三伏天仰臥日光浴的好處和作用1，補充楊琪
中醫認為，腹為陰，背為陽，背上的督脈為“陽脈之海”，統領全身的陽經，統攝全身的陽。三伏天是炎熱的時期，也是自然界陽最旺盛的時候。三伏天適當曬曬太陽，可以為身體補充陽氣，還可以起到驅寒除濕的作用。
2.補鈣
陽光中含有紫外線，可以促進維生素d的形成，適當的背部幹燥可以為身體補充大量的鈣，可以更好的促進體內鈣和磷的吸收，幫助骨骼的形成，促進骨骼的生長發育，還可以起到預防骨質疏松的作用。
3.提高免疫力
曬太陽是壹種養生行為。適當曬太陽還可以提高身體各器官的運行能力，當體內陽氣上升時，身體的免疫力和抗病能力也會得到提高。
三伏天日光浴的時間是早上8點左右或下午3點以後。
三伏天是人體和自然界壹年中陽氣最旺盛的時候。此時人體毛孔擴張，可以利用大自然為身體補陽。三伏天適當的背部烘幹，可以幫助陽驅寒，補中，有利於壹些感冒疾病的治療。
如果妳想在三伏天曬日光浴，建議在早上8點左右或下午3點以後。這期間紫外線相對沒那麽強，既能起到很好的保健作用，又能避免曬傷或中暑。
三伏天日光浴的正確方式1，日光浴的時間和持續時間。
三伏天是日光浴的最佳體驗日，適合虛寒、寒濕、經常拉肚子、四肢冰涼的人。第壹次擦幹背部從20分鐘開始，之後依次增加時間。壹般來說，建議背部晾幹30分鐘左右。時間要選在上午8點到9點或者下午3點以後。
2、背部烘幹設備、姿勢
背部日光浴是直接接觸陽光。男士可以脫掉上衣，女士可以選擇小背心，坐或躺在瑜伽墊上。不需要塗防曬霜，吸收陽光最好。
3.背面幹燥項目的準備
晚飯後，建議休息半小時再晾幹。幹燥過程中妳會出汗。請及時補充水分。建議飲水:常溫酸梅湯、綠豆湯、淡鹽水。同時，帶上溫水和防暑降溫藥物，如十滴水、香精等，以備不時之需。
4、孫背禁忌
對紫外線過敏的人不宜暴曬；氣陰兩虛或陽虛的人禁止曬太陽；禁止孕婦在陽光下暴曬；飲後勿幹；高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病患者要註意陽光照射；幹燥出汗後，禁止直接吹進空調房。