還有減肥、降血壓、控制血糖的作用。
3.獲得充足的睡眠
浙江省中醫藥學會調查數據顯示，百歲老人睡眠時間充足，38%的人每天睡眠時間超過9小時，38%的人每天睡眠時間在7-8小時。睡眠不足的老年人數量很少。
北京大學第三醫院劉佳指出，失眠會明顯降低老年人的幸福感，增加心腦血管疾病、焦慮抑郁的風險，長期失眠會大大縮短老年人的壽命。
4、性格外向，喜歡社交
調查數據顯示，大多數百歲老人在社交方面都“社交傲慢”。據統計，其中55%的人很外向，48%的人經常和別人交往，565，438+0%的人和別人關系很好，幾乎沒有和別人吵架。
國家二級心理咨詢師董偉指出，老年人是否長壽，心態起著至關重要的作用。長期處於焦慮和抑郁狀態會破壞免疫系統，細胞在分裂時容易發生突變，甚至誘發癌癥。相反，樂觀、外向、積極的心態會增強免疫系統功能，有效對抗疾病。
網絡上總是充斥著各種各樣的謠言。那些認為壞習慣會延長壽命的人，其實是在給自己心理安慰。不能壹概而論，所以提醒大家不要上當！
[1]為什麽有的吸煙者壽命更長？人民網2019.438+0.25
【2】“壹個人抽壹輩子煙可以嗎？不要被“幸存者偏見”誤導。光明。com.2021.5.28。
[3]《浙江百歲老人長壽因素調查:超七成不抽煙不喝酒》。這篇論文+0.5。36860.88868888686
本文內容僅供科普參考，不具有任何臨床治療建議或方向。