人與自然有著密不可分的關系，有利也有弊。但人對自然並非完全無能為力，疾病是可以預防的。研究表明，只要五臟通暢，氣血通暢，免疫力強，抗病能力強，壹個人體內就能保持正氣，邪不可為，壹個人就是和諧健康的。所以養生的主要目的是培養體內正氣，常年防體內邪氣。
健康保護不在於妳吃了多少草藥，也不僅僅是喝水。它必須與營養保持合理的平衡，形成良好的生活方式，比如早睡早起避免肥胖，比如控制自己的總能量攝入，保持適當的體重。均衡多樣的飲食保證了身體有足夠的營養。避免久坐可以降低心肌梗塞的風險，防止便秘，預防腸癌。其實這些都是養生的方法。就食物而言，這種食物只要均衡多樣就壹定要吃。不僅有價值，還能起到保健的作用。
中老年人保持身體健康非常重要。如何保持健康？個人覺得有幾點需要註意:第壹，合理飲食，金字塔式飲食，每天合理的食物搭配，比如雞蛋，因人而異。第三，定期體檢，早治療，按時吃藥。至於保健品，有好的，就是功能性食品。不治療恐怕沒必要吃太多。如果妳吃得太多或吃得太多，對妳的健康沒有好處。早上起床，適當運動，每天喝人體需要的水，清理倒空床頭櫃。