張認為，按性質來說，春屬木，對應肝。中醫認為肝主情誌，所以在立春的時候，主要是護肝調神，以保持心情舒暢，防止“肝火上升”。因此，春季的保健要註意肝臟的保養，不要過度勞累；已知有肝病和高血壓的患者，也應遵醫囑服用養肝降壓藥。春季肝強脾弱，消化功能受影響。抑郁的話會出現胸肋脹滿，腹脹腹痛，大便泄瀉等。所以需要靜下心來益氣健脾。
春季飲食以養陽為主，應少食酸味食物，多食甘味溫和的食物，以養肝健脾和胃，抵禦外邪對人體的侵襲。應增加黃綠色蔬菜和時令水果的攝入，補充維生素和無機鹽的不足。黑米、豆豉、大豆及其谷類豆類制品；家禽和魚類中的鴿子、鵪鶉、鯽魚和泥鰍；芥菜、菠菜、油菜、胡蘿蔔、竹筍等蔬菜；水果如栗子、紅棗、枸杞、菠蘿、甘蔗、橄欖等。值得註意的是，我們應該避免辛辣食物和海鮮，永遠不要吃酸的食物和油炸食物。
俗話說，春困，夏困，秋困。有什麽面對春天的好方法嗎？張忠愛介紹，不妨自己做壹個香囊，可以讓妳神清氣爽。有以下方子:①冰片、樟腦各3克，15克高良姜，30克肉桂。②川芎、白芷各65438±00g，白術20g，冰片3g。③雄黃10g，樟腦3g，丁香50g。以上三方任選壹方，將處方藥物粉碎成細粉，然後每3-5g藥粉用布縫成小袋，戴在脖子上或縫在衣服上，15天換壹次。
這裏再介紹兩種適合春天的粥。(1)桑葚粥:桑葚30克(鮮品60克)，糯米60克，冰糖適量。桑葚洗凈，和糯米壹起煮，熟了再加冰糖。桑葚粥能養肝陰、養血明目，適用於肝腎不足引起的頭暈、失眠、多夢。(2)梅花粥:取白梅花5g，粳米80g。將粳米煮成粥，加入白梅花，煮2 ~ 3分鐘，吃壹碗，連吃3 ~ 5天。食欲不振的人吃飯效果好，而健康的人吃飯時精力更充沛。