1.保持鼻子溫暖。冬季，老年人鼻粘膜血管內血流減慢，導致鼻粘膜對各種病菌的粘附力減弱，對冷空氣的加熱作用減弱。如果妳不小心，妳很容易感冒或染上其他疾病。所以老年人冬天出門最好戴口罩和帽子(毛線帽或毛線帽)，在家每天按摩幾次鼻子，增加鼻子的血液循環。
2.保持腹部溫暖。冬天，老人要隨著外界溫度的變化及時更換衣服。註意保暖，尤其是腹部，以免消化不良。衣服宜選用輕薄、柔軟、膨松、保暖的材料，如羊毛、絲棉、羽絨、新棉等。不宜穿化纖服裝，尤其是化纖內衣，因為化纖內衣容易刺激皮膚，引起皮膚瘙癢。
3.保持背部溫暖。如果老人背部保暖不好，風寒邪氣就容易通過背部經絡侵入人體，損傷陽氣，破壞陰陽平衡，降低人體免疫功能，削弱抗病能力，容易誘發疾病或舊病復發。所以，冬天老人可以在棉衣下面穿壹件貼身的棉背心或羊毛背心，讓後背保暖。
4.保持雙腳溫暖。俗話說“寒從腳起”。腳離心臟遠，供血不足，保暖性能差。腳壹旦受涼，會引起血管收縮，血流量減少，身體抗病能力下降，通過神經反射容易生病。因此，老年人的鞋襪在冬季應保持溫暖幹燥，並經常洗滌晾幹。平時經常散步，促進腳部血液循環。睡前最好用溫水洗腳，舒服壹點，然後按摩腳底10分鐘。
5.保持房間溫暖。冬季，老年人的客廳必須有取暖設備，使室內溫度保持在18 ~ 24攝氏度，濕度保持在40 ~ 50攝氏度，避免寒邪的侵入。同時註意定時通風，壹般每次30分鐘。如果晚上覺得冷，可以用電熱毯或者熱水袋。