當前位置:菜譜大全網 - 養生課堂 - 春天吃這道菜最好吃,比肉還香,比蘿蔔還滋補,隨便炒壹個星期都不會膩。

春天吃這道菜最好吃,比肉還香,比蘿蔔還滋補,隨便炒壹個星期都不會膩。

春天是壹年四季最適合吃韭菜的季節,春天的韭菜也是最鮮嫩的。吃肉不如吃韭菜有營養。比肉還香,比蘿蔔還滋補。這個季節養生的食材就屬於它,益肝益胃,補腎溫陽。大量的纖維素和維生素能促進胃腸蠕動,不僅能潤腸通便,還能預防便秘。所以春天不吃韭菜太可惜了~春天要吃這個配菜,比蘿蔔好吃,比肉好吃。男人不吃就輸了!

韭菜當季便宜,我也喜歡買來做韭菜炒雞蛋,韭菜炒豆芽等。,清新爽口。說起這些和韭菜,我家最喜歡吃的就是豆腐幹炒韭菜,屬於豆制品。蛋白質和鈣的含量很高。多吃豆制品對人體非常有益。說豆腐幹是萬能的,是因為不管用什麽炒,它總能保持自己獨特的鮮度,但又不掩飾其他菜的特點。

豆腐幹炒韭菜是壹種非常簡單的家庭小吃,十分鐘就能輕松做好。色澤鮮亮,韭菜鮮嫩,香氣濃郁。豆腐幹吸收了韭菜香味,變得嫩滑爽口。放進嘴裏就很好吃!連吃壹個星期都不膩!

配料:豆腐幹、韭菜、大蒜、小米椒(不辣)、醬油、蠔油、鹽。

工作方法

第壹步:將韭菜清洗幹凈,去除老葉,控制水分,先將韭菜莖底部切掉,因為韭菜莖底部沾有泥土,有點難清洗,然後切成段,放入碗中備用;

第二步:將豆腐幹清洗幹凈,然後切成條狀備用;不要把豆腐幹切得太大太厚,否則很難入味;小米椒洗凈切塊,大蒜切成小塊備用;

第三步:洗凈後,大火,加入適量油,放入蒜和小米椒慢炒至油溫六成熱,不吃辣就不要放小米椒;

第四步:聞到小米椒的辣味後,加入切好的豆腐幹,在鍋裏快速翻炒,加入壹勺醬油,半勺蠔油上色,加少許水;

第五步:不斷翻炒,直到香幹湯變得蓬松。此時,幹香已入味;

第六步:再次放入韭菜,翻炒1分鐘,韭菜變軟;

第七步:最後加入少許鹽調味,即可出鍋;整個過程壹定要大火快炒,最後放鹽,這樣炒出來的韭菜才不會出水;

壹份簡單美味的韭菜炒豆幹就做好了!真的很好吃,沒肉也能吃。對家人來說特別好吃,大家都可以試試!春天吃這道菜最好吃,比肉香,比蘿蔔補,吃壹個星期也不膩!