這是為什麽呢？因為沒有鑒定好自己的體質，所以盲目跟風，亡羊補牢！之前對中醫養生比較感興趣，所以特意從網上學習了曲立民教授的《中醫養生》，了解到人的體質可以分為八類。像我，皮膚油膩，毛孔粗大，容易長痘痘，性格暴躁，屬於那種苦不堪言的濕熱體質！！！淚崩，妳說我好慘啊！！！
為什麽我會在這部憲法裏？中醫認為，體質是“先天遺傳，後天養成”，即有遺傳因素，也有後天因素。好吧，我承認我爸媽皮膚不怎麽樣。他們年輕的時候好像和我壹樣，但是冷靜想想，似乎後天的影響更大。以我為例。首先，因為工作的原因，我是壹個睡懶覺的人。壹般淩晨壹兩點才睡覺，玩手機，看微博。飲食方面，作為壹個四川姑娘，怎麽能不吃辣呢？所以，每頓午飯都是辣的，有時她會熬夜加班，搞個燒烤...嗯，熬夜之後，她壹定要睡到早上很晚，疲憊不堪，很少動。再加上工作中，總會遇到各種不愉快的事情，脾氣越來越急躁，但又不能表現出來，只好壓抑自己...所以很多時候，我讓自己陷入了壹個惡性循環，由內而外，把自己變成了壹個美女，變成了壹個覺得自己不幹凈油膩的醜八怪。
所以我們必須下決心改變，想出自己的方法來改善濕熱體質。壹、改變作息時間，晚上十壹點睡覺，中午(23: 00 ~ 01: 00)開始代謝體內毒素，所以早點睡覺，氣色好，頭腦清醒。之前痘痘特別嚴重。去看病的老中醫強調，早睡不熬夜，用了半年時間，才治好了這個邪惡的痘痘。第二，妳的飲食習慣不適合妳。辣是好吃，但是助長體內濕氣，尤其是我這種人，要少吃。所以每天早上粗糧+豆漿(或者谷物奶)，中午雞蛋或者饅頭就變清淡了，還有幹鍋，火鍋，串串，燒烤。能少吃就少吃。晚飯，有時候是小米粥+粗糧，有時候是壹碗簡單的面條，可以吃到八分飽。
第三，少吃甜食。甜的東西比辣的差，會影響脾胃的消化，使濕氣更難排除體外。因此，盡量選擇面包和全麥等零食。第四，平時可以泡檸檬水，綠茶之類的，特別推薦壹款紅豆薏仁湯，對濕熱體質特別好。紅豆性平，利濕，薏苡仁除濕熱也極好。這種湯非常適合夏天喝。
第五，冬天，像我們這種濕熱體質的人，不容易多補。牛羊肉是溫性食材，不容易過量。否則會加重體內濕熱，臉上長痘痘，體內躁動，不好。銀耳湯是個好東西，滋陰養顏。可以澆滅身體的內火(無糖或少糖)。
第六，也是最重要的，運動！妳最好出汗！加速內循環，排除汗液，是加速濕熱代謝的好手段。跑步，有氧，器械，瑜伽，各種方法，真的感覺皮膚改善了很多，心情也很好！其實我也建議濕熱體質拔罐確實是開春後放松。最後，出了事，真的要學會放下，去找朋友傾訴，而不是把苦藏在自己心裏。
到現在，30歲了，我還在堅持這些習慣。慢慢的，我發現我的舌苔沒有早上那麽厚了，皮膚也漸漸好了，脾氣也沒那麽急躁了，精神狀態也向上了。我現在懷孕了，還有壹個月就要當媽媽了。希望寶寶盡量不要遺傳我的體質。
其實寫這麽多真的是想告誡大家不要盲目跟風。適合別人的不壹定適合自己。區分妳是不是和我壹樣的體質人群才是好的。還有，不要只在乎臉。只是外表而已。內外調節才是根本。與其花更多的錢在護膚品上，不如調整好自己的身體，保持內臟健康，這樣才會有壹個幹凈平和的外表。